70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

okyanus34 .!.:

Kızlar Merhaba
Bende 77 kiloyum diyetisyenle 9 kilo verdim ama daha vermem gereken çok. Benim sıkıntımda basen üsttaraf incedir ama alt tarafı hiç sorma:)
Evde eliptik bisikletim var bu gün itibariyle 15 dakikalık günlük programlar yapmayı düşünüyorum. Çünkü birde tüp bebek tedavim var ikincisi için önümde bir ayım var.
Yardım edin bana.....

Genişletmek için tıkla...

sibel1290 .!.:

Canim hosgeldin basenler ve popo için en önemlisi spor kesinlikle 1 saat yürü tempolu vaktin varsa bide basenler için hareketler var onları yap ben yapıyorum 15 dk mi almıyo inşallah en kisa zamanda istediğin kiloya ulasirsin ve tabi en kisa zaman da bebisine kavusursun :)

Genişletmek için tıkla...

gunpir .!.:

Ya kizlar ben bebis uyuyunca bantta yuruyordum dedim göbekboyle gitmez pilates yapayim bu neya okadar hamlasmisimki Canim cikti hamilelik öncesi ne güzel yapardim pitr pitir çok Canim sikildi kilo versem bile bu hamligi nasil aticam üstünden bebis yüzünden uzun bir sure düzenli de yapamicam.
Bu aralar pek menü yazamiyorum ipin ucunu kaciriyorum cunkubaksamlari utancumdan yazamiyorum bide yorgunluk tan siziyorum resmen kgde alim yok allahtan binada sukur
Esim is değiştiriyor cuma günü ara verip iki hafta sonra yeni isine basliycak o arada bende daha düzenli spor yapabilirsem bi iki kg gitse uper olur hadi insallah

Genişletmek için tıkla...

sibel1290 .!.:

Ya neden kimse yok kendi kendime yazıyorum sanki kızlar eskiler nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

okyanus34 .!.:

Kızlar Merhaba
Bende 77 kiloyum diyetisyenle 9 kilo verdim ama daha vermem gereken çok. Benim sıkıntımda basen üsttaraf incedir ama alt tarafı hiç sorma:)
Evde eliptik bisikletim var bu gün itibariyle 15 dakikalık günlük programlar yapmayı düşünüyorum. Çünkü birde tüp bebek tedavim var ikincisi için önümde bir ayım var.
Yardım edin bana.....

Genişletmek için tıkla...

sibel1290 .!.:

Menu
Sabah
1 yumurta yağsız omlet domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Yarım elma 1 bardak soğuk süt içine 1 kaşık kahve ve buz ice coffee yaptım şekersiz tabi :)
Öğlen
Yoğurt 2 yk yulaf
Ara
1 salkım üzüm
Aksam
(Az yağlı)2minik biber dolması salata
Ara
2 tane form bisküvi

3 litre su bitki çayları ve 1 saat egzersiz :)

Genişletmek için tıkla...

sibel1290 .!.:

Kizlarrrrr noluyo ya 2 gündür bana 1 aydır gram gitmedi dün 67.3 bugün 66.8 oh be sonunda kırıldı direncim bunları görünce daha da bi gaza geldim suan :)

Genişletmek için tıkla...

gulum7 .!.:

ooo sibel güzel gidiyosun ya menüde iyi valla ben bu kadar dikkat edemem ve sonunda bugün 69.7 gördüm çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

gulum7 .!.:

bayrama kadar varmısın 5 kilo vermeye

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Ben ailemin yanındayım girmeye fırsatım olmuyor pek. Zaten diyet filan da yok, yiyorum eskisi gibi.

Biomel ve hershrymi de telefonlarıyla giremiyorlarmış site değiştikten sonra. Bence Eylül'de toparlanırız anca.

Genişletmek için tıkla...

gulum7 .!.:

hg canım aramıza aynı sorun bendede var ve plates güzel sonuç veriyor vaktin varsa dene bence

Genişletmek için tıkla...

gunpir .!.:

[QUOTEguzelim ko, post: 36651566, member: 346769"]Kızlar 60-69 arası gruptayım ama orda 2 gündür yazan yok bende size uğrayın dedim

Genişletmek için tıkla...