70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Gelirim canım
 
Bugünü sayma 2 gün kaldı ha gayret aslım hafta sonu senindir
Cook güzelmiş negom
 
işte yapmıyorum bi başlıyorum sonra bırakıyorum, asla düzenli değilim.
şimdi pilates salonunun açılmasını bekliyorum
dukan birası kürü nedir acaba? :/
 
işte yapmıyorum bi başlıyorum sonra bırakıyorum, asla düzenli değilim.
şimdi pilates salonunun açılmasını bekliyorum
dukan birası kürü nedir acaba? :/
Önden söylüyüm kilo verdiren bisey değil zaten kürler kilo verdirmez de
Sadece ödemin varsa atiyo dukan birasi.

3 bardak kaynamis suda 2 poset yesilcayi demliyosun üzerine 1 sise maden suyu ve yarim limon sıkıyosun. Bunu gün içinde su gibi iciyosun. Günlük yapiliyo o gün bitiyo. 15 Gün tekrarlaniyomus galiba ama ben hic 15 gün yapmadim. Cok siskin hissedersem 1 gün yapip içiyorum
 
blondeblond bide tansiyon falan varsa icinde limon var dikkat
 
blondeblond bide tansiyon falan varsa icinde limon var dikkat
yok ben zaten gün icinde ofiste hep limonlu ılık su içerim:))
ya zaten hicbir sey insanı zayıflatmıyor ki, bazen görüyorum sağda solda yok kilo verdiren kür bilmem ne:)
bu anlamda sadece spor insanın vücudunu sekle sokuyor daraltıyor, onun dısında boğazımızı tutmak her seyin başı:))
yaparım ben onu tesekkurlerrr:)
 
Bizde zayıflamayı kafaya taktık ama daha kafayı sıyırma şeyine ulaşamadık

Aaa canım sen göçmen miydin İnat dediğin bu meşhur Arnavut inadı olmasın
Nickin gibi sarışın olduğunu varsayarsak
Bulgarlar az daha kızıl kahve oluyor galiba. En azından gördüklerim öyleydi.

Canım senin boy kaç, yaş kaç, çalışıyor musun, bekar mısın, nenelerin dedelerin Kosovalı mı? sanki oğluma kız bakıyorum ha, korkma çocuğum yok, biraz tanımak istedim

Sporsuzda sıkılaşma az olur, yemeği kıssan bile spor şart. Çünkü sen kısmaya başladıkça vücutta fonksiyonlarını kısıyor, enerji tasarrufuna geçiyor. Az yediğini bile depolama çabasına giriyor, bilinçaltı stres diyelim
 
Göcmen kizlari cok güzel oluyo valla resmen at gibi
Enistem göcmen benim de. Yegenlerim tam birer göcmen kizlari sari sari fizikleri de hep ayni tip cok minnoslar
 
Günaydın kızlar
Günaydın

ballarım
İyi akşamlar Ballarım Bademlerim ancak fırsat buldum
Kuzum maşaallah beslenme uzmanı gibi yazmışsın
A ha ha bende seni seviyorum enerjicim
Onlar bildirim de yok genelde sinsi takılıyorlar,en sevmediğim insan tipi olur kendileri
Çok doğru bir noktaya parmak bastın Balımm Bende sevmem o tipleri
Hayırlı sabahlar,hayırlı kandiller

Eki Görüntüle 2798678
Hayırlı Kandiller Negoomm
Hayırlı Kandiller Kuşum
Aminnnn, Güzel duaların için Allah razı olsun
 
10 Mart Menüm
Sabah 08.00 yarim patates 1 yumurta ile omlet cherry domates salatalik yarim dilim ezine peyniri
Ara 09.30 sütlü kahve+yarim muz+1 kivi

Öğlen 14.00 3 kaşık pirasa yemeği+1 dilim kepekli ekmek

Akşam 17.50 1 lahmacun(kendim yaptim, boyutu normal lahmacundan bi tik küçüktü) 1 bardak ayran bol yesillik
Yemeğin üstüne 1 dilim helva yedim olmadi bu biliyorum

Spor; 40 dk hızlı tempo yokuslu inisli yürüyüş (helvanin acisini çıkarmaya calistim)
Evde de 2000 adım atmisim ama daha fazladir.

Su; 2 litre uyuyana kadar artar.
 
Göcmen kizlari cok güzel oluyo valla resmen at gibi
Enistem göcmen benim de. Yegenlerim tam birer göcmen kizlari sari sari fizikleri de hep ayni tip cok minnoslar
Sende hiç yok mu bakim göçüp konma durumları
Sende çok minnoşsun ama onu ne yapacaz
Seni sarı civcivim diye boşuna sevmiyorumdur, illa bir sarılık vardır, hadi itiraf et bebeğim burada başbaşayız

Benim de ana tarafım Türkmen. Nenelerimden, dedelerimden başla, annem, teyzem, dayılarım hep beyaz ten, sarı saç-tüy, yeşil-mavi göz
Seri güzel gidiyormuş da bana ve kuzenlerime gelince genler bozulmuş sanki
 
Bende yok be kuzum ben oricinal kastamonu aslinda annem sarı renkli gozlu da canim babam esmer onun genler karisinca ben kumral olmuşum

Ayy hic gülcegim yoktu bize gelince bozulmus genler diyo bende de öyle iste gel sarilalim
 
Bende yok be kuzum ben oricinal kastamonu aslinda annem sarı renkli gozlu da canim babam esmer onun genler karisinca ben kumral olmuşum

Ayy hic gülcegim yoktu bize gelince bozulmus genler diyo bende de öyle iste gel sarilalim
Aha aynı ben,gel bir sarılam sana
Vah benim kaderdaşım

Ne zaman babalar devreye girmiş, o zaman o minnoş genler, mini mini sarı, yeşil mi yeşil, mavi mi mavi güzel genler kahrından bozarmış (tam kararamamış) olmalı

Gidip biraz daha koli hazırlayayım kimse yokken Hepimize dua eder yatarım sonra
 

Amiiin çok teşekkür ederim Hepinizin kandili mübarek olsun
 
Haha sorma sorma bizim minikler de karamele calar artik
Kolay gelsin canim kendini yormadan yavas yavas yap
 
Ballarım

Bugün Ne Yedim ?
10.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, 1 elma

15.00 2 gün kurusu kayısı

19.00 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 4 parça fırında tavuk, 4 yk yoğurt , 1 hurma

3 litre su
 
sonngulen canim 2 gundur yoksun inşallah iyisindir. Kolayliklar diliyorum insallah su an su gibi akiyodur tezin
Canım su gibi akmıyor ama bitmek zorunda, buraya girersem psikolojik olarak da kendimi kötü hissediyorum, sanki vaktimi sadece teze ayırmalıyım gibi düşünüyorum. İnşallah yakında bitecek ve hep sizle olacağım canım, çok özledim sizi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…