Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

11:30 1 yumurta, domates, peynir, salatalık, 5 zeytin, 1 hurma, 2 ceviz, maydanoz

19:30 3 köfte, 2 pirzola, yeşil salata, ayran

Su: 1.5 lt ( şehir dışındayım diye bilerek içmedim. Her benzinlikte durmaktan eşime fenalık gelmiş )

Spor : 45 dk tempolu yürüyüş

malipina
 
11:30 1 yumurta, domates, peynir, salatalık, 5 zeytin, 1 hurma, 2 ceviz, maydanoz
19:30 3 köfte, 2 pirzola, yeşil salata, ayran

Su: 1.5 lt ( şehir dışındayım diye bilerek içmedim. Her benzinlikte durmaktan eşime fenalık gelmiş )

Spor : 45 dk tempolu yürüyüş

malipina

afiyet olsun. menünü çok beğendim ben de böyle menüler yapacak mıyım bir gün
 
  1. Menüyü vereyim
    10.30
    1kucuk tabak sucuklu menemen (3parca anca yedim sucuktan ve çeyrek parça ) peynir salatalık yeşillik 2ceviz 1dilim tb ekmek 1kucuk parça karpuz
    17.30
    Izgara balık salata
    Su 3+maden suyu
    Spor 90 dk tempolu yürüyüş ara gezmeler hariç ve dondurucuya fasulye koymakla uğraştım yarın telafi inşallah kaptanim sporu
    malipina begum75

 
sabah 10.00
1 yumurtadan sucuklu domatesli biberli omlet
1 kk keçi peyniri
biraz kırmızı biber domates salatalık
1 tk şekersiz böğürtlen reçeli
1 tk şekersiz kaju ezmesi
1,5 dilim ekşi maya ekmeği

ara 10 adet yer fıstığı

öğlen 14.15
2 yk kıymalı kabak yemeği
2 yk zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim fermente karabuğday ekmeği
4 yk ev yoğurdu

akşam 19.30
1 tabak antep kebabı (fırında patlıcan-köfte-domates-biber)
marul salatası
1 dilim ekşi maya ekmeği

ara 20.15
biraz kavun

şimdi 1 madensuyu içmeyi düşünüyorum limonla

yatana kadar 2-2,5 lt su

spor yok bugün kuzucum malipina

 
afiyet olsun. menünü çok beğendim ben de böyle menüler yapacak mıyım bir gün
Tabi ki yapıcaksın. Eşim şuan bana şaşırıyor. Çok abur cubur yerdim, özellikle yolculukta. Şimdi almıyorum şok oluyo. Listeye nasıl yazarım saçmalama diyorum, söyle beni de alsınlar diyo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…