70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

barerse .!.:

uzuuun bir aradan sonra tekrar merhaba kızlar!

bu haftaki liste süper! kendim hariç herkesi çok tebrik ediyorum!

bu sonucu bekliyordum, benim için hiç sürpriz olmadı, aslında sonuç + 2000 çıkacaktı da son 1 günlük gayretimle arayı ancak bu kadar kapatabildim...

kızlar acilen eski kiloma geri dönüp, kaldığım yerden devam etmem gerek... siteye fazla giremememin de çok büyük etkisi var tabii, motivasyonum acayip düşmüştü, birkaç gündür toparlamaya çalışıyorum, 1 ay geriye düştüm resmen...

neyse kızlar, bana bir iki günde 1-2 kilo verdirecek bir diyet önerisi olan var mı aranızda?... hızlıca 1-1,5 kilo vereyim sonra normal diyetime devam edeceğim...

moralimin yerine gelmesi için bu çok gerekli, öpüldünüz!

Genişletmek için tıkla...

Tatlım bütün değişimler sabır ister, 1-2 günlük az yemekle bence daha zor motive olursun gibime geliyor


Şu an kaç kilosun ki , ben şahsen seni pek göremiyorum topikte, biraz daha burada kal , eskilerdensin anladığım kadarıyla

Daha önce yapmışsın yine yaparsın

abababa .!.:

biri beni dövsün açım



merhaba canım
moralini bozma bişey olmaz yavaş yavaş verirsin tekrar
trendy lahana diyeti uyguluyor çabuk verdiriyormuş ama ne kadar sağlıklı bilmiyorum:26:
morale ihtiyacın varsa dene istersen

Genişletmek için tıkla...

sağol canım inşallah, lahana diyeti tam olarak nasıl yapılıyor?

CLeOpaTRa .!.:

bilemiom artık şekercim
onu cazibene dayanamayıp kopan internet bağlantına sormalııı

Genişletmek için tıkla...

yok valla yok öyle bişi

NorA_ .!.:

Tatlım bütün değişimler sabır ister, 1-2 günlük az yemekle bence daha zor motive olursun gibime geliyor


Şu an kaç kilosun ki , ben şahsen seni pek göremiyorum topikte, biraz daha burada kal , eskilerdensin anladığım kadarıyla

Daha önce yapmışsın yine yaparsın

Genişletmek için tıkla...

ya 10-15 gündür pek giremiyorum, 1. likten düşe düşe sonunculuğa düştüm...

1. likte gözüm yok ama + çıkmak, hele ki 1 ay önceki kiloma 1 haftada geri gelmek moralimi çok bozdu, sil baştan oldu yani resmen...

yeniden başlamak için önce 68.1'e hızlıca geri dönmem lazım, iki gün önce 70.3'e kadar çıkmıştım, yoğun bir çaba özellikle sporla dün 69.5'a düştüm, bugün 69.1 çıktım, yani 1 kilom kaldı...

RuweYDaa .!.:

selam kızlar...


sorma valla..eve misafir gelecek diye ödüm kopuyor..malum onlara ikramlık hazırlayıpda yemeden durmak çok zor..sırf bu yüzden kimsecikler gitmek dahi istemiyorum offff yaaa.
nora ne güzel kilolar vermişsin sen öle..ilk geldiğin günü hatırlıyorumda sevgilinle küstüğünü bu yüzden çok kötü oldunu yazmıştın..diyette zorlanıyordun sanırım..ama maşallah bakıyorumda motivasyonun tavan yapmış..birazda bana sürtün kızzzz banada bulaşsın acuk...

Genişletmek için tıkla...

Ayy biz hala bi ayrılıp bi barışıyoruz

Ama ben onun için kilo vermeye karar vermiştim, şimdi kendim için istiyorum bebeğim...

Ayın 16sında foruma gireli 2 ay olmuş oluyor

Motivasyonun niye düşüyor kız, de bakiiim , hiçbirimizin önünde büyük engeller yok

Ben sanki yarın 55 olcakmışım gibi kalkıyorum hergün valla

PuCCaaa .!.:

Menün olmamış canım.
Kullanıcı kontrol paneli / seçenekleri düzenle açılan sayfada standart editör toolbarı seçmen gerek ifadeler için.

Genişletmek için tıkla...

Sence menüdeki sorun ne peki? Nora ile konuştuk hamur işi, kraker, bisküvi tarzı şeyler yememem ve suyu arttırmam gerekiyormuş. Başka var mı? Dünü de sayarsam ikinci gün bugün. Birkaç güne alışırım sanırım.

barerse .!.:

ya 10-15 gündür pek giremiyorum, 1. likten düşe düşe sonunculuğa düştüm...

1. likte gözüm yok ama + çıkmak, hele ki 1 ay önceki kiloma 1 haftada geri gelmek moralimi çok bozdu, sil baştan oldu yani resmen...

yeniden başlamak için önce 68.1'e hızlıca geri dönmem lazım, iki gün önce 70.3'e kadar çıkmıştım, yoğun bir çaba özellikle sporla dün 69.5'a düştüm, bugün 69.1 çıktım, yani 1 kilom kaldı...

Genişletmek için tıkla...

Bence o 1 kilodan ders çıkar beybi veeee ne yap biliyor musun


55 olana kadar asla durma

Ve hiçbir zaman 60 üstünde olmamaya çalış

Foruma da gir tamam mı , aayy haftasonları çok boş oluyormuş zaten şoktayım

Bizimkiler yarın mangal yapacaklarmış. Ben tutamam ki kendimi.

NorA_ .!.:

Cuma gününe odaklan len

Evlenmeyi düşünüyorsun bi de gelinliğini düşün

Yeme yeme

Genişletmek için tıkla...

yok zaten yemicem de acıktıkça çok uyumaya başladım ben yaa:18:
canım tatlı bişeyler istiyor

barerse .!.:

sağol canım inşallah, lahana diyeti tam olarak nasıl yapılıyor?

Genişletmek için tıkla...

canım bi çorbası var sanırım.. internetten bi araştır istersen
ama çok uzunsüre yapmamanı öneririm

NorA_ .!.:

Ayy biz hala bi ayrılıp bi barışıyoruz

Ama ben onun için kilo vermeye karar vermiştim, şimdi kendim için istiyorum bebeğim...

Ayın 16sında foruma gireli 2 ay olmuş oluyor

Motivasyonun niye düşüyor kız, de bakiiim , hiçbirimizin önünde büyük engeller yok

Ben sanki yarın 55 olcakmışım gibi kalkıyorum hergün valla

Genişletmek için tıkla...

Yanlış bilgi ddııızztt eror!

Mayısın 1 inde 2 ay doldurmuş olucam

Alsimi .!.:

Bizimkiler yarın mangal yapacaklarmış. Ben tutamam ki kendimi.

Genişletmek için tıkla...

Tutcaksın kızıııımm

ne demek tutamam

Allahimm kendime bugun niye hakim olamiyorum ben yaa acaip sekilde yemek yemek istiyorumm
Menumu yaziyim bari bende zaman ölsün biraz
Sabah;
2 dilim kepek ekmek
1 kucuk dilim beyaz peynir
2 zeytin
2 dilim domates
birde 2 catal sucuklu yumurta
Bol maydonoz

Ara; 1 tane yesil elma

Öglen;
1 kase mercimek corbasi
1 dilim k.ekmek

Ara; Elma

Aksam; Haslanmis yumurtali salata ve bir kase yogurt

3 lt su,20 dk bantta yurudum ve 20 dk egzersiz.

NorA_ .!.:

Tutcaksın kızıııımm

ne demek tutamam

Genişletmek için tıkla...

Evet ya maalesef tutucam.

Alsimi .!.:

Evet ya maalesef tutucam.

Genişletmek için tıkla...

Ne malesefi küçüğüm bak gel bi senle konuşalım

Şimdi sen incecik olmak mı istiyorsun löp löp et yiyip ertesi günü koca bir şişkinlikle uyanıp mutsuz olmak mı ha ???

chukuleta .!.:

Evet geçmişin tamamını okuyup bitirmenin vermiş olduğu hafifliği yaşıyorum veeeee çok mutluyum

Dilek'im ben geldim sen gitmişsin:44:

Kilo veren bütün kısçeleri tebrik ediyorum Özellikle de 1. sıradaki kısçe gözümden kaçmadı aferin valla dilek hepimizi solladın azminle

Genişletmek için tıkla...

Peff ben geldim sen gittin olmadı ki bu
Teşekkür ederim canım

barerse .!.:

ya 10-15 gündür pek giremiyorum, 1. likten düşe düşe sonunculuğa düştüm...

1. likte gözüm yok ama + çıkmak, hele ki 1 ay önceki kiloma 1 haftada geri gelmek moralimi çok bozdu, sil baştan oldu yani resmen...

yeniden başlamak için önce 68.1'e hızlıca geri dönmem lazım, iki gün önce 70.3'e kadar çıkmıştım, yoğun bir çaba özellikle sporla dün 69.5'a düştüm, bugün 69.1 çıktım, yani 1 kilom kaldı...

Genişletmek için tıkla...

Özel bi durum vardı canım senin kafanı toparladıgında eski formuna dönersin

Alsimi .!.:

Sence menüdeki sorun ne peki? Nora ile konuştuk hamur işi, kraker, bisküvi tarzı şeyler yememem ve suyu arttırmam gerekiyormuş. Başka var mı? Dünü de sayarsam ikinci gün bugün. Birkaç güne alışırım sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Bizimkiler yarın mangal yapacaklarmış. Ben tutamam ki kendimi.

Genişletmek için tıkla...

Mangal yiyebilirsin onda bi sorun yok ki
Diyet aç kalmak değil sakın bu fikre kapılma.
Ne az ne çok yiyeceksin
Menün için de ;

Bir simidin 3'te 2 si. --- > Simitin kalorisi fazla ve vücuduna diyet namına faydası yok. Kahvaltıda yeşillik yok. Dışardaysan unonun denge ekmeğine sandvc yapmanı öneririm.
İçine domates, salatalık, peynir koyabilirsin
1 lokmacık patatesli poğaça (arkadaştan tırtıkladım. ) ---> Tırtıklasan bile çok şey fark eder vücudunda
Yarım lt. su ---> Günde 2-.2.5 litre su içmen gerek
Bir sürü meyve yedim. Abarttım sanırım, vicdan azabı çekiyorum. ---> meyveler masum değil şeker oranları fazla
Bir avuç da kraker yedim. ---> bu da olmamış.

Ne sebze ne yoğurt ne salatan var.
Bu şekilde midenin çalışması zor canım

_Ruzgargulu_ .!.:

Allahimm kendime bugun niye hakim olamiyorum ben yaa acaip sekilde yemek yemek istiyorumm
Menumu yaziyim bari bende zaman ölsün biraz
Sabah;
2 dilim kepek ekmek
1 kucuk dilim beyaz peynir
2 zeytin
2 dilim domates
birde 2 catal sucuklu yumurta
Bol maydonoz

Ara; 1 tane yesil elma

Öglen;
1 kase mercimek corbasi
1 dilim k.ekmek

Ara; Elma

Aksam; Haslanmis yumurtali salata ve bir kase yogurt

3 lt su,20 dk bantta yurudum ve 20 dk egzersiz.

Genişletmek için tıkla...

Kepek ekmeği kansızlık yapıyor tahıllı ekmek öneririm.
Öğlen salata ve yoğurt olsaymış güzelmiş

NorA_ .!.:

Diiilooooommmm bi maç zevkim vardı ertelediler ooooofff

Genişletmek için tıkla...

Geldim bebimm evet ertelenmiş ya

NorA_ .!.:

Ne malesefi küçüğüm bak gel bi senle konuşalım

Şimdi sen incecik olmak mı istiyorsun löp löp et yiyip ertesi günü koca bir şişkinlikle uyanıp mutsuz olmak mı ha ???

Genişletmek için tıkla...

Evet biliyorum. Başladık bi kere geri dönüşü yok. :82: Yarın kendimi tutucam cumaya mutlu olucam :92:

PuCCaaa .!.:

Mangal yiyebilirsin onda bi sorun yok ki
Diyet aç kalmak değil sakın bu fikre kapılma.
Ne az ne çok yiyeceksin
Menün için de ;

Bir simidin 3'te 2 si. --- > Simitin kalorisi fazla ve vücuduna diyet namına faydası yok. Kahvaltıda yeşillik yok. Dışardaysan unonun denge ekmeğine sandvc yapmanı öneririm.
İçine domates, salatalık, peynir koyabilirsin
1 lokmacık patatesli poğaça (arkadaştan tırtıkladım. ) ---> Tırtıklasan bile çok şey fark eder vücudunda
Yarım lt. su ---> Günde 2-.2.5 litre su içmen gerek
Bir sürü meyve yedim. Abarttım sanırım, vicdan azabı çekiyorum. ---> meyveler masum değil şeker oranları fazla
Bir avuç da kraker yedim. ---> bu da olmamış.

Ne sebze ne yoğurt ne salatan var.
Bu şekilde midenin çalışması zor canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. Sonradan 1 kase yoğurt yedim. Suyu da 2 lt. ye çıkarmaya çalışacağım. bugün talan geçti ama yarın daha dikkatli olucam.

Alsimi .!.:

Teşekkür ederim. Sonradan 1 kase yoğurt yedim. Suyu da 2 lt. ye çıkarmaya çalışacağım. bugün talan geçti ama yarın daha dikkatli olucam.

Genişletmek için tıkla...

Zayıflamaya karar verdiysen biz burdayız canım yanlışlarını söyleriz.
Zamanla sende anlayacaksın ne zaman ne yemen gerektiğini zaten.
Önemli olan midenin çalışması hep bunu düşün.
Az yersen vücut korumaya geçer.
Kuru şeylerde yeme sürekli.
Mangal, haşlama, sebze öğünlerinde olsun hep.