70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

theolog .!.:

canım ya, bence keyfini çıkar bazen düşünüyorum ben bile senin yerine keyifleniyorum 27 kilo gitmiş durumda ne demek ya :)) ayrıca sen bu grubun motivasyon damarısın :) ben öyle görüyorum en azından, ama nacizane şunu söyleyebilirim ki, su an vucudun düzenli olarak kilo verdi, belli bir zamandan sonra kendini toparlamaya başlayacaktır, tahmin ediyorum yaşın da geç, en azından 55 i bulduğunda kendini biraz daha farklı görebilirsin diye düşünüyorum. yaşım da 28:) bayağı yaşlıyım anlayacağın, burdaki hatunların çoğu genç galiba dimi :)

Genişletmek için tıkla...

Canım ben elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum.
Topik renkleniyo herkese cevap verince onun farkındayım.
Ama bazen cidden sıkılıyorum niye dersen hazirandan beri sürekli burdayım ve her gelene cevap yazıyorum.
Diyet hakkında bik bik sürekli konuşuyorum.
Ben 2-3 mesaja cevap vermiyim hemen küsülüyo ama onlar benim mesajlarımı tınmıyo ben bişey demiyorum.
Bunları geçtimde en fenası sürekli diyetten konuşmak

theolog .!.:

ayrıca dilekçim bu da 87 msjım galiba:) bakalım yarın ucundan kaçırmazsam özelden anladın sen onu

Genişletmek için tıkla...

Yarında kilo verenlere teşekkür edersin biter gider.

BenSuzi .!.:

dün aksam aklima ger-düs geldi napiyo acaba diye
sonra dün kdr yi görmüsdüm asagida yazmadan cikdi
arzum napti acaba bebisin cinsi belli oldumu ki
zerram ve monam bu hafta gelmeleri lazim sanirsam
zeynepberat ezgiilknur nerelerde

Genişletmek için tıkla...

Ger-düş'le bende konuşmadım valla bi ara arıyım özledim yogundur diye gün içinde aramaya çekiiniyorum.
zeynepberatta arada ugrayıp kaçıyor.

chosen1234 .!.:

evet geldi sonunda çok şükür suzim



evet nihayet dileğim
bana işkence yapma
yarın artı çıkmamamk için şu saatten itibaren elimden geleni ypacağım
bitki çayları
bol su
öğlen sadece salata
arada elma
akşamda salata yanında tavuk(gögüs kısmı )yicem

Genişletmek için tıkla...

Tamam sana yarınlık dokunmıcam ama haftaya elimde kurtulamazsın yawrum

Sabah:
2 yk yulaf ezmesi 10 ad.fındık 1 bardak süt

ara:
1 elma

öğle:
2 tavuk köfte
3 yk fırında mücver
1 soda

ara:
1 elma

akşam:
kabak kavurma
yoğurt
salata

ara:
3 kuru erik


artık her akşam salata yemeye karar verdim hem tok tutuyor hem daha çbk kilo veriyorum....

Merfem .!.:

Sabah: K- Flakes . Ihlamur çayı

Ara: 5 badem 1 sade kahve

Öğlen : K- Flakes ve Biberiye çayı

Ara: Bol yeşillikli salata Lokman hekim zayıflama çayı

Akşam : Kabak kavurma 2 dilim alman ekmeği yoğurt ve 3 bardak biberiyeli çay

Ara : Birkaç çilek ve bir dilim ananas.

İyimi sizce kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

Canım öğlen vücudun en çok çalıştığı zamanlar...Bu zamanlarda Tavuk ızgara yada sebze yemeği yiyebilirsin. K flakes in 2 öğün 2 kase programını mı yapıyosun sen şuan. eğer öyle yapıyosan da öğlen normal ye akşama k flakesi çek.

NorA_ .!.:

ne altta kalcam valla ısırıp mosmor yapıyorum kolunu sinirlenirsem

Ama çok seviyorum işte ooooooooof

Neyseaa develerden bahsetmeyelim şurda toplandık kilo veriyoz azcık

Genişletmek için tıkla...

güzel kizcesin oda seni seviyordur seven insan takilir
dilegin diyetizyeni noldu

Merfem .!.:

Sabah: K- Flakes . Ihlamur çayı

Ara: 5 badem 1 sade kahve

Öğlen : K- Flakes ve Biberiye çayı

Ara: Bol yeşillikli salata Lokman hekim zayıflama çayı

Akşam : Kabak kavurma 2 dilim alman ekmeği yoğurt ve 3 bardak biberiyeli çay

Ara : Birkaç çilek ve bir dilim ananas.

İyimi sizce kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

Bence değil.
K-flakes çokta faydalı birşey değilki diyet için
Sabah güzel kahvaltını yapabilirsin öğlen et veya tavuk veya sebze yemeği + salata falan
Akşam k-flakes olabilir bence.

NorA_ .!.:

Annemi aradım suzzziiiimm "aneeeeeyy bana bi cacık yap nolur ölümü gör bak ağlarım bayılırım" dedim

"hayırdır inşallah " dedi ki bu tamam anlamına geliyo

Genişletmek için tıkla...

Ruhum daa bedenimde dobiçç Noraa
Bu durumda napcazzz???

esinturgay .!.:

Canım öğlen vücudun en çok çalıştığı zamanlar...Bu zamanlarda Tavuk ızgara yada sebze yemeği yiyebilirsin. K flakes in 2 öğün 2 kase programını mı yapıyosun sen şuan. eğer öyle yapıyosan da öğlen normal ye akşama k flakesi çek.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 2 öğün 2 kase.. Akşamda onunla doymuyorum işte ne yazık ki denedim daha önce öğlen yiyince daha tok hissediyorum kendimi

GWZNAZ .!.:

Sabah:
2 yk yulaf ezmesi 10 ad.fındık 1 bardak süt

ara:
1 elma

öğle:
2 tavuk köfte
3 yk fırında mücver
1 soda

ara:
1 elma

akşam:
kabak kavurma
yoğurt
salata

ara:
3 kuru erik


artık her akşam salata yemeye karar verdim hem tok tutuyor hem daha çbk kilo veriyorum....

Genişletmek için tıkla...

Sonunda biri dediğime geldi.
Her öğünde salata şart.
Hatırlıyor musun bana demiştin hep salata yiyormusun diye.
Neden yediğimi anladıgına sevindim.

PuCCaaa .!.:

Bence değil.
K-flakes çokta faydalı birşey değilki diyet için
Sabah güzel kahvaltını yapabilirsin öğlen et veya tavuk veya sebze yemeği + salata falan
Akşam k-flakes olabilir bence.



Ruhum daa bedenimde dobiçç Noraa
Bu durumda napcazzz???

Genişletmek için tıkla...

Az önceki arkadaşta akşam k-flakes dedi.. Tamam o zaman sizi dinliyorum programı değiştiriyorum zaten yemedim daha.. Sağol canım..

PuCCaaa .!.:

Sonunda biri dediğime geldi.
Her öğünde salata şart.
Hatırlıyor musun bana demiştin hep salata yiyormusun diye.
Neden yediğimi anladıgına sevindim.

Genişletmek için tıkla...

vallaha anladım cnm biraz geç oldu ama sonunda oldu
yalnız dilek sen salatanın sosunu nasıl yapıyorsun ben 1 tatlı kaşığı z.yağı koyuyorum çok
azda tuz atıyorum bol limon sıkıyorum
yağsız ve tuzsuz olunca hiç yiyemiyorum

Alsimi .!.:

Kahvaltı:
1 dilim beyaz peynir
2 tane zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Maydonoz
Yeşil soğan (çok çok az)
2 dilim ekmek
1 bardak su

Genişletmek için tıkla...

Süpersin tatlım

Merfem .!.:

Az önceki arkadaşta akşam k-flakes dedi.. Tamam o zaman sizi dinliyorum programı değiştiriyorum zaten yemedim daha.. Sağol canım..

Genişletmek için tıkla...

Mideni çalıştıracak şeyler önemli canım diyette.
Sebze + salata + yoğurt
Tavuk veya köfte falan + salata + yoğurt dene bak çok işe yarıyor.

GWZNAZ .!.:

vallaha anladım cnm biraz geç oldu ama sonunda oldu
yalnız dilek sen salatanın sosunu nasıl yapıyorsun ben 1 tatlı kaşığı z.yağı koyuyorum çok
azda tuz atıyorum bol limon sıkıyorum
yağsız ve tuzsuz olunca hiç yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

1-2 ay öncesine kadar 1 tk yağ, bol limon, tuz atıyordum.
Şimdi bol limon döküyorum sadece canım. Yağ ve tuz yok.

PuCCaaa .!.:

Canım ben elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum.
Topik renkleniyo herkese cevap verince onun farkındayım.
Ama bazen cidden sıkılıyorum niye dersen hazirandan beri sürekli burdayım ve her gelene cevap yazıyorum.
Diyet hakkında bik bik sürekli konuşuyorum.
Ben 2-3 mesaja cevap vermiyim hemen küsülüyo ama onlar benim mesajlarımı tınmıyo ben bişey demiyorum.
Bunları geçtimde en fenası sürekli diyetten konuşmak



Yarında kilo verenlere teşekkür edersin biter gider.



Ger-düş'le bende konuşmadım valla bi ara arıyım özledim yogundur diye gün içinde aramaya çekiiniyorum.
zeynepberatta arada ugrayıp kaçıyor.

Genişletmek için tıkla...

isyerini degistirdikden sonra yogunlasdi ama memnun herhalde simdiki isinden dimi dilek :26:bendende slm söyle ararsan fistik
zeynepde 2 cocukla gelemiyor sanirsam zor oluyordur herhalde
bu aralar benim oglisde beni pcye birakmiyor o uyanikken giremiyorum tepeme cikiyor hinzir
bazende gün icinde yorgun düsüyorum onu yatirayim derken küt diye bende gidiyorum

Alsimi .!.:

Kahvaltı:
1 dilim beyaz peynir
2 tane zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Maydonoz
Yeşil soğan (çok çok az)
2 dilim ekmek
1 bardak su

Genişletmek için tıkla...

sen adam olcan

Kızzlarr ben GoldSlim Step Shoes zayıflama ayakkabısı almayı düşünüyorum.. Olumlu yorumlarda çok olumsuzda siz ne dersiniz işe yarar mı sizce ?

PuCCaaa .!.:

Süpersin tatlım

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

sen adam olcan

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürleeeer!

Yalnız ekmek fazla kaçtı bence. 2 dilimden biraz daha fazla olabilir, 2.5 dilim falan... Tam hesaplayamıyorum. O yüzden akşama ekmek yemicem.

PuCCaaa .!.:

Süpersin tatlım



Mideni çalıştıracak şeyler önemli canım diyette.
Sebze + salata + yoğurt
Tavuk veya köfte falan + salata + yoğurt dene bak çok işe yarıyor.



1-2 ay öncesine kadar 1 tk yağ, bol limon, tuz atıyordum.
Şimdi bol limon döküyorum sadece canım. Yağ ve tuz yok.

Genişletmek için tıkla...

anladım ben akşamda bol limonla deniycem kendimi alıştırmam lazım.sonuçta hem yemeğimde hem salatamda
yağ olmuş oluyor.oda fazla oluyor.

Merfem .!.:

Kızzlarr ben GoldSlim Step Shoes zayıflama ayakkabısı almayı düşünüyorum.. Olumlu yorumlarda çok olumsuzda siz ne dersiniz işe yarar mı sizce ?

Genişletmek için tıkla...

Boğazını tutmadıktan sonra hiçbirşey etki etmez.
Bu tarz şeyleri yazmazsan seviniriz.
Topik olarak sadece sağlıklı beslenmeden yanayız.
Böyle absürd para tuzağı şeylerle ilgilenmiyoruz.

BenSuzi .!.:

isyerini degistirdikden sonra yogunlasdi ama memnun herhalde simdiki isinden dimi dilek :26:bendende slm söyle ararsan fistik
zeynepde 2 cocukla gelemiyor sanirsam zor oluyordur herhalde
bu aralar benim oglisde beni pcye birakmiyor o uyanikken giremiyorum tepeme cikiyor hinzir
bazende gün icinde yorgun düsüyorum onu yatirayim derken küt diye bende gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yoğundu sadece canım onun dışında iyi diyordu söylerim canım ararsam
Çok yorgun oluyormuş o da sen gibi sadece:)

GWZNAZ .!.:

anladım ben akşamda bol limonla deniycem kendimi alıştırmam lazım.sonuçta hem yemeğimde hem salatamda
yağ olmuş oluyor.oda fazla oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Evet bırakınca alışıyorsun canım ben eskiden yogurda bile tuz döküp yerdim hesap et
Bol yağlı salataya bayılırdım.
Şimdi çok fazla geliyor dışarda yediğimde

Selam kizlar dun cok yogyndum ogle aksam salatalarimi yapamadm special k ve meyveli musli karisimi yedim

Bugun

Sabah
2 dilim denge ve 1 kk peynirden tost
1 badem hiyari
1 kupa sutlu nescafe
3 zeytin



Ara
1.5 yerli muz
1 omega 3

1 saat yuruyus
İlac yazdirip parkta oynadik

Ogle
Tavuklu salata
3 yk yogurt keten tohumu corek otu 2 yk kiz patlican karisimi

Ara 2 kuru kayisi 2 cig badem


Aksam ton balikli salata

Diye dusunuyorum

Temeklerde 1 br light kola iciyrm normalde yuzune bakmam ama diyette iciyrm
İcmesem daa ii ama yiyemiyrm baska turlu :/

PuCCaaa .!.:

Boğazını tutmadıktan sonra hiçbirşey etki etmez.
Bu tarz şeyleri yazmazsan seviniriz.
Topik olarak sadece sağlıklı beslenmeden yanayız.
Böyle absürd para tuzağı şeylerle ilgilenmiyoruz.



Yoğundu sadece canım onun dışında iyi diyordu söylerim canım ararsam
Çok yorgun oluyormuş o da sen gibi sadece:)



Evet bırakınca alışıyorsun canım ben eskiden yogurda bile tuz döküp yerdim hesap et
Bol yağlı salataya bayılırdım.
Şimdi çok fazla geliyor dışarda yediğimde

Genişletmek için tıkla...

ilk kez yazıyorum zaten böyle birşeyi canım yanlış anlamanızı istemem sadece sizlerden fikir almak istedim deneyen varmıdır diye zaten bir bu topiğe yazıyorum birde pkolulara.. Ayrıca boğazımı tutuyorum çok şükür ancak pko hastası olduğum için kolay kilo veremiyorum.

PuCCaaa .!.:

Boğazını tutmadıktan sonra hiçbirşey etki etmez.
Bu tarz şeyleri yazmazsan seviniriz.
Topik olarak sadece sağlıklı beslenmeden yanayız.
Böyle absürd para tuzağı şeylerle ilgilenmiyoruz.



Yoğundu sadece canım onun dışında iyi diyordu söylerim canım ararsam
Çok yorgun oluyormuş o da sen gibi sadece:)



Evet bırakınca alışıyorsun canım ben eskiden yogurda bile tuz döküp yerdim hesap et
Bol yağlı salataya bayılırdım.
Şimdi çok fazla geliyor dışarda yediğimde

Genişletmek için tıkla...

tamam cnm onada alışalım nelere alışmadıkki geçen dışarda ton balıklı salata yedim gerçekten çok ağır geldi ya
dışarda bidaha salata yemem heralde