70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Diyet listem kizlar

Sabah
1 domates 1 salatalık 3 zeytin bir Çavdar ekmegi beyaz peynir ve Maydonoz....

Öğle
Salata domates salatalık yeşil soğan elma Sirkesiyle tatlandirilmis, ve bir kase yogurt icine bir yemek kasığı kepek koydum....fırından aldı. 1 tl ye baya kepek verdiler:)

Aksam 5 ck nesfit yarım bardak süt le

Günde 2l su
 
Allah sağlık sıhhat versin de, çalışalım. Tahlillerim normal çıktı, 1 hapla devam ediyorum. 1 ay sonra tekrar gel dedi. Ben 3 ay sanıyodum ama,neyse.

Günaydın ballı lokma tatlılarım.:119:
Ben listeyi hazırlayıp geliyorum.
Günaydın cancazımmm.
 
NiCK BaŞLanGıÇ GeÇen Hafta Bu Hafta GiDen Toplam Giden HeDeF
1 grafiti 85.4 74.8 72.1 2.700 13.300 65
2 abababa 73.0 68.1 66.0 2.100 7.000 60
3 barerse 71.7 69.5 67.6 1.900 4.100 55
4 Cleopatra 80.0 66.5 64.9 1.600 15.100 58
5 minderbob 75.0 68.6 67.4 1.200 7.600 60
6 hawar 78.5 75.1 74.0 1.100 4.500 60
7 ptty 75.4 72.5 71.4 1.100 4.000 55
8 ftemiz 70.6 63.1 62.1 1.000 8.500 55
9 urke 76.0 70.4 69.4 1.000 4.400 65
10 PuCCaaa 86.0 59.8 59.0 800 27.000 52
11 RuweyDaa 76.0 74.6 73.8 800 2.200 55
12 narciceği16 74.0 63.0 62.2 800 11.800 57
13 BenSuzi 76.3 74.8 74.1 700 2.200 65
14 GWZNAZ 77.3 70.1 69.5 600 7.200 55
15 silverpowder 81.0 68.5 67.9 600 13.100 60
16 NorA_ 79.0 72.4 73.0 600 6.000 69
17 2ee 78.0 64.3 63.8 500 14.200 60
18 huzunperisi 77.0 75.5 75.0 500 2.000 65
19 umay0110 70.2 62.0 61.7 300 8.500 58
20 BlackCat 76.0 71.2 71.0 200 5.000 60
21 eferay 75.0 67.1 67.0 100 8.000 60
22 minik_kelebek 79.1 76.6 76.5 100 2.600 60
23 bursa86 72.6 69.0 69.0 0 3.600 60
24 chosen1234 76.0 70.5 70.5 0 5.500 60
25 ReD 91.0 79.5 79.7 +200 11.300 60 :99::99::99:
26 chukuleta 75.0 69.4 69.6 +200 5.400 65 :99::99::99:
27 theolog 75.0 72.3 72.5 +200 2.500 59 :99::99::99:
28 balkaymakim 78.0 71.0 71.2 +200 6.800 60 :99::99::99:
29 NaF 73.0 64.7 64.9 +200 7.100 60 :99::99::99:
30 silverpowder 76.6 68.2 68.6 +400 8.000 60 :99::99::99:
31 Monarosa_22 73.0 60.0 60.4 +400 12.600 55 :99::99::99:




Bu haftanın birincisi ' Grafiti ' arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dileriz.
Bu hafta herkes atak yapmış maşaallah diyelim de nazar değmesin
Kilo alan arkadaşlarımız var ama onlarda gram artıdalar zaten çabuk gider haftaya atak bekliyorum onlardan da..
Sabit kalanlarda üzülmesinler en azından kilo almamışlar.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; irem4006, esinturgay, Alsimi,Oyaz_08'dir.
Katılımlarının devamını diliyoruz..
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere
PuCCaaa
 
Günaydın ballı lokma tatlılarım.:119:
Ben listeyi hazırlayıp geliyorum.
gunaydnnn

ıı gıdıosun cnm masllh
 

çok az değilmi yediklerin?ara yokmu?çok acıkırsın gibi geliyo bana.

LİSTEYİ BENDE MERAK EDİYOM,SABIRSIZLANIYORUM
 
Son düzenleme:
Dilek eline sağlık, kilo veren herkese tebriklerrr. Veremeyenler haftaya listede ön sıralarda bekliyoruz sizleri
 
Woww tebrikler arkadaşlar baya kilolar gitmiş

Veremeyen yada alan arkadaşlar da haftaya cumaya kadar hep beraber veririz nolcak diyorum
 
çok az değilmi yediklerin?ara yokmu?çok acıkırsın gibi geliyo bana.

LİSTEYİ BENDE MERAK EDİYOM,SABIRSIZLANIYORUM

Bu listede ara yok Dr murat topoglunun verdigi atistirmaliklar var açılınca onu uyguluyorum...
Tatlı krizinizde bir bardak yarı. Yağlı süt ve bir cay kasığı tarcin....onu iciyorum un dişinde listenin dısına çıkmıyorum....
Atistirmaliklar tarifi söyle

Bir kepek ekmegi üstüne bir tutam haslanmis İspanak onun üstüne kepekli yogurt cok az pul biberle tatlandiriyorum ve bir adet taze soğan eşitliğinde yiyorummmm...istah kesiyo gercekten....gün icinde zaten snirsiz bitki cayı ve su iciyorum....
 
Dilekimmmm ellerine saglık grafiti tebrikler veremeyenler uzulmesinnnnn yaz gelmedi yağmur yağıyor dışarıda:)))))
 

Diloom ellerine sağlık ...

Grafiti tebrikler canikom
 
sağol tatlım



bitince rahatlarsın artık
güle güle kullan canım yeni eşyalarını

Afiyet olsun canım.
İyidir bi cuma toplaştık gene seni sormalı.

,

Tebrikler tatlım süpersin
Gezmek artık sizin hakkınız.



Çekirge obursa söylenir.




Oooo kaymakk gelmiş ve de gitmiş.

Ara: pinar kido muzlu 140 kal gercek meyveliyms

Balkaymak hayirli olsun canm iyi gunlerde kullan esyalarni


coook sagolun kizlar
bende sizleri cook özledim
suziim küsme bana sakiinn gecmis olsun bu arada canim :26:
 
s.a. kizlaar

dilekim liste fena degil en son anlarda gelmisim aklina ki beni asagilara yazmissin üstlerde olaydim eyiydi

ay neler yaptiniz neler ettiniz aklim sizdeydi

ben duvar boyadim yemek yedim

yerleri yaptik yemek yedim

mobilya kurduk yemek yedim

esyalari yerlestirdim yemek yedim

temizlik yaptim yemek yedim


öyle iste

cizelgeme bakincada oldum ay ben 69 u görmüstüm simdi yine 71 lerdeyim hep dilegin yüzünden hic ilgilenmiyo

benlee

oof oooff cok yiyorum dün diyorumki kendi kendime yeter artik yeme sonrada kendim diyoki kendime amaan simdi topike girmeye baslayinca istesende yiyemezsin firsat bu firsat ye bol bol ay cidden ya icimden aynen böyle gecti sanki sizin icin zayifliyom
ayy cenem düstü

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…