- 28 Temmuz 2014
- 30
- 0
Neyse bundan sonra yemeyeceğini umuyorum. Arada böyle olur bence
Neyse bundan sonra yemeyeceğini umuyorum. Arada böyle olur benceMinicktii ama
Bugün,
sabah
peynir zeytin ve salatalık çay
arada bitki çayı yeşil elma
öğlen
yarım tabak taze fasülye, yarım tabak bulgur pilavı, azıcık patates yemeği
akşam yulaf kepeği eklediğim bir kase yoğurt
yemekten sonra yani biraz önce de 500 tane ip atladım
Neyse bundan sonra yemeyeceğini umuyorum. Arada böyle olur bence
Diyet şinas akşam yemeğini çok hafif yeyip bu günü kurtarmışsın çok iyi
Arada evet bugn yedklerm kahvapti saat 1de yaptm
1yumrta
1kbrt kutusu liht b peynir 1salatalk 1domates 4yesl zeytn 2biber kozlnms 2dlm 7tahlli ekmrk
Ara 1dlm karpuz 1fncan seke rsz turk kahve
Aksam yemegi
2dolma 1klebk tavuk izgara 1kase yogrt 1dlm ekmk aksam yemrgni 5te yedm
1saat yuruyus
3bardak sekersz cay 1avuc cekirdek ve misir cerezi birazdan dondurma 4litre sukapttm bugnu
menü çok iyi; ama dondurma olmasaymış
Bugünki menüm
bir dilim ekmek 4 zeytin bir dilim kaşar peynir 1 haşlanmış yumurta domates kımızı biber kahve
öğlen üç kaşık sebze yemeği bir yk pilav cacık
akşam çorba kahve
iki lt su
Bugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta,1 salatalik,bi kac parca beyaz peynir,1 dilim kepekli ekmek,1 light karper,yesil cay
Ara:yarim paket diyet biskuvi
Ögle: tavuk ve yogurt
Ara:1 paket diyet biskuvi(yarimlik paketlerden 2 tane),yesil cay
Aksam:lahana yemegi,yogurt,salatalik
Spor olarak:ripped in 30,100 mekik,85 squat,10 dk egzersiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Supersn canmm masallah ama kasar cok yeme yagliyms ya daha haff peynirler ye ama menn super sen kac kilosn
teşekkür ederim canım kaşar peyniri ilk bugün yedim diğer günler beyaz peynir yiyordum ince bir dilim yedim senin menünde çok güzeel bol şanslar:129:
Arada evet bugn yedklerm kahvapti saat 1de yaptm
1yumrta
1kbrt kutusu liht b peynir 1salatalk 1domates 4yesl zeytn 2biber kozlnms 2dlm 7tahlli ekmrk
Ara 1dlm karpuz 1fncan seke rsz turk kahve
Aksam yemegi
2dolma 1klebk tavuk izgara 1kase yogrt 1dlm ekmk aksam yemrgni 5te yedm
1saat yuruyus
3bardak sekersz cay 1avuc cekirdek ve misir cerezi birazdan dondurma 4litre sukapttm bugnu
Sende supersnsu yesl cayi bi icebpsem bende yaaa
waaavv 4 lt su maşallah ben çok içemiyorum suyu çok iyisin
Tesekkurleer,sallama cay iciyorum ben,baya alistigim icin tadi kotu de gelmiyo. Sen pek sevmiyosun galiba?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet suyu severm bn
İcemedm cok aci geliyor bana yaa