70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BlackCat .!.:

böööööööööö çok kötü işte tadı. şimdi adaçayı söledim içine atacam yeşil çayıda zorla içecem. ama nefret ediyom o çimen suyundan


hoşgeldinnnnnnnnnn
gel canım orası çok iyiydide son 2 haftadır sessizleşti. ama ben hareketlendirecem gel sen oraya. ben başka takımlara da baaktım çok gıcık kuralları var. oranın güzel yanı fazla kural yok. ve çok güzel kilolar veren 1-2 üye var. biraz dağıldı kızlar ama toparlanacağız sen gel hadi bak bekliyom

Genişletmek için tıkla...

Ihlamur da güzel canım mideyi çalıştırıyor hem.
Dr onu da önermişti. Ben sabahları içiyorum.

BenSuzi .!.:

ya kizlar dilek ve mine ya size birsey diycem ben sizin fotolari görünce ah keske öyle olsamda bende suram söyle buram söyle desem diyorum hep icimden

Genişletmek için tıkla...

Yawrum sen bi kilo vermeye başlasan önce göbeğinden gidecek.
Seninde bi göbek sırıtıyor.
Badem, ceviz, fındık falan ye aralarda bence.
Yağ yakıyor bi yerde okumuştum badem bel bölgesindeki yağların yanmasında mı ne etkili diye:26:

umay0110 .!.:

bıdık neresi kız baktım baktım göremedim

Genişletmek için tıkla...

Bıdık = umay oluyor

hasretttt .!.:

MENUM
sabah
1 dılım gewremıs cawdr ekmegı
az peynır
1 dılm salam
3 yesıl 3 sıyah zeytın
domates salatlk bıber cay

ara

portakal yesılcay

oglen

2 dılım cawdr ekmegının arasına peynır salam

aksam :

mantar salata corba

nasıl acepp kısceler

Genişletmek için tıkla...

Güzel şekerim bence
Sıkılma diyetten havalar güzel artık istediğimizi giyebilicez hep bunları düşün olur mu?

umay0110 .!.:

akşam bibakayım inşallah ordan çıkar


yaa bukadar olduğumu tahmin etmiyordum
diğer fotolarda hiç öyle durmuyorum
çeken kişi benden taraftaydı ondanmı öyle çıktım diye kendimi avutuyorum
kat kat değil göbeğim belki ama var yaniii
bacaklarda kalın
hiiç 62 gibi duruyormuyum
allahım 70ken nasıldım ben
bide dün biarkadaş 58 falan sanıyordum ben seni diyor
ahhh keşkeeee

Genişletmek için tıkla...

Karşıdan bakan insanlar daha iyi biliyorlar canım bence.
sonuçta biz sürekli diyetle ilgili konusuyrz ne kadar verirsek verelim begenmicez kendimizi bu belli.
Dışardan bakan biri daha iyi gözlemleyebiliyor sonucta

esinturgay .!.:

Herkeslere günaydın çıtır adayları...

Menümü bildireyim hemencik

Kahvaltı (10:00) : Bi dilim ekmek , kk peynir , 2 zeytin , maydonoz

Ara (11:30) : 6 badem , yeşilçay ( spor öncesi )

Spor( 12:30 civarı )

Öğlen ( 13:30) : karnabahar yemeği tavuklu , bi dilim ekmek , yoğurt , salata (sadece yeşillik ve soğan)

Ara (15:30) : 6 badem

Ara ( 17:30) : Elma ve yeşilçay

Spor( 18 :00)

Akşam (19:30) : Special K

Genişletmek için tıkla...

Güzelmiş şekerim

BenSuzi .!.:

bugünkü planim

sabah: 2 kücük muffin
ara: 5 kuru erik
öglen: ceyrek grill tavugu (isarkadasiyla bölüscez ) yanina cacik yapacam
ara: 5 kuru erik
aksam: bilmiyorum daha eve kesin gec gelecem veli toplandisi var kresde salata yogurt yerim sade herhalde :26:

Genişletmek için tıkla...

Muffin mii
Normal diyet kahvaltısına noldu dün börek bugün muffin.

suzan6638 .!.:

bugunkımenum
sbhkı menumm:
08:00 1 bardak su
09:00-kıbrıt kutusubuyuklugunde beyaz peynır-yarım bardak sekersız yesılcay -1dılım cavdar ekmegı ınce:)-2 dılım salatalık-2 ınce dılım domates-1 yesıl 1 sıyah zeytın-
ara:1ısırık elma-1bardak hayıtlı su(hamıskalmakıcınve reglduzenı ıcın)
bundan sonrası nı allah bılır yuruyuse cıkacagımbırazdannnn tatlılarrr:)




cnm benım durum ve hedefımızaynı yasın kac senınnnn ben 23

Genişletmek için tıkla...

canım ben 28 yaşındayım,4 yaşında bi de kızım var
boyum 1,65 ve kilom 78
geçen yıl sıkı bi diyetle 87'den 72'ye düştüm,ekim'e kadar da böyleydi,tatile gitmeme rağmen almamıştım
ama van depreminin 2'sini de yaşadım ve sonrasında dengem bozuldu
yeme düzenim alt üst oldu ve artık 78 kiloyum
daha yeni kendime geliyorum ve artık kendimi böyle tosun istemiyorum

BADEM:

İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.

* Alıntı..

umay0110 .!.:

ayy bende gıdığımmı var diyorum bakıyorum iyice yok diyorum
bide gıdıkmı çıktı dedim allahım yaaa

Genişletmek için tıkla...

ahahahah koptum burda
Depresyona girmeye meyillisin valla.
Bide gıdığım var diye dert edinirdin kendine.

2ee .!.:

Hoşbuldum şekerim
naparsınız bakalım iyimisiniz yarın cuma :)
arkadaşım trafik kazası geçirdi yoğun bakımda göremiyoruz
dua edin kızlar
son günlerde kötüydüm kendime bişey olcak diye bekliyodum
dün gece hastaneye gittim iyice sinirlerim bozuldu
bi kızı war Allah kızına bağışlasın inşallah

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun Allah şifa versin canım. inşallah birşey olmaz

FatmaOzkan .!.:

evet doğru diyosun cekmek lazım
hatta bi bikinim vardı onu giyemde cekem bari....

Genişletmek için tıkla...

kız avatarın ne güzel kıvırıyo

PuCCaaa .!.:

Ihlamur da güzel canım mideyi çalıştırıyor hem.
Dr onu da önermişti. Ben sabahları içiyorum.



Yawrum sen bi kilo vermeye başlasan önce göbeğinden gidecek.
Seninde bi göbek sırıtıyor.
Badem, ceviz, fındık falan ye aralarda bence.
Yağ yakıyor bi yerde okumuştum badem bel bölgesindeki yağların yanmasında mı ne etkili diye:26:



Bıdık = umay oluyor




Güzel şekerim bence
Sıkılma diyetten havalar güzel artık istediğimizi giyebilicez hep bunları düşün olur mu?



Karşıdan bakan insanlar daha iyi biliyorlar canım bence.
sonuçta biz sürekli diyetle ilgili konusuyrz ne kadar verirsek verelim begenmicez kendimizi bu belli.
Dışardan bakan biri daha iyi gözlemleyebiliyor sonucta



Güzelmiş şekerim



Muffin mii
Normal diyet kahvaltısına noldu dün börek bugün muffin.

Genişletmek için tıkla...

canım hergün 2-3 bardak adaçayı kesin içiyorum önceden ıhlamurda içerdimda. bir keresinde ıhlamurla yeşilçayı karıştırdım yarım saat kustum soğudum ıhlamurdan :26:

umay0110 .!.:

kaptanın davet etmesi falan gerekmiyormu
biyere yazdım bişeyler galiba üye ihtiyacı olan takımlar davet ediyormuş
geleyimmi yinede sonra çıkarmasınlar

bende istiyorum öyle olsun ama malesef

Genişletmek için tıkla...

canım bizim takımın sorunu kaptan aslında. doğru düzgün uğramadığı için dağıldı iyice takım. sen 1 takımın sayfasına katılmak istiyorum diye yaz. yarın tartı günü herşey konuşulup durum çözülecek inşallah. eksik var bizde bir sürü. bugün iki kişi geldi zaten sende gel. en son 9 kişiydik 12 olması lazım sayımızın. ama sanırım ayrılacaklar var. kimse girmiyor doğru düzgün. o takımı toplayacağız inşallah. katılmak isteyen herkes alınır şuan yani. ben bir takıma dahil olmak için haftalarca uğraştım. o ana giriş yerine mesaj bırakınca bir türlü sıra gelmiyor. bu şekilde direk girmek daha kolay

PuCCaaa .!.:

BADEM:

İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.

* Alıntı..

Genişletmek için tıkla...

Yaşasııııııııııııııııııııııııııııııııııın....

Bayılırım bademe bende kendimi tutuyodum 100gr 600 kalori diye..

slm kızlar nasılsınız

PuCCaaa .!.:

Ihlamur da güzel canım mideyi çalıştırıyor hem.
Dr onu da önermişti. Ben sabahları içiyorum.



Yawrum sen bi kilo vermeye başlasan önce göbeğinden gidecek.
Seninde bi göbek sırıtıyor.
Badem, ceviz, fındık falan ye aralarda bence.
Yağ yakıyor bi yerde okumuştum badem bel bölgesindeki yağların yanmasında mı ne etkili diye:26:

Muffin mii
Normal diyet kahvaltısına noldu dün börek bugün muffin.

Genişletmek için tıkla...

ben onlari cok sevdigimden fazla kaciririm diye korkuyordum badem alayim hemen öylen molasinda ozaman fistik
benim sucum yok dilek :18lan bozucular planimi bozuyor :78:

umay0110 .!.:

kaptanın davet etmesi falan gerekmiyormu
biyere yazdım bişeyler galiba üye ihtiyacı olan takımlar davet ediyormuş
geleyimmi yinede sonra çıkarmasınlar

bende istiyorum öyle olsun ama malesef

Genişletmek için tıkla...

senin yolun az kalmis minem benim yolum uzun

guldogru .!.:

slm kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

İyim canım sen nasılsın ?

Dileğin badem yazısını görünce daha bi mutlu oldum

BenSuzi .!.:

ben onlari cok sevdigimden fazla kaciririm diye korkuyordum badem alayim hemen öylen molasinda ozaman fistik
benim sucum yok dilek :18lan bozucular planimi bozuyor :78:


senin yolun az kalmis minem benim yolum uzun

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Yaşasııııııııııııııııııııııııııııııııııın....

Bayılırım bademe bende kendimi tutuyodum 100gr 600 kalori diye..

Genişletmek için tıkla...

İkinize ortak yazayım fındık 10 tane, badem 10-15 tane, ceviz de 2-3 tane yiyebilrisiniz.
Fazla abartmayın

guldogru .!.:

slm kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Selam şeker iyidir sen nasılsın?

bende iiim kızlar saolun ben kaçıyorum aksam gors kıb

hayatezgim2010 .!.:

ay ben sizi çok sevdim kızlar bende kilo vermek istiyorum nasıl kilo veriyosunuz ya bende bi
59 olsam cin gibi olursun abartma diyorlar ama olucam çok karalıyım yardım edin bana şuan 71 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

İkinize ortak yazayım fındık 10 tane, badem 10-15 tane, ceviz de 2-3 tane yiyebilrisiniz.
Fazla abartmayın



Selam şeker iyidir sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

geçen burda okumuştum bademin tanesi 9 kaloriymiş diye ondan beridir yemiyordum şimdi çok sevindim
bayılıyorum bademe.
acaba arada meyve yerine badem yiyebilirmiyim???

PuCCaaa .!.:

BADEM:

İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.

* Alıntı..

Genişletmek için tıkla...

sagol dilegim

guldogru .!.:

slm kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

slm canim sen nasilsin

umay0110 .!.:

ay evet yaaa
depresyona doğru sürüklüyordun beniiiiii


yazdım canım bakalım etkisi olacakmı bana o takımın

yolun az kalsada insan kendini zayıf hissetmiyor suzicim
sende göreceksin bunu
mine demişti dersin

Genişletmek için tıkla...

isallah geleyim de öyle diyeyim minem

PuCCaaa .!.:

İkinize ortak yazayım fındık 10 tane, badem 10-15 tane, ceviz de 2-3 tane yiyebilrisiniz.
Fazla abartmayın

Genişletmek için tıkla...

tamam fistik

chosen1234 .!.:

slm dombiçlerrrrr
dün obur gibi yedim engel olamadım kendime
canım tatlı tuzlu herşey istiyordu
hatta akşam eşim
yine mideni çöplüğe çevirmeye başladın dedi
sebebi belliymiş
regl geldi sabahleyin
ama sabahta su böreği yedim:26:
doydum bitti gitti
hiçbişey olmamış gibi devm ediyorum
umayım bu hafta ikimizde pek diyet yapamadık
bu arada en motive olack yer burası takımlar bu kadar hareketli değil
çünkü kişi sayısı 12- 13 orada öylede olunca sohbet az oluyo
bide hareket olsun diye günde şu kadar msj yazacaksın kuralı vardı bizim takımda
ben ayrıldım takımdan çünkü düznli giremiyorum bu aralar
oysaki biz burda 30 küsür kişiyiz
en motive yer burası

Genişletmek için tıkla...

aslimmm hadi hayirli ugurlu olsun teyzen

siz beni nekadar etkilemissiniz size seker canim diye diye esim aradi napiyon seker dedim

chosen1234 .!.:

slm dombiçlerrrrr
dün obur gibi yedim engel olamadım kendime
canım tatlı tuzlu herşey istiyordu
hatta akşam eşim
yine mideni çöplüğe çevirmeye başladın dedi
sebebi belliymiş
regl geldi sabahleyin
ama sabahta su böreği yedim:26:
doydum bitti gitti
hiçbişey olmamış gibi devm ediyorum
umayım bu hafta ikimizde pek diyet yapamadık
bu arada en motive olack yer burası takımlar bu kadar hareketli değil
çünkü kişi sayısı 12- 13 orada öylede olunca sohbet az oluyo
bide hareket olsun diye günde şu kadar msj yazacaksın kuralı vardı bizim takımda
ben ayrıldım takımdan çünkü düznli giremiyorum bu aralar
oysaki biz burda 30 küsür kişiyiz
en motive yer burası

Genişletmek için tıkla...

Aslıııı nihayettt artık oburlukların sona erer yarına + çıkacak bayağı bi kısçe var sanırım.
Artı çıkanlara hangi işkence yöntemlerimi uygulasam acabaa
Diyet grupları içinde dediğine katılıyorum canım ya bende bi ara girmiştim çıktım sonra.

GWZNAZ .!.:

geçen burda okumuştum bademin tanesi 9 kaloriymiş diye ondan beridir yemiyordum şimdi çok sevindim
bayılıyorum bademe.
acaba arada meyve yerine badem yiyebilirmiyim???

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ben tvde kaç kere dinledim hep 1 tane ceviz diyordu
1 tane dişimin kovuğuma yetmez benim yaaaa
2-3 süper[, cevizide çok sevmem aksi gibi fındık bademdede 10-15 tane kesmeyeceği için hiç yemiyorum
1 kilo fındığı 2 günde tek başıma bitirdiğimi bilirim
kendimden saklardım

Genişletmek için tıkla...

Kalori sepetinden bakıyorum ben.
Araların en fazla 100 kalori olması gerek kızlar.

10 fındık: 90 kalori
3 ceviz: 81 kalori
15 tane badem: 100 kalori