- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Allah sifa versin,gecmis olsuuun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugun ki menum
Sabah
Menemen 1 dilim ekmek salatalik 5 zeytin karpuz
Oglen
1 adet dolma cacik
Aksam
Yogurt salata
Spor 6.5-8.5 arasi tempolu yuruyus
Sabah kahvalti sonrasi 20 dk fitness blender sirt ve kol workout you tubedan
Herkese azim irade diliyorum annemin hastane islerinden dolayi paylasim yapamadim iki gundur şifa dualariniza ihtiyacım var kizlar annem icin öpüyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugun ki menum
Sabah
Menemen 1 dilim ekmek salatalik 5 zeytin karpuz
Oglen
1 adet dolma cacik
Aksam
Yogurt salata
Spor 6.5-8.5 arasi tempolu yuruyus
Sabah kahvalti sonrasi 20 dk fitness blender sirt ve kol workout you tubedan
Herkese azim irade diliyorum annemin hastane islerinden dolayi paylasim yapamadim iki gundur şifa dualariniza ihtiyacım var kizlar annem icin öpüyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugunku menum biraz fazla kacti galiba :/
Sabah:3-4 zeytin,1 dilim kepekli ekmek,beyaz peynir,1 haslanmis yumurta,salatalik,domates,1 fincan yesil cay ustune 1 paket diyet biskuvi
Öğle:Kıyma sote,biraz eriste,1 kase yogurt
Ara:1 paket diyet biskuvi
Aksam:mercimek corbasi,eriste,taze fasulye,1 kase yogurt
Demin Türk kahvesi ictim,ooh sefam olsun.. seluliti falan bosverdimbelki gobek yaglarimi yakar
Spor yaparsam yazarim yine :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugunku menum biraz fazla kacti galiba :/
Sabah:3-4 zeytin,1 dilim kepekli ekmek,beyaz peynir,1 haslanmis yumurta,salatalik,domates,1 fincan yesil cay ustune 1 paket diyet biskuvi
Öğle:Kıyma sote,biraz eriste,1 kase yogurt
Ara:1 paket diyet biskuvi
Aksam:mercimek corbasi,eriste,taze fasulye,1 kase yogurt
Demin Türk kahvesi ictim,ooh sefam olsun.. seluliti falan bosverdimbelki gobek yaglarimi yakar
Spor yaparsam yazarim yine :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ekmegi tam tahilli ye canm beyaz ekmek yemeBugünkü menüm...
Sabah
1fincan şekersiz çay
2haşlanmış yumurta
Yarım domates
3zeytin
Yarım dilim ekşi mayalı ekmek..
Arada 2fındık
Bir bardak yeşil çay
Öğlen
Ev makarnası bir tabak
Akşam
Haşlanmış taze börülce bir tabak..
Öğlen yoğurtla zencefil zerdaçal ve tarçın karıştırıp yedim.. Sabah 3akşamda 1tane acı çehre tohumu çiğneyin yuttum.. Ama pek faydası olmadı yarın tekrar deneyeceğim.. Malesef spor hiiiiç yok kızlar.. Yardım edin bana daha neler yapabilirim., bir de dondurma yedim küçük magnumlardan..
Ekmegi tam tahilli ye canm beyaz ekmek yeme
Bence mantı olmamış:) bende makarna yedim:)Selaam bugnku menu
Sabah
2dlm tam tahlli ekmwk
1k kutsu b peynir
2zeytn
Domates salatalk
Cay sekersz
Ara kahve sekeri az
Sonra 1kase yogurt
1top dondurma
Aksam
2servs kas yogrtlu manti
Salata
Madensuyu
Sonra 3bardak sekeesz cay
1avuc cekirdek 4litre su
Spor yokkk
Afiyet olsn tatlm ama biskuviyi bosver salatalk ye elma ye zayiflatiyoms onlar bnde cekirdegi biraksam yarn spora basliyormm
Bugün benim 5. günüm. Acaba bir sonraki pazartesi kilo bildirimi yapsam olur mu?
Haftaya yaparsınOlur.
Eki Görüntüle 1207938
günaydın kızlar... buda bendeniz. motive olalım
gecmiş bayramınız mübarek olsun.
ancak gelebildim.
tatil degildim ama perşembe-cuma nişanlım burdaydı onla gezdim
malum 3-4 ayda bir geliyor kendileri.
dün yolcu ettim