68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

hanmeli · 6 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Günaydın Yağmurcum. Menünü beğendim ben hafif ve güzel. Yeşil çayı ben seviyorum. Bazen meyve aromalı olanlardan içiyorum. Yakında diyette olduğumuzu kabullenecek etrafımızdakiler ne güzel bak ısrar bile etmemişler sana
Ne dükkanınız var?

Evet kabulleniyorlar yavaş yavaş.. Banada kolay geliyor bu sefer canım bir şey istemiyor acı çehre iştahımı kapatıyor.. Aktar dükkanımız var canım.. Sen yeşil çayı sallama çay gibi alıyorsun galiba? Ben bizim dükkandan içiyorum limon vs koysam aslında güzel olurda limonda pahalı:)

hanmeli · 6 Ağustos 2014

KarKralicesi .!.:
günaydın kader arkidişlerim

menümü yazıyorum. 04/08-pazartesi
sabah-3-4tane lifli kepekli bisküvi 1kupa şekersiz cay

1avuc kabuklu fındık

öglen-1tabak haşlanmış nohut. 1tane domates.1dlim cavdar ekmek

1avuc fındık

akşam-1tane közlenmiş patates. yarım közlenmiş sogan.

3,5lt su
spor yapamadım

Patates nohut ve fındık hepsi aynı günde olmamalıydı bence:)

hanmeli · 6 Ağustos 2014

KarKralicesi .!.:
yakıo canım. o kadar kilomu vermeme onunda cok etkisi oldu

Nedir tarifi canım?

cagla97 .!.:
Bugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta,1 light karper,beyaz peynir,domates,salatalik,5-6 tane zeytin,1 dilim kepekli ekmek,1 fincan yesil cay (sonra evden ciktik)
Ögle:4 tane köfte,biraz patates kizartmasi(ama oyle yagli citir citir degildi),2-3 kasik pilav,biraz salata [disarda yedik]
Ara:közde misir
Aksam: sekersiz Turk kahvesi
Spor:100 squat,ripped in 30,100 mekik,10 dk egzersiz :)
Mısr ve patates ikiside nişasta deposu ikisi aynı günde olmasaymış daha iyi olurdu bence:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 6 Ağustos 2014

Bugünkü menüm
Sabah(dışarıda yedik)
3dilim domates
5dilim salatalık
6zeytin
Çatalın ucu ile biraz reçel :)
Maydanoz
Bir dilim ekmek ve salça.. 6bardak şekersiz çay
Öğlen
Üzüm karpuz peynir...
Akşam
Sütlü Müslim karışımı,,
Kaçamaklarım
Sabah yarım dilim aç karnına baklava :)
Sade kahve yanına lokum bir tane..
Ama ikisinizde sabah yedik öğlene kadar denize vs gittik eritmiş olduğumu düşünüyorum..
Yine acı çehre içtim.. İşe yarıyor gürültü gürültü karnım:) spor olarak sadece denizdeydim...

Saat 8son yemek saatim :) hala tokum:)

hnd_ · 6 Ağustos 2014

Kızlar, bugün inanılmaz yoğun bir gündü o nedenle ancak girebildim.
Bugün de spor yapamadım. Son derece yoruldum ama spor yok :18::26::26: Yarın erken uyanıp yapmaya çalışacağım.
Menüm
Kahvaltı 4 yk yoğurt ve 4 yk meyveli müsli
Öğlen yarım kepekli çavdarlı simit 1 fincan 2si1 arada
Akşam Yarım porsiyon kadar döner , yanında 3 yk bulgur pilavı , 3 yk yoğurt

KarKralicesi · 6 Ağustos 2014

skyler2305 .!.:
Canim tarifi nedir?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1tane elma - dört eşit parcaya kesiyosun
1tane limon - dört eşit parcaya kesiyosun
1tatlı kaşıgı karanfil
1tatlı kaşıgı tanekarabiber
1dal tarcın

1,5-2 lt su

kaynatıp içiyosun

KarKralicesi · 6 Ağustos 2014

24saat .!.:
Patates nohut ve fındık hepsi aynı günde olmamalıydı bence:)

ayarladıgım bişi degildi tamamen tesadüf

KarKralicesi · 6 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Kızlar, bugün inanılmaz yoğun bir gündü o nedenle ancak girebildim.
Bugün de spor yapamadım. Son derece yoruldum ama spor yok :18::26::26: Yarın erken uyanıp yapmaya çalışacağım.
Menüm
Kahvaltı 4 yk yoğurt ve 4 yk meyveli müsli
Öğlen yarım kepekli çavdarlı simit 1 fincan 2si1 arada
Akşam Yarım porsiyon kadar döner , yanında 3 yk bulgur pilavı , 3 yk yoğurt

güzelmiş menün

KarKralicesi · 6 Ağustos 2014

05/08 menüm

sabah-yarı nohut dürüm... (nohut cok fena cnaım cekiyo nedense)

ara-1avuc badem içi

ögle-bir tabak salata nar ekşili. 1dilim cavdar ekmek

ara-bir dilim karpuz

akşam-1domates.1salatalık

4lt su
spor yok hava cok kötüydü

cagla97 · 6 Ağustos 2014

KarKralicesi .!.:
1tane elma - dört eşit parcaya kesiyosun
1tane limon - dört eşit parcaya kesiyosun
1tatlı kaşıgı karanfil
1tatlı kaşıgı tanekarabiber
1dal tarcın

1,5-2 lt su

kaynatıp içiyosun

Ben bunu internette de gormustum galiba,yani bu oysa tabi :KK70:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cagla97 · 6 Ağustos 2014

Kizlar erkek arkadasim p90x setini aldi,cd den yapicak sixpack falan olayi var ya bunlarda :/ ben de eger onda ise yararsa belki alirim,90 gun yapiliyo ama sonuclari baya iyi internette gordugum kadariyla,aranizda yapan ya da yapan tanidigi olan var midir acabaa??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

KarKralicesi · 6 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Ben bunu internette de gormustum galiba,yani bu oysa tabi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

olabilir canım
cok yararlı tavsiye ederim

hnd_ · 6 Ağustos 2014

Kızlaaaar günaydınnn
Nasılsınız? Sabah sporu yapan var mı?

skyler2305 · 6 Ağustos 2014

Kizlar guzel bi haberle geldim bugun -400 cok sukur 2 haftadir sinirim bozulcakti artik

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hanmeli · 6 Ağustos 2014

KarKralicesi .!.:
ayarladıgım bişi degildi tamamen tesadüf

Şimdi acısını çıkar bence onun:)

cagla97 · 6 Ağustos 2014

Bugunku menumm
Sabah:1 domates,1 salatalik,biraz beyaz peynir,1 dilim kepekli ekmek,1 haslanmis yumurta,1 fincan yesil cay,4 tane zeytin
Öğle:tavuk but,1 salatalik
Ara:bi kac tane peynirli kraker
Akşam:160gramlik ton baliklarindan(gerci 104 grami balik,56 grami yağ imis :KK70:

),1 salatalik
Denizdeydik kızlar,yüzdüm aynı zamanda,eve gidince de yapicam insallah sporumuu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

skyler2305 · 6 Ağustos 2014

Bugunki menum
Sabah 2 yumurta omlet
Domates salatalik
Peynir avuc icim kadar
2.lokma ekmek
Cay
Oglen
2 subardagi ayran
1 dolma
Ikindi
1kucuk dilim az sekerli kek
Aksam
Yok atliyorum
Spor 1.30 saat tempolu yuruyus son on dksi kosarak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

skyler2305 · 6 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Bugunku menumm
Sabah:1 domates,1 salatalik,biraz beyaz peynir,1 dilim kepekli ekmek,1 haslanmis yumurta,1 fincan yesil cay,4 tane zeytin
Öğle:tavuk but,1 salatalik
Ara:bi kac tane peynirli kraker
Akşam:160gramlik ton baliklarindan(gerci 104 grami balik,56 grami yağ imis ),1 salatalik
Denizdeydik kızlar,yüzdüm aynı zamanda,eve gidince de yapicam insallah sporumuu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cagla menun super valla benimde canim cekti yuzuyomusssunda super

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cagla97 · 6 Ağustos 2014

skyler2305 .!.:
Cagla menun super valla benimde canim cekti yuzuyomusssunda super

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben de senin yedigin keki yemek icin nelerimi vermezdim ama iste uzun suredir yemeyince insan bozamiyo :KK70:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

skyler2305 · 6 Ağustos 2014

cagla97 .!.:
Ben de senin yedigin keki yemek icin nelerimi vermezdim ama iste uzun suredir yemeyince insan bozamiyo

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sen en doğrusunu yapiyosun :)) ben evde ne varsa onu yiyorum bende tuzu unu sekeri kesiyim istiyorum ama iste salataya tuzu serpiorm ay atmicaktim diyorum inşallah yerlesir bende de

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

4. Takım Zayıflama Grubu

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ATA BARIŞ (:

4. Takım Zayıflama Grubu

Üye

bebekli anne zayıflıyor :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Benzer Konular