- 26 Ocak 2011
- 594
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
Tatlım öğleni beğenmedim ben çorba yanında yarım elma yarım havuç yerine yoğurt tercih edebilirsin yada et .
Ama elma tek başına acıktırır havuç da sebzeler arasında en şekerlisi...
Başarılı bi menü ama az canım
Verdiğin kilo içinde tebrikler bebiş
Beğendim beybi ama akşam ekmek tüketmemekte fayda var derim , sonra direk yatış modu çünkü biliyorsun
Evet canım yaa
canımbenım havucu corbadan 1 st sonra fılan yedımm okdr sekerlı odugunuda bılmıyordum ıyıoldu ogrendıgım:)))) bu arada su 3lt oldu su ıcınde oldugumuz stıtıbarılye de bu sferde surklıwc arasında gıdıppgelıyorum:)))
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
cnm benım banada 3 hafta oldu baslayalı ve gıden 3 kılo cok sukurrr normal seyrınde yanı hemen lupp dıye gıtmeyorrr ınsl.gerekmedıkcede gelmez yanıhamısolmadıkca:)))
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
06.01.2012 70.6
13.01.2012 68.4
20.01.2012 68.4
27.01.2012 66.9
03.02.2012 68.2
10.02.2012 66.5
17.02.2012 67.3
24.02.2012 67.2
02.03.2012 66.2
09.03.2012 65.6
16.03.2012 64.4
23.03.2012 63.7
30.03.2012 62.5
06.04.2012 62.0
13.04.2012 59.8
--Toplam ------- 10.800
ınanmıyorummmm supepppersın yaaaaaaaaaaaa nasılgeldın bu kıloyaaa hayran kaldım vallahiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tebrık edıyorum banada soyle nasıl verdınbende 3 haftadır basladım3 kıloverdım de:) cevpını beklyrumbakk hee
- 8 Temmuz 2011
- 9.364
- 8
iyi geceler kizlarmi desem iyi sabahlarmi desem 
arkadasim oturmaya geldi gelmede diyemedim agrim var dedim yinede geldi ara ara sancim tuttu migren tuttu halen var kafamin ici song song ediyor regl olamadim gece 12de arkadasim acikdim sarimsak yogurtlu makarna yapalim dedi yedimmi yedim ondan öncede birsürü sey yedim ama yeter artik bikdim herzaman iradesizim yarin dikkatli beslenecem ondan sonra diyetisyen bana liste vermisdin onu uygulayacam masemelerini alipda sali günü anca baslarim ama tam gaz verecem artik yeterrrrrrrr bana 
birsey giydimmi yanlardan pörtleyen yaglar ve göbek görmek istemiyorum artik cok mutsuzum ve suclusu tabiikide kendimim yani ben
sali gününden itibaren listede yaptiklarimida menümde sizlerle paylasacam kacamak olmasin artik diye
kdrcim bosver gecmissi bak bende takildim ayni yerimde dönüp duruyorum bi bogazimi tutamiyorum sende yeter de baslayalim
sen fransadaki kizcesin dimi unutmadiysam
ozaman biz hic bakmayalim
sen fenerliydin dimi canim
canim cidden fotolarda 28 demesdim yani gel bende öpeyim seni 
neyse kacayim siz kimbilir kacinci rüyadayken ben sizi düsünüp geldim
rüyanizda beni görün emi
arkadasim oturmaya geldi gelmede diyemedim agrim var dedim yinede geldi ara ara sancim tuttu migren tuttu halen var kafamin ici song song ediyor regl olamadim gece 12de arkadasim acikdim sarimsak yogurtlu makarna yapalim dedi yedimmi yedim ondan öncede birsürü sey yedim ama yeter artik bikdim herzaman iradesizim yarin dikkatli beslenecem ondan sonra diyetisyen bana liste vermisdin onu uygulayacam masemelerini alipda sali günü anca baslarim ama tam gaz verecem artik yeterrrrrrrr bana birsey giydimmi yanlardan pörtleyen yaglar ve göbek görmek istemiyorum artik cok mutsuzum ve suclusu tabiikide kendimim yani ben sali gününden itibaren listede yaptiklarimida menümde sizlerle paylasacam kacamak olmasin artik diye
suzicim dilekcim şunu diyeyimm...hala 79 topiğind eolduğuma göre hamdolsun 80ni geçseydim 80lere kaydolurdum belki
ya eski kilomu unjtmamışındır seni onun üstüne 3ekle işte...:)))
kdrcim bosver gecmissi bak bende takildim ayni yerimde dönüp duruyorum bi bogazimi tutamiyorum sende yeter de baslayalim canim chosen1234 kuaför ona sor istersen yada bildigim birseyse banada özelden atabilirsin elimden geldigince yardim etmeye calisirim
hosgeldin tekrar canimSelamlar ben geldimNe zamandir takip edemedim :85:
sen fransadaki kizcesin dimi unutmadiysam hosgeldin canimkızlar merhaba ben kübra bende zayıflamak istiyorum 80 kiloyum fakat burada benden daha zayıf arkadaşların arasında bana daha iyi motive ve hırs sizede moral verir diye :) buraya dahil olmak istiyorum kabul ederseniz...daha önce 80ler topiğindeydim diyete başladım biraz verdim geri aldım falan başarısız denemelerim oldu ama artık başlayıp zayıflayana kadar devam etmek istiyorum kızlar ben çok zor az az kilo veriyorum buda benim sabrımı tüketiyor malesefbana motive ve yardım edici yaklaşırsanz çok mutlu olurum buraya cleopatra arkadaşım tevsiyesiyle geldim umarım onun gibi başarılı olup zayıflarım diliyorum hepinize kolay gelsin amacına ulaşabilirsiniz inşş...
gel canim hosgeldinzayıflamaya çalışan herkese selam
geçmiş sayfaları okumak mümün değil ara ara okuduklarımın içinde kilo vren arkadaşları teprik ediyorum
bende bu topikiğe bakmamın sebebi de benim kilomda 79....
dietteyim aşırı derecede dikkat ediyorum
spor yapıyorum
fakat daha kilo vermiş değilim SİNİRDEN PATLIYACM
BENİDE TESELLİ EDİN NE OLURRRRRRRRRRRRRR
KK ÜYELERİ NELER YAPIYOSUNUZ
ayy ben de öyleyim çok korkarım:18::18:
iyi olmuş beğenmediğin
ozaman biz hic bakmayalim koyu bir fenerli oldugum icin macin ertelenmesine üzüldügümü söyleyemiycem bebisMaaaç var maaaç
Koyu bi galatasaraylı olaraktan çok heyecanlıyım hooleey
bende bendee
ama ertelenmiş sanırım
evett oynamıoo oh bee
sen fenerliydin dimi canim bosver ya ben artik öylelerine kulak asmiyorum kendilerine bakmadan konusan kisilere gülüp gececeksin ama bizde verelim de görsünlerVee yeniden geldim...
Kızlar ya hafta içinde iş yerinde kilo mevzusu döndü:26:Biri de benim için yakında 42 beden olcaksın dedi
Kimdi hatırlamıyorum ama biri demişti ya hem diyettesin hem de bu kilodasın der insanlar diye düşünüyorum demişti...İşte ben de galiba öyle düşünüyorum...Her neyse ben de yaza kadar zayıflarım dedim nası olsa ben her yaz zayıflayıp kışın kilo alıyorum dedimHemen ona da bi cevap tabi
Neyse ben bunları şimdi niye anlattım durduk yere değil herhalde
hiç küçük gösteriyorsun dememişti kimse
gel suzi öpecem seni
canim cidden fotolarda 28 demesdim yani gel bende öpeyim seni hosgeldin canim
neyse kacayim siz kimbilir kacinci rüyadayken ben sizi düsünüp geldim
rüyanizda beni görün emi Son düzenleme:
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
iyi geceler kizlarmi desem iyi sabahlarmi desem
sali gününden itibaren listede yaptiklarimida menümde sizlerle paylasacam kacamak olmasin artik diye
canim chosen1234 kuaför ona sor istersen yada bildigim birseyse banada özelden atabilirsin elimden geldigince yardim etmeye calisirim
hosgeldin tekrar canim
hosgeldin canim
gel canim hosgeldin
koyu bir fenerli oldugum icin macin ertelenmesine üzüldügümü söyleyemiycem bebis
bosver ya ben artik öylelerine kulak asmiyorum kendilerine bakmadan konusan kisilere gülüp gececeksin ama bizde verelim de görsünler
hosgeldin canim
neyse kacayim siz kimbilir kacinci rüyadayken ben sizi düsünüp geldim
yok kuzum ya ben takım falan tutmuorum
ailem trabzonsporlu, eşim gs li ben hiç biri
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
Günaydıııııınnnnnnnnnnnnnn
nasılsınız kızlaaarrrr
bu sabah tartıda eksileri qördümm çok mutluyumm...
ama kaç olduğumu sölemicem
cuma qünü sürpriz yapcam bende...
böyle qidersem bu haftanın birincisi ben olurum inşallahh
yeni kalktım sayılır, kocişimi yolcu ettim
1 bardak ılık su
1 bardakta maydonozlu limonlu su içtim...
başladım maydonoz kürüne valla sitede ayda 4 kilo verdiro yazıo ama bakalımmmm
4 kilo o verdirse 4 kiloda ben kendi yediklerimden versem 8 kg Allah bereket versin
bu sabaha karşı rüyamda yarım ekmeğin içine salam,kaşar koymuşum
yiyodum.. sonrada üzülüyorum yerken akşam üstü yiorum bütün qün diyet yaptım
of buqün veremicem kilo diye benim rüyalarım ters çıkar hep rüyamda üzüldüm
sabah uyanınca da tartıcım saolsun sevindirdi beni
şimcik kendime yumurta haşlıyorum maydonozlu pulbiberli salata şeklinde yapıp yumurtamı yicem
nasılsınız kızlaaarrrr
bu sabah tartıda eksileri qördümm çok mutluyumm...
ama kaç olduğumu sölemicem
cuma qünü sürpriz yapcam bende...
böyle qidersem bu haftanın birincisi ben olurum inşallahh
yeni kalktım sayılır, kocişimi yolcu ettim
1 bardak ılık su
1 bardakta maydonozlu limonlu su içtim...
başladım maydonoz kürüne valla sitede ayda 4 kilo verdiro yazıo ama bakalımmmm
4 kilo o verdirse 4 kiloda ben kendi yediklerimden versem 8 kg
Allah bereket versin bu sabaha karşı rüyamda yarım ekmeğin içine salam,kaşar koymuşum
yiyodum.. sonrada üzülüyorum yerken akşam üstü yiorum bütün qün diyet yaptım
of buqün veremicem kilo diye
benim rüyalarım ters çıkar hep rüyamda üzüldümsabah uyanınca da tartıcım saolsun sevindirdi beni
şimcik kendime yumurta haşlıyorum maydonozlu pulbiberli salata şeklinde yapıp yumurtamı yicem
Son düzenleme:
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
iyi geceler kizlarmi desem iyi sabahlarmi desem
sali gününden itibaren listede yaptiklarimida menümde sizlerle paylasacam kacamak olmasin artik diye
aynen bende öle oluorum cnm yaa.. kimse bana gelmicek gitmicek anca o zaman sağlam duruyorum
yoksa ben de kaçırıyorum mecburen gittiğin yere veya gelen misafire uymak zorunda kalıyo insan
evimize qelenlerde diyette olsa ne qüzel olur dimi
inşallah bidaha kaçamaksız bir diyet yaparsın tatlım bu son olur :26:
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
bence güzel bir mail yazmış fakat herkese göre açlık sınırı yani diyet yaparken aç kalma durumu değişir mi? en ö nemlisi de biz bunu nasıl belirleyeceğiz? mesela ben yaklaşık 3 haftadır çok güvendiğim ve hali hazırda çok fazla medyatik olan bir doktorun, tiroid hastaları için verdiği diyet listesini uyguluyorum, şimdi alıştım fakat başta bayağı kendimi aç hissettim;kaldı ki çok da yemek yiyen biri değildim ama ona rağmen aç kaldım, şimdi daha iyiyim fakat kilo verme hızım beklediğim gibi olmadı, pazartesi 3. hafta dolacak ve ben tam olarak 2 kilo bile veremedim, günlük yürüyüşümü de yapıyorum ama durum bu. şimdi merak ettiğim ise acaba az yemek yemek zaten çok da hızlı olmayan metobalizmamı yavaşlatmış olabilir mi, şimdilerde bunu düşünüp doğru mu yapıyorum yanlış mı diye tereddüt ediyorum ama her hafta en az 400 gr verdiğim içinde devam ediyorum:)) her kişi için açlık sınırı nasıl olmalı bundan nasıl emin olucaz, değerli tecrübeli arkadaşlar (haftanın birincisi pucaaaaa ve diğerleri) yardımlarınız bekliyoruz
Canım öncelikle şunu diyim ben dr değilim nihayetinde ama önerilerim olabilir.
Herkesin açlık - kıtlık oranı farklıdır tabi ki.
Ben 70den sonra diyetisyene gitmiştim 3-4 kere falan gittim yanlış hatırlamıyorsam.
Nasıl yemem gerektiğini öğrendim hemen.
Kaldı ki çoğumuz biliriz ama uygulamada işe yaramaz.
Bi kere öğünlerinde et, tavuk veya sebze olmalı.
İki kere iki dört bu gayet açık.
Öğünlerinin yanında yoğurt ve salata mutlaka öneririm.
Ben her sabah 6 da uyanıyorum metomun hızlanması buna ve yaşıma bağlı olabilir.
Kahvaltımı peynir, ekmek, zeytin, domates, salatalık, maydanoz vs tam yapıyorum yanında bitki çayı içiyorum.
Aralarımı muhakkak yapıyorum.
Yemek yememe 1 saat kalsa bile bi avuç beyaz leblebimi yerim.
Yemekten önce mutlaka 2 büyük bardak su içerim.
Günde zaten 3-3.5 litre su 3 kupa bitki çayı içiyorum.
Öğlen tavuk + salata + yoğurt
Akşam sebze + salata + yoğurt tüketmeye özen gösteriyorum.
Benim dayanamadığım tatlılar onlarıda h.sonu yiyorum abarttım diyorum ama genelde aldığım kalori 300-400ü geçmez tatlılardan
Özellikle bu hfta çok kilo vermemin nedeni hem geciken regl olması hemde 3 gün tavuk 4 gün sebze yemeği yemiş olmam.
Menülerimi paylaşmaaya özen gösteriyorum zaten.
Hep diyorum diyette ne az ne çok yenmeli diye.
Yavaş yavaş yiyeceksin misal 5 yk sebze yemeği koydun bitti doymadın. Ben o zaman ya 1 dilim ekmek yiyorum yada 2 kaşık daha sebze yemeği dolduruyorum.
Bide dikkat etmeme rağmen az gidiyor diyorsan bi dra görünmeni tavsiye ederim:26:
Hoşgeldin aramıza
Yukarda da yazdım bi okursn.
Selam Suzan
Yukarda da açıkladım canım.
Bi okursun.
Ben Haziran dan beri dikkat ediyorum vücudumu anca anlıyorum bana ne iyi gelir ne iyi gelmez diye.
Zaman içinde çözüyor işte insan.
slm kızlar
bugün normalden yağlı yedim(yemek durumunda kaldım aslında
bu gece geç yatıcam ondan
3lt su ve 3 bardak yeşil çay içicem
bide maydonuzu nasıl kaynatıp içiyodunuz :44:
Sebze yemekleri yiyerek telafi edebilirsin bol su ve bitki çayı tabi
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
Günaydın topiğimizin çıtırdakları
Günden güne eriyorum sanırım.
Tartı bu güne kadar hiç bu kadar bonkör olmamıştı.
Sabahları kalkar kalkmaz tartıldığımdan ödem oluyor sanıırm malum Cuma günleri 6 da tartılıyorum
Pazar günü geç tartıldığım için rakam biraz daha düşüyor.:119:
Bugünde çozutmaya hakkım olmadığını düşünüyorum.
Cuma gününe kadar güzel bir rakam görürüm inşaallah.
P.tesi - Salı - Çrş günleri de protein diyetine başlıycam
Malum proteinle birlikte yağdan gidiyor kilolar.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
Günden güne eriyorum sanırım.
Tartı bu güne kadar hiç bu kadar bonkör olmamıştı.
Sabahları kalkar kalkmaz tartıldığımdan ödem oluyor sanıırm malum Cuma günleri 6 da tartılıyorum
Pazar günü geç tartıldığım için rakam biraz daha düşüyor.:119:
Bugünde çozutmaya hakkım olmadığını düşünüyorum.
Cuma gününe kadar güzel bir rakam görürüm inşaallah.
P.tesi - Salı - Çrş günleri de protein diyetine başlıycam
Malum proteinle birlikte yağdan gidiyor kilolar.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
- 1 Mart 2012
- 3.392
- 13
Günaydın beybileeer 
Kızlar dün elma sirkesi ve limon suyuyla cildime maske hazırladım, şişeye koydum , cildi bembeyaz yapıyo , sivilce lekelerim yok resmen şimdiden
Dün anneme verdim tartıyı "sakla bi anneeemm" dedim , sakladı cumaya kadar tartılamicam
Ayy bi de kızmayın da sabah sabah tavuk sote yedim
Dün gece yapmıştı annem, gece yiyemedim ama sabah çok iyi oldu valla, 2 dlm de buğday ekmeği ile yedim
Kızlar dün elma sirkesi ve limon suyuyla cildime maske hazırladım, şişeye koydum , cildi bembeyaz yapıyo , sivilce lekelerim yok resmen şimdiden
Dün anneme verdim tartıyı "sakla bi anneeemm" dedim , sakladı cumaya kadar tartılamicam
Ayy bi de kızmayın da sabah sabah tavuk sote yedim
Dün gece yapmıştı annem, gece yiyemedim ama sabah çok iyi oldu valla, 2 dlm de buğday ekmeği ile yedim
Son düzenleme:
- 1 Mart 2012
- 3.392
- 13
Günaydın topiğimizin çıtırdakları
Günden güne eriyorum sanırım.
Tartı bu güne kadar hiç bu kadar bonkör olmamıştı.
Sabahları kalkar kalkmaz tartıldığımdan ödem oluyor sanıırm malum Cuma günleri 6 da tartılıyorum
Pazar günü geç tartıldığım için rakam biraz daha düşüyor.:119:
Bugünde çozutmaya hakkım olmadığını düşünüyorum.
Cuma gününe kadar güzel bir rakam görürüm inşaallah.
P.tesi - Salı - Çrş günleri de protein diyetine başlıycam
Malum proteinle birlikte yağdan gidiyor kilolar.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
Mayıs gelmeden 55 olursan şaşırmam dilom
- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
Günaydın beybileeer
Kızlar dün elma sirkesi ve limon suyuyla cildime maske hazırladım, şişeye koydum , cildi bembeyaz yapıyo , sivilce lekelerim yok resmen şimdiden
Dün anneme verdim tartıyı "sakla bi anneeemm" dedim , sakladı cumaya kadar tartılamicam
Ayy bi de kızmayın da sabah sabah tavuk sote yedim
Dün gece yapmıştı annem, gece yiyemedim ama sabah çok iyi oldu valla, 2 dlm de buğday ekmeği ile yedim
Günaydın çekirgeee
Sabah sabah tavık sote mi?
Midene sağlık bebeim
Ben bi banyoya gidiyim tekrar tartılıyım duş alıyım geliyorum hemen.
- 1 Mart 2012
- 3.392
- 13
Günaydın çekirgeee
Sabah sabah tavık sote mi?
Midene sağlık bebeim
Ben bi banyoya gidiyim tekrar tartılıyım duş alıyım geliyorum hemen.
Ayyyy ben naapsam tavuğumu da yidim ooh ohh
O zaman yeşilçay
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
Günaydın kızlar
Günaydın beybileeer
Kızlar dün elma sirkesi ve limon suyuyla cildime maske hazırladım, şişeye koydum , cildi bembeyaz yapıyo , sivilce lekelerim yok resmen şimdiden
Dün anneme verdim tartıyı "sakla bi anneeemm" dedim , sakladı cumaya kadar tartılamicam
Ayy bi de kızmayın da sabah sabah tavuk sote yedim
Dün gece yapmıştı annem, gece yiyemedim ama sabah çok iyi oldu valla, 2 dlm de buğday ekmeği ile yedim
günaydın kızlarrrr
tavuk sote mi yedinn afiyet olsun canımm
Benzer Konular
