70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Beyaz ekmek. :KK37: Bi de çayı şekerli içiyorum ama sanki bugün normale göre azıcık daha tatlıydı. :KK52:


Yavrum :KK57: :KK57:

Bütün iltifatları geri alıyorum, bugün ilk ödevin eve tam buğday ekmek veya çavdar ekmeği alıyorsun tamam mı len :KK4::KK4:

Ve zorla da olsa çayı şekersiz iç, çünkü yaşil çay ve form çayları içmeye başladığın zaman da çok zorlanırsın..

Ve şeker tatlı şeyler direk göbek ve bel çevresinde yağ yapıyor olmaz böyle :KK19::KK19:
 
günaydın kızlar..hayırlı pazarlar..
uyanınca..
ılık su 3kuru erik
kahvaltı
1.5dilim çavdar ekmek
2kaşım patatesli yumurta
peynir,3zeytin
1ceviz
domates,yeşil soğan
şekersiz çay.....
 
dilekim güzel pötüşüm benim ellerine sağlık ben unutmuş çıkmıştım
bildirim yapmayı sen listeye almışsın yerim seni ben
çok yorgundum kaç gündür kociş iyi şimdi artık menülerimi
her akşam paylaşcam
gene haftasonu azıttım cuma c.tesi
bügün toparlıyım ve öyle gideyim yoksa ipin ucu kaçıyor
sizleri çok zöledim
burası olmasa motive inan olmuyor
sadece zayıflamak değil burdaki amaç güzel sohbetleriniz ve seviyeli arkadaşlıklarımız
sıkıntımızı paylaşmak birlikte
sizleri seviyorum
suzim ya inana aklım sizdeydi haklısın kaç gündür giremedim doğru düzgün
ama işte herşeyin başı sağlık bende seni özledim bu arada 300-500 gidiyon gene
görmedim sanma:KK4:sık dişini diyom lennnnnnnnnn sana senin varya saçlarını böle böle:KK4::KK4:çekecemmmmm
soğan suyu suzimmmmmmm:KK35::KK35::KK35::KK35:
 
kahvaltın qüzel dicektim ama şimdi bunu okuyunca fikrim deişti
olmamşşş:KK34:
Normalde bende öyle düşünüyordum ama nora ayrıntıları sorunca yanlış olduğunu fark ettim. :KK52:

Yavrum :KK57: :KK57:

Bütün iltifatları geri alıyorum, bugün ilk ödevin eve tam buğday ekmek veya çavdar ekmeği alıyorsun tamam mı len :KK4::KK4:

Ve zorla da olsa çayı şekersiz iç, çünkü yaşil çay ve form çayları içmeye başladığın zaman da çok zorlanırsın..

Ve şeker tatlı şeyler direk göbek ve bel çevresinde yağ yapıyor olmaz böyle :KK19::KK19:

Kahretsin ki çok açık sözlüyüm. :KK52: En çok korktuğum şey mi olacak şimdi? Şekersiz çay. :KK53: Zaten hergün çay içmem ki, çok sevmem. arada sırada sadece. Yapmayın etmeyin :KK5: Neyse ne diyosanız uyucam. Çay bundan sonra şekersiz...
 
Normalde bende öyle düşünüyordum ama nora ayrıntıları sorunca yanlış olduğunu fark ettim. :KK52:



Kahretsin ki çok açık sözlüyüm. :KK52: En çok korktuğum şey mi olacak şimdi? Şekersiz çay. :KK53: Zaten hergün çay içmem ki, çok sevmem. arada sırada sadece. Yapmayın etmeyin :KK5: Neyse ne diyosanız uyucam. Çay bundan sonra şekersiz...

:KK19:Ben 1 kupaya 5 şeker atardım bak sana yemin ediyorum..

Şimdi 1 küp şeker atsınlar içemiyorum :KK52:


Sen ne ekersen onu biçersin, vücudun ve damak tadın ona uyum sağlar beybi :21:
 
:KK19:Ben 1 kupaya 5 şeker atardım bak sana yemin ediyorum..

Şimdi 1 küp şeker atsınlar içemiyorum :KK52:


Sen ne ekersen onu biçersin, vücudun ve damak tadın ona uyum sağlar beybi :21:

Annem de şekersiz içer. Benim yaşlarımda alışmış. Geçen bi arkadaşımda gördüm o da şekersiz içiyordu. Annem de o da artık şekerlinin tadının kötü geldiğini söylüyorlar senin gibi. :KK34:
 
Son düzenleme:
Normalde bende öyle düşünüyordum ama nora ayrıntıları sorunca yanlış olduğunu fark ettim. :KK52:



Kahretsin ki çok açık sözlüyüm. :KK52: En çok korktuğum şey mi olacak şimdi? Şekersiz çay. :KK53: Zaten hergün çay içmem ki, çok sevmem. arada sırada sadece. Yapmayın etmeyin :KK5: Neyse ne diyosanız uyucam. Çay bundan sonra şekersiz...
:KK9:
:KK19:Ben 1 kupaya 5 şeker atardım bak sana yemin ediyorum..

Şimdi 1 küp şeker atsınlar içemiyorum :KK52:


Sen ne ekersen onu biçersin, vücudun ve damak tadın ona uyum sağlar beybi :21:

sende bayağı şekerli içiomussun kız :26:
ben normaldede çok şekerli sevmem çayı
büyük çay bardağına 1 tane küp şeker atıdum
ince belli bardaklarda yarım küp şeker..
ama zaten çayı çok sevmem öle kalabalık takahvaltı yaparsam anca o zaman içiodum
 
:KK9:


sende bayağı şekerli içiomussun kız :26:
ben normaldede çok şekerli sevmem çayı
büyük çay bardağına 1 tane küp şeker atıdum
ince belli bardaklarda yarım küp şeker..
ama zaten çayı çok sevmem öle kalabalık takahvaltı yaparsam anca o zaman içiodum

Aynen bende kahvaltılarda falan... O yüzden annem akşam çaylarında çok nadir bardak getirir benim için. Bir de poğaça falan yerken içiyordum ama poğaça da yiyemiyorum artık. :KK53:
 
ay cnm yaa dün benim eşmde tutturdu
illa içli köfte yapalm beraber
akşamın bi vakti kalkıp içli köfte yapıcakmışız:KK53:
zor caydırdım valla.. adam hem zayıflamamı istio hemde köstek oluo :26:
form çayı al diorm
- yok o kanser yapıomuş.. dio
form çayıda almıo bana artık :KK5:
dün bende aklına qirdim bak sağlığımız için yemeyelm verelim vs
yarım saat konusma yaptım nasıl qaz verdiysem soluğu koşu bandında aldı :KK52::KK9:

içli köftede ne yenir ama:KK23:caydırmakla iyi yapmıssın.benim eşim destekçide etrafımdaki insanlar için aynı şeyi söyleyemeyeceğim:KK19:insanlar ne konusduklarını bilmediği için can sıkıntısından kime saracaklarını bilmiyorlar:KK47:
 
içli köftede ne yenir ama:KK23:caydırmakla iyi yapmıssın.benim eşim destekçide etrafımdaki insanlar için aynı şeyi söyleyemeyeceğim:KK19:insanlar ne konusduklarını bilmediği için can sıkıntısından kime saracaklarını bilmiyorlar:KK47:

evet çokta cnm çekio içli köfteyi hee :KK53:
boşver cnm insanları kafaya takma sen.. :KK34:
bu arada senin nie çizelqen yok :26:
 
Yemek atakları hepimizde oluyoo kızıııım:KK4: , ben öyle bii anımda eğer yersem sonra nasıl bi halde olacağımı düşünüyorum...Ve yemiyorum..Çünü moralim çok bozulcak ve bu bütün haftamı etkileyecek :KK14:

Asabiyete gelince de, bende de çok oluyordu özellikle ilk aylarda, ama şimdi olmuyor pek.. Zamanla hem miğden hem beynin alışıyor canım sağlıklı beslenmeye..
:KK23:
O uğruna öleceğin cıssları elinle itiyorsun :21:



Sevdiceğim yanımda olsaydı , nasıl olurdu bilmiyorum , 3 mayısta yanımda hep eskisi gibi o zaman görcez :KK76::KK76:

DİPNOT: Dilek beni döve döve yetiştirdi ben herkese öyle davranıyorum hep onun yüzündeen :KK9::KK9::KK36:
Beni de dov kis tutayim girtlagimi :KK53:
 

vee menummmm
sabah 1 bucuk dılm cawdr ekmegı cay az peynır karpuz 1 yumurtadan yapılmıs omletın yarısı
ara yesılcay 10 badem
oglen 2 dılm cawdr ekmegının arasına bol yesllık we ayran
ara yesl elma yesıl cay
aksam salata corba yogurt
ara meyve
2 bucuk lıtre su
 
Kahvaltı:
1 dilim ekmek yedim sucuklu yumurtayla
Birazcık peynir
Salatalık
1 bardak çay


Ara:
1 kase yoğurt
5 tane çilek

Yarım lt. su
 
Son düzenleme:
X