Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

***7.TAKIM 123.ETAP***


serseri(67.5/
abetüş ( 61.0 /
yarışçı ( 73,0/
şirin06(69.0 /
hayalgözlü( 84.6 /
open_sea ( 75.0/
handecem ( 80,3/
sunshine( 84,4/
pinkyminky ( 78.0/



7.TAKIM TOPLAM KıLO
 
evet biz yağı az kullanırsak çok sakıncası olmaz sanırım ..bir de mesela yağsız kek veya elmalı kek hakkımız da var ama 1 dilim ....yani izin var :)
 
serseri .!.:
aa ne iyi olur şirinim deneriz işte yaz kuzum sen
Genişletmek için tıkla...
diyet muhallebi
750ml diyet süt
3 çorba kaşıgı un
3 çorba kaşıgı nişasta
d,iyet sıvı tatlandırıcı
tarçın ve meysim meyveleri
1 porsiyon 130 kalori

bir tencerede un nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye karıştırın tencereyi ocaga alın kaynayıncaya kadar karıştırın kaynaddıktan sonra 1/2 dk içinde ateşten indirin dilediğinin kadar tatlandırıcıyı ekleyin cam kaba boşaltıp sogumaya bırakın tarçın ve meyve ile süsleyin
 
yoğurtlu fırında domates
2 adet domates
2 yemek kaşıgı yogurt
2 adet taze sogan
5 dal maydonoz
yarım çay kaşıgı pul biber
yarım çay kaşıgı karabiber

domateslere enlemesine çentik atın
önceden ısıtılmış fırında 10 dak pişirin
taze soganı ve maydonuzu incecik kıyın
pulbiber ve k.biber ile yogurda ilave edin fırından aldıgınız dometeslerin arasına bu mlz doldurun
 
elma tatlısı
1 adet ortaboy elma ortdan ikiye bölünmüş
1 adet karanfil
1 çay kaşıgı toz tarçın
1 çorba kaşıgı kalorisiz şeker
1/2 su b şeker
derin bir tencerenin içinde elmaları karanfil şeker ve su ekleyerek yumuşayana kadar pişirin 8/10 dakika kadar soguduktan sonra tarçın ile süsleyin
 
şimdilik bu kadar yarın devam ederim
hepinize hayırlı geceler
aşem yarın bana hesaplamayı ögretecen tamammı
 
şekerler sabahın köründen beri okuldaydım daha yeni gelebildim ondan giremedim hiç! ama diet iyi gidiyo maşşallah sabah kepek ekmekli tost arada elma ve altınbaşak şimdi de çorba ve salata yiyorum biraz dinlenip yürüyüşede çıkıcamkaydirigubbakcemile2
 
***7.TAKIM 123.ETAP***


serseri(67.5/
abetüş ( 61.0 /
yarışçı ( 73,0/
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,44)klava:klava:
hayalgözlü( 84.6 /
open_sea ( 75.0/
handecem ( 80,3/
sunshine( 84,4/
pinkyminky ( 78.0/


7.TAKIM TOPLAM KİLO
 
***7.TAKIM 123.ETAP***


serseri(67.5/
abetüş ( 61.0 /
yarışçı ( 73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,44)klava:klava:
hayalgözlü( 84.6 /
open_sea ( 75.0/
handecem ( 80,3/
sunshine( 84,4/
pinkyminky ( 78.0/


7.TAKIM TOPLAM KİLO
 
günaydın herkese

üzülerek bugün kilomu yazdım.geçen hafta sevinmiştim çünkü 74-75 kilo benim kırılma noktam.geçen hafta kilomu koruyunca bir daha bu kiloyu görmem demiştim malesef yanılmışım.çokta abartarak yemedim ama 72 ye inmek için çok mücadele edeceğim demekki burdan bunu anladım.
 
günaydın kızlar:gitme:şirincim hesaplamayı ve alıntı yapmayı sen ve bilmeyen diğer arkadaşlar için tekrar yazıyorum .....

benden yola çıkalım ve hep beraber nasıl deli olurmuş insan öğrenelim :sinifsinif:67.5 (son haftaki kilom) -eksi şimdiki kilom yani (69) :mymeka: çıkan fark (1.5 bölü) geçen haftaki kilomuz yani( 67.5 ) 0.022222...diye devam ediyor bunu 100 ile çarptığımızda yüzdemizi bulmuş oluyoruz yani 2.22 ...tek fark kilo aldığımızda başına -eksi işareti koyuyoruz..şimdi sadece rakamlarla anlatayım

67.5 / 69.0 / -1.5 / -2,22 &#37


alıntı yapmada şöyle arkadaşlar mesela en son şirinin yazsı var alıntı yap diyoruz ve baştaki parantez içinde QUOTE=şirin06;9269970] bunu siliyoruz ve en alttaki [/QUOTE] de silindimi istediğiniz şekilde yazabiliyorsunuz.. yani color yazıları kalacak sadece...renk ayarlarına gelince üstteki kalın B ye tıklyınca siyah çıkıyor yazılarımız yada mavi yazıcaz önce mavi renge hemen arkasından kalın B ye tıklarsak koyu renk elde edilmiş oluyor.. bu kadar...... sormak istediğiniz olursa cevaplarum yine....
 
Son düzenleme:
***7.TAKIM 123.ETAP***


serseri(67.5/69.0 / -1.5 /- 2.22 &#37
abetüş ( 61.0 /
yarışçı ( 73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,45)klava:klava:
hayalgözlü( 84.6 /
open_sea ( 75.0/
handecem ( 80,3/
sunshine( 84,4/
pinkyminky ( 78.0/

7.TAKIM TOPLAM KıLO
 
Son düzenleme:
***7.TAKIM 123.ETAP***


serseri(67.5/69.0 / -1.5 /- 2.22 %)
abetüş ( 61.0 /60,5/0,5/0,82%)
yarışçı ( 73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,45)klava:klava:
hayalgözlü( 84.6 /
open_sea ( 75.0/
handecem ( 80,3/
sunshine( 84,4/
pinkyminky ( 78.0/

7.TAKIM TOPLAM KİLO

herkese günaydınnnnnn Şeniz a.s.
 
**7.TAKIM 123.ETAP***


serseri(67.5/69.0 / -1.5 /- 2.22 %)
abetüş ( 61.0 /60,5/0,5/0,82%)
yarışçı ( 73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
şirin06(69.0 /70,0/-1,0/-1,45)
hayalgözlü( 84.6 /
open_sea ( 75.0/75,0/0,0/0,0)
handecem ( 80,3/
sunshine( 84,4/
pinkyminky ( 78.0/

7.TAKIM TOPLAM KİLO
 
günaydın şekerler ...

dün akşam iki kase yoğurtlu çorba ,kahve ve 3 tane bisküvi yedim ...
sabah bir tane kepekli poğaca ve çay ...

bayraı kilo almadan atlattığım için çok mutluyum valla ,iniş olmaması kötü tabi ama hiç olmasa almadım ..
tarifler içinde tşkler cnm helede domatesli fırın makarna beni çok mutlu etti ...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebeliğe Hazırlık T Rahim Ve Histereskopi
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
10K
ELIF7007
3 gunde 3 kilo diyeti
Yorumlar
3
Görüntüleme
10K
eylemsevcan
Mezeler - Ordövrler Köz Patlıcan Salatası Yatağında Fellah Köftesi /Kabaktan Çiçek Tabağı-Pınar Yoğurt Sponsorluğunda
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
6K
Kukrim
Gebeliğe Hazırlık Ocakta aşılama yapılacaklar(2021)
61 62 63
Yorumlar
1K
Görüntüleme
42K
gisocum
G
çocuk süreçleri (aşılama,tüp bebek,kist.miyom)
7 8 9
Yorumlar
175
Görüntüleme
16K
IsikOlsun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…