- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Gayettt basariliiafiyet olsun balim boyle devam edersen kesin eksi geleceksin cuma gunu.
Bu arada gözumden kacmis gormemisim yazdigini
Ayy kiyamam yaKapanisi 19.30 da yaptim simdi cay ile devamm. Ah esim ve oglumm onumde bir tepsi cerez atistirmaliklari goturuyorlar bende cay ve su devamkee
benimki de diyete giriyo benimle beraber Allahtan da 
Demin bi krize girdi tatli yap falan dedi de bu sefer diyetimi mahvedemiceksin yok tatli matli cumayi bekle dedim
hayir yapinca da sen yaptin senin yuzunden kilo aldim diyo picagi yicek haberi yok
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
Benimkinin de tatlı krizi var Benim hiç aram yok Bulantı yapıyor Eve gelirken alır Birde ne alayım başka demez mi
Ayy kiyamam ya
Demin bi krize girdi tatli yap falan dedi de bu sefer diyetimi mahvedemiceksin yok tatli matli cumayi bekle dedim
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
28 Şubat Menüm
Sabah 09:30
-2 yumurta, 2 biber ve 2 yk karışık peynir ile omlet
-2 dilim ekmek
-1/2 tk bal
Ara 14:00
3 ceviz, 1 küçük avokado (vitamin niyetine)
Araların arası; 2 sade Türk Kahvesi, duble şekersiz çaylar
Akşam 19:30
-1 kase tereyağlı spagetti üzerine 2 yk tulum peyniri, 1 yk çekilmiş ceviz
-3 yk dana kavurma
-1 kase cacık
Su 750 ml
Birazdan suya sararım
Spor; adam gibi spor yapmadım, parça parça fırsat buldukça esneme, gerinme, squat, karma mekik vs yaptım. Toplasan 20 dk ancak eder.
22:00
2 dilim elma, 2 dilim portakal, olmasa iyiydi ya neyse
Sabah 09:30
-2 yumurta, 2 biber ve 2 yk karışık peynir ile omlet
-2 dilim ekmek
-1/2 tk bal
Ara 14:00
3 ceviz, 1 küçük avokado (vitamin niyetine)
Araların arası; 2 sade Türk Kahvesi, duble şekersiz çaylar
Akşam 19:30
-1 kase tereyağlı spagetti üzerine 2 yk tulum peyniri, 1 yk çekilmiş ceviz
-3 yk dana kavurma
-1 kase cacık
Su 750 ml
Birazdan suya sararımSpor; adam gibi spor yapmadım, parça parça fırsat buldukça esneme, gerinme, squat, karma mekik vs yaptım. Toplasan 20 dk ancak eder.
22:00
2 dilim elma, 2 dilim portakal, olmasa iyiydi ya neyse
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Bütün marketi topla deseydinBenimkinin de tatlı krizi var Benim hiç aram yok Bulantı yapıyor Eve gelirken alır Birde ne alayım başka demez mi
Cikileta cips
Afiyet olsun balım bence iyi menün ya28 Şubat Menüm
Sabah 09:30
-2 yumurta, 2 biber ve 2 yk karışık peynir ile omlet
-2 dilim ekmek
-1/2 tk bal
Ara 14:00
3 ceviz, 1 küçük avokado (vitamin niyetine)
Araların arası; 2 sade Türk Kahvesi, duble şekersiz çaylar
Akşam 19:30
-1 kase tereyağlı spagetti üzerine 2 yk tulum peyniri, 1 yk çekilmiş ceviz
-3 yk dana kavurma
-1 kase cacık
Su 750 ml
Spor; adam gibi spor yapmadım, parça parça fırsat buldukça esneme, gerinme, squat, karma mekik vs yaptım. Toplasan 20 dk ancak eder.
22:00
2 dilim elma, 2 dilim portakal, olmasa iyiydi ya neyse
aksamki meyve cok degil zaten
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
Ahh erkekklerr
Ayy kiyamam ya
Demin bi krize girdi tatli yap falan dedi de bu sefer diyetimi mahvedemiceksin yok tatli matli cumayi bekle dedim
Bende yarin sutlac yapicam tabiki bize yok yine
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
Kahvaltı 18:30
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı lor peyniri
4 zeytin
2 dilim ekmek
Ara 11:00
1 bardak süt
2 hurma
Öğle 13:30
3 kaşık yoğurt
Ezme mor lahana salatası
maydanoz
2 dilim ekmek
Ara 16:00
2 kaşık yoğurt
2 s.böreği (fırında az yağlı)
2 fincan nescafe (aralıklı)
Akşam bir şeyler yersem yazarım
Ara belki çay
Su 3,5 lt tamamlarım Spor x
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı lor peyniri
4 zeytin
2 dilim ekmek
Ara 11:00
1 bardak süt
2 hurma
Öğle 13:30
3 kaşık yoğurt
Ezme mor lahana salatası
maydanoz
2 dilim ekmek
Ara 16:00
2 kaşık yoğurt
2 s.böreği (fırında az yağlı)
2 fincan nescafe (aralıklı)
Akşam bir şeyler yersem yazarım
Ara belki çay
Su 3,5 lt tamamlarım Spor x
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Ayyyy menünü okuyunca bugün nescafe icmedigim aklima geldi
Icsem mi ki. Tatli krizim de var iyi gelirdi
neyse duralim bakalim
Menün cok guzel canım afiyet olsun.. börekleri erken yemissin Allahtan
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
1 Mart Salı Menüm
Sabah 09.00 filtre kahve
10.15 1 yumurtayla omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, zeytin, cherry domates
Ara 15.30 türk kahvesi
Ara 16.30 1 elma
Akşam 17.00 2 kasik pilav, firinda citir tavuk, 1 bardak ayran, 1 kase salata
Spor; leslie 3 mil 33 dakika, 5000 adimim var su anlik.
Su; 1.5 litre
Sabah 09.00 filtre kahve
10.15 1 yumurtayla omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, zeytin, cherry domates
Ara 15.30 türk kahvesi
Ara 16.30 1 elma
Akşam 17.00 2 kasik pilav, firinda citir tavuk, 1 bardak ayran, 1 kase salata
Spor; leslie 3 mil 33 dakika, 5000 adimim var su anlik.
Su; 1.5 litre
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
+++
17.30 1 nescafe, yarim muz
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
Cok iyi gidiyorsun canimm sporda harika
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
1 mart menum
Sabah 1 lt tarcinli su
Sade turk kahvesi
10.00 1 bardak ayran
Ogle 12.30
6 kasik nohut
Bol maydanoz
2 dilim ekmek
Ara 15.30
1 bardak sut
Yarim dunden kalan yulaf bar
17.00
Yesil cay
Aksam 19.00
2 parca firinda tavuk
Bol salata
Su 3 lt
Persembeden sonra spora basliyacagim
Sabah 1 lt tarcinli su
Sade turk kahvesi
10.00 1 bardak ayran
Ogle 12.30
6 kasik nohut
Bol maydanoz
2 dilim ekmek
Ara 15.30
1 bardak sut
Yarim dunden kalan yulaf bar
17.00
Yesil cay
Aksam 19.00
2 parca firinda tavuk
Bol salata
Su 3 lt
Persembeden sonra spora basliyacagim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Oha aksam sen de firinda tavuk yapmissin bu sefer bana söylememistin ben de aynisini yaptim nasil oldu bu
Telepati degil de ne bu iste
Benim yemek az kaldi yarin cigköfte yapcam. Ama biz lavassiz sadece marul ve ayranla yiyoruz incim o yüzden sıkıntı olmuyo zaten 5 dilim yiyince tikaniyorum hemen.
Sana hesap veriyorum farkettin mi
ne diyetisyenmis be adamin korkusu ordan bana kadar gecti - 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
Kalp kalbe karsiymis o zaman canimOha aksam sen de firinda tavuk yapmissin bu sefer bana söylememistin ben de aynisini yaptim nasil oldu bu
Telepati degil de ne bu iste
Benim yemek az kaldi yarin cigköfte yapcam. Ama biz lavassiz sadece marul ve ayranla yiyoruz incim o yüzden sıkıntı olmuyo zaten 5 dilim yiyince tikaniyorum hemen.
Sana hesap veriyorum farkettin mi
bende sen tavuk yazincaa aaa soylemeyi unuttum dedim.Yarin bende de taze fasulye var canim. Seni ordan sardiysa korkular ben daha da beterim insallah hedefi tutturmusumdur
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
Sağol canım Geç olsa yemezdimAyyyy menünü okuyunca bugün nescafe icmedigim aklima geldi
Icsem mi ki. Tatli krizim de var iyi gelirdi
Menün cok guzel canım afiyet olsun.. börekleri erken yemissin Allahtan
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Balım yulaf işe yarıyor demiştin ne oldu bünye mi alıştı? Gerçi yulafı önceki menünde hatırlayamadım ama...Günaydın ballar❤
Yine basladi benim lababoya cikamama sorunu
Spor yapmam lazim benim spor cok iyi geliyodu.. bugün yapiyim hatta birazdan..
Oh ohhh, spor da yapılmışLeslie 3 mil yapıldı
Var mı bi hareket bakım
Benzer Konular
