74 ten 50 ye uzun bir yolculuk

dolar milyoneri .!.:

Topiğin hayırlı olsun canım
Bol eksiler dilerim

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Çok teşekkür ederim canım. İnşallah devam ettirebilirim sonuna kadar.

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Ettirirsin hele bi kıyafetler bollaşmaya başlasın insan nasıl motive oluyor canım
Önemli olan hedefe vardıktan sonra korumak inşallah onu da başarıcaz

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Evet en zoru korumak. 53 ken aldığım kıyafetlerin içine girebilirsem süper olur.
Azmedersek ve sabredersek başarırız inanıyorum. Bu kilolar geldiği gibi gidecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Selam günlük,
Daha önce hamilelikte gördüğüm kiloyu hamilelikten çok sonra stresten dolayı normal hayatımda görüyorum. Kıyafetlerim olmuyor. Aynaya bakmak istemiyorum. Bel fıtığımdan dolayı kilom belimi zorluyor. Artık dur demenin vakti geldi. Daha önce de 66 dan 53 e düşmüştüm. Şimdi ise hedefim 74 ten 50 ye düşmek ve kilomu korumak. Bunun için kendime 1 yıl zaman veriyorum. 1 yıl uzun olabilir ama metabolizmam yavaş olduğu için bu kiloyu ancak 1 yılda verebilirim diye düşünüyorum. Tabi daha erken de hedefime ulaşabilirim. Bu süreçte rafine şekeri ve unu hayatımdan çıkarıp elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım. Spor olarak Leslie 1 mil ile başlayacağım çünkü çok hamlamışım. Daha sonra Leslie 2, 3 mil ile devam edeceğim. Eylülde de slim in 6 ya başlamayı planlıyorum. Diyet olarak da aralıklı orucu uygulayacağım ve şeker, un, kızartmadan uzak duracağım. Günlük olarak yemek listemi ve sporumu paylaşacağım. Haydi bismillah…

Hedeflerim
20 Ocak 2025 -62 kg
20 Temmuz 2025 - 50 kg

Tartı Sonuçlarım:
20.07.2024- 74.7 kg
21.07.2024- 73.2 kg
22.07.2024- 73.2 kg
23.07.2024- 72.5 kg

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Merhaba sonuçlarınızı çok beğendim. Benimde kilom size yakın 76 yim suan hedefim 65 bakalım

Genişletmek için tıkla...