70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

esinturgay .!.:

Peki vazgeçiyorum o zaman zaman ve kilo limitimden hem daha fazla zayıflasam da fena olmaz zaten

Menüyü o zaman sabah erkenden bilmek gerekiyor sanırım. Ben bi gözatayım bugün ki menülere. Zaten şuan sadece kahvaltı yaptım. Başka bişey yemedim.

Umarım herkes başarılı olur :)

Genişletmek için tıkla...

Sana özel mesaj attım çizelge için


Şu an çok yanlış yapıyorsun , ben şu saate kadar toplam 3 öğün yaptım, ne kadar sık yersen miğde o kadar çalışır

Şu ana kadar sabah / ara / öğle öğünlerini yemen lazımdı canım

CLeOpaTRa .!.:

evet bomboşş bende çok sıkılıyorum
oğluşumda uyuyo tek başıma sessiz bir ortam...
regl olcam yarın falan fenayım zaten bozdum diyetide ne yediğimi sölemicem

Genişletmek için tıkla...

Bak hala söylemiyo, bi söyle de saçını başını yolcam senin bi söyle...

dünkü menüm
sabah 5 zeytin 1 dilim beyaz peynir,1 dilim kasar,salatalık,bir dilim ekmek

öğle gözleme 1 dilim

aksam gözleme 2 dilim(evde değilşim misafirdeyim yatılı:)

1 avuc karpuz cekirdeği, 1 fincan yesil cay ve arlarda ayran

bugün
sabah 1 yumurta haslanmıs
beyaz peynir
salatalık,domtes
yarım dilim gözleme(dünden kalma)

arada yoğurt

öğle 1 küçük kase güvec ekmeksiz

bol bol su içiyorum..ha bu arada her sabah türk kahves az sekerli

NorA_ .!.:

Kız bi kere içmeyle hemen faydası olmaz bence

Ben yeşil çayın çok etkisini görüyordum vücut alıştı herhalde bu aralar pek etkisini görmüyorum o yüzden hergün maydanız suyu içicem 1 kupa

Genişletmek için tıkla...

haklısın işte insan aklı anında etki istiyo

arimayambenim .!.:

dünkü menüm
sabah 5 zeytin 1 dilim beyaz peynir,1 dilim kasar,salatalık,bir dilim ekmek

öğle gözleme 1 dilim

aksam gözleme 2 dilim(evde değilşim misafirdeyim yatılı:)

1 avuc karpuz cekirdeği, 1 fincan yesil cay ve arlarda ayran

bugün
sabah 1 yumurta haslanmıs
beyaz peynir
salatalık,domtes
yarım dilim gözleme(dünden kalma)

arada yoğurt

öğle 1 küçük kase güvec ekmeksiz

bol bol su içiyorum..ha bu arada her sabah türk kahves az sekerli

Genişletmek için tıkla...

Gözleme mi

Misafir de kalmak fln bahane canım, başka birşey yok mu evlerinde

olmaz böyle ama küserim ben şahsen

ayse__ .!.:

haklısın işte insan aklı anında etki istiyo

Genişletmek için tıkla...

Sadece sabırlı ve iradeli insanların sağlıklı hayatları oluyor bebiş

NorA_ .!.:

Sadece sabırlı ve iradeli insanların sağlıklı hayatları oluyor bebiş

Genişletmek için tıkla...

bende çok sabırlıyımdır aslında
dünkü yediklerimin pişmanalığı sanırım
sen ne zamandır topictesin ne kdr zamanda gitti kilolar

NorA_ .!.:

Hemen söyleiceksin hanımefendi

Çabuk ne yedin len tatlı yedin di mi

Genişletmek için tıkla...

yok cnm tatlı yemedim yaa..
valla baş dönmem var sebebini bilmiorum ama az yemek yememe bağlıyorum:26:
öğle öğünümde 1 kase çorbamı içtikten sonra 2 tanecikte tuzlu kurabiye yedim

esinturgay .!.:

Kızlar yardım! 73 kiloyum ve Mayısın sonuna kadar (yani 1.5 ayım var) en az 65 e düşmem gerekiyor Sizin zayıflamanıza yardımcı olan pratik bilgilerinizi ğrenebilir miyim? Binlerce sayfa var ne yazık ki hepsini okuyamıyorum :)

Spor olarak sadece aşağıda ki linkte olan hareketleri yapıyorum. Aslında sadece göbeğimin gitmesini istiyorum...
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube Bu linki burdan bulmuştum.


Yemek konusunda çok kural koyamıyorum kendime Ama artık eskisi gibi cipsler kolalar yok tabi ki..

Birde bu imza kısmında ki kilo verme bannerları nasıl yapılıyor ? Bence çok motive edici bişey olmuş onlar.

Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşqeldinnn

ayse__ .!.:

bende çok sabırlıyımdır aslında
dünkü yediklerimin pişmanalığı sanırım
sen ne zamandır topictesin ne kdr zamanda gitti kilolar

Genişletmek için tıkla...

Ben 1 marttan beri topikteyim canım Daha 2 ay olmadı

Açıkçası her hafta kendimi, cuma gününe endekslediğim için iyi sonuçlar alıyorum, 1 ay sonra kaç kilo olacağımı hesaplamıyorum, çok büyük hata o

Sen ne zamandan beri varsın canım ben görmüştüm seni

NorA_ .!.:

Aaayy bebeğim valla çok etkisi var diyolar ben bu hafta akşamları içicem şahsen

Pazartesiden cumaya bakalım sonuç ne olucak

Denemkten zarar gelmez, zaten monotonlaştı beslenmem biraz değişik şeyler denicem

Genişletmek için tıkla...

kızz sitede maydonoz suyunu sabah için yazıoo
bende buqün başladım tadı kötü deil

Oyaz08 ve esinturgay hoşgeldinizz

Trigonometri çalışıyorum kafam iyi.

CLeOpaTRa .!.:

yok cnm tatlı yemedim yaa..
valla baş dönmem var sebebini bilmiorum ama az yemek yememe bağlıyorum:26:
öğle öğünümde 1 kase çorbamı içtikten sonra 2 tanecikte tuzlu kurabiye yedim

Genişletmek için tıkla...

O kurabiyeler seni doyurdu mu peki

yoğurt ve salatan olsaydı karnın şişmişti şimdi tokluktan ve moralin bozulmayacaktı

Bi de ev hanımısın şekerim kontrol sende bak annem bugün pizza yaptı evde zor dayandım valla

NorA_ .!.:

Hoşgeldin canım gel tabi aramıza, hergün yediklerini bize yaz tamam mı
Sabah / ara / öğlen / ara / akşam / (acıkırsan ara/ şeklinde beslen ve menülerini bize yaz canım..

Bol kalorili, yağlı, çok tatlı, çok tuzlu şeyleri mümkün olduğu kadar tüketme

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım :)
her sabah kalktığımda öncelikle ılık,limonlu suyumu içiyorum.
bugün sabah saat 9 da ılık su
saat 10 da 1 kase special k,ardından 1 bardak şekersiz çay
ara:1 elma
saat 14 de 1 kase çorba
saat 5 gibide yeşil çay ve form bisküvi 4-5 adet yiyeceğim inş.
akşamda sebze+yoğurt.
bunların yanı sıra günde 2,5-3 lt ye yakın su içiyorum.her akşam çocuklar uyuduktan sonrada bisiklete binerek 300 kalori veriyorum.birde plates topum var.onunlada birkaç hareket yapıyorum.bu şekilde canım.
bizim marketimiz var.eşim marketi kapatıp gelene kadar saat gece 12 yi buluyor.gelirkende kola,cips,çikolata vs.getirir yer ve yatardık baktım gidişat kötü.bunun sonu yok,olan bana oluyor.dün akşam yine getirmiş.tabi kendisi zayıf.gözümün önünde yedi.bitane bile yemedim bu şekilde iradeli olursam sonuç güzel olcakkk inşşş...

CLeOpaTRa .!.:

kızz sitede maydonoz suyunu sabah için yazıoo
bende buqün başladım tadı kötü deil

Genişletmek için tıkla...

Sabah işe gidiyorum kuzu yaa valla uğraşamam onunla , bi de çay içmiyorum evde iş yerinde götürdüğün için, akşamları içecek birşeyim olur diye düşündüm

NorA_ .!.:

O kurabiyeler seni doyurdu mu peki

yoğurt ve salatan olsaydı karnın şişmişti şimdi tokluktan ve moralin bozulmayacaktı

Bi de ev hanımısın şekerim kontrol sende bak annem bugün pizza yaptı evde zor dayandım valla

Genişletmek için tıkla...

pff.. ara öğünde ne yapcağımı bilmiorum yazmıstm
elma yicektim ama vazqeçtim zaten
yoğurt yicem içinede maydonoz pul biber falan koyarım

NorA_ .!.:

Ben 1 marttan beri topikteyim canım Daha 2 ay olmadı

Açıkçası her hafta kendimi, cuma gününe endekslediğim için iyi sonuçlar alıyorum, 1 ay sonra kaç kilo olacağımı hesaplamıyorum, çok büyük hata o

Sen ne zamandan beri varsın canım ben görmüştüm seni

Genişletmek için tıkla...

evt benim 2 aydan fazla oldu
kk nın süper enerjisi var
burya takılalı 7-8 kilo verdim
bende kaç gün sonra ne kdr olucam diye hesaplamam
kilocuklar gitsin ama geri dönmesin sağlıklı şekilde gitsinler diyorum

Teşekkürler herkese :) Hoşbuldum...Çok beğendim konuyu. Herkes çok motive edici diyet yapmasına rağmen herkes mutlu ne güzel

esinturgay .!.:

Teşekkürler herkese :) Hoşbuldum...Çok beğendim konuyu. Herkes çok motive edici diyet yapmasına rağmen herkes mutlu ne güzel

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza
tam olarak diyet demiyelimde sağlıklı besleniyoruz burda

CLeOpaTRa .!.:

evet çokta cnm çekio içli köfteyi hee
boşver cnm insanları kafaya takma sen..
bu arada senin nie çizelqen yok :26:

Genişletmek için tıkla...

ben bi araştıyım çizelge nasıl yapılıyor bilmediğim için yapmadım