merhabalar ben aranıza yeni katıldım,71.5 kilom boy 1.63, şöyle 60-65 olsam çok iyi olacak,porsiyonumu azaltarak başlayacağım,hiç yapamadığım birşey varsa o da erken kalkmak 11:00,de kalkıyorum bazen kahvaltı yapmıyorum.akşam yemeklerini abartıyorum özellikle abur cubur yemeye karşı koyamıyorum,akşamları yürüyüşe başlayacağım gündüzleride leslie sansone hareketleini yapıcam daha önce kondisyom bisikleti biniyordum ama.çok yorucu oluyor ve kalori yakamıyosun.neyse şimdilik takipteyim sizlerin yöntemlerini okumaya çalışacağım,hepimize sağlıklı zayıflamalarrrrr
Bende istiyorum aslinda o kuru yapmak ama bir sayfada gordum yag yakici cay diye birsey ona basliyayim bu hafta demistim...Yarim ibrahim saraçoglunun maydonoz ve limon kürüne baslayacagım bakalim işe yarayacakmi 6 kilo vermek istiyorum yapan varmi acaba bu kürü kizlar yygulayan varsa deneyimlerini yazsin.
Ben yarin baslayacagim netten baktim 15 günlük bir kür bakalim sonuç alabilecekmiyim benim göbek var baya bir.Bende istiyorum aslinda o kuru yapmak ama bir sayfada gordum yag yakici cay diye birsey ona basliyayim bu hafta demistim...
benim baktigim maydonoz ve limon kürü yag yakici ve ödem atici böbrek rahatsizligi olan kullanmasin diye de belirtiyor. 16 sap maydonozu 2 yemek kaşigi limon suyu ve yarim bardak klorsuz su ile robottan gecirip her sabah yarim bardak iç ve 15 gün yapip 7 gün ara tekrar 15 gün yapiyomuş uygulayacagin işallah yarin sabahtan itivaren tabi yaninda yedikletimize dikkat etmemiz lazim burdan bildirecegim kizlar hepimize kolay gelsin bakalim.Yarım limon
Küçük bir parça zencefil
8 veya 10 tane Karanfil
2 çubuk Tarçın
5 su bardağı su
Çeyrek demet maydanoz
isteğe göre bir kaç dilim yeşil elma
Limonu zencefili yıkayın bir kaç parçaya kesin tencereye alın üzerine suyu tarçını ve karanfili koyup ocağa alın kaynamaya başladıktan sonra bir iki dakika kaynatın üzerine yıkanmış maydanozu ekleyin 3 dakika daha kayatın ocaktan ve ilk sıcaklığı çıkınca her yemekten 15 dakika ve ya yarım saat önce büyük bir bardak için bu karışımı günde bir defa yapmanız yeterli...
Bahsettigim cay bu... ayrica her aksam gun boyu neler yaptik ne yedik ictik burda paylasirsak, cok iyi olur, cuma gunleride kilo bildirelim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?