Yeni katılan arkadaşkar hepiniz hoş geldiniz baya kalabalıklaştık bu bizim için daha iyi hep beraber yağlarımızdan hayatımızı kabusa çeviren kilolarımızdan kurtulalım . Bu arada dikkat etmediğimiz anda eski yağlar tekrar geliyo arkadaşlar . Ben biraz kendimi kaybettim beni kendime getirin . Bu arda Kızlar sizin evlerde bayram yemekleri yapılıpta kendinizi nasıl tutuyorsunuz banada söyleyin ya nolur bendw sizin metotları uyguluyayım
Ve battı balık yan gider demiyorum evet kendimi tutamamış olabilirim ama şimdi tutuyorum zayıflamaya devam
Canim ben yemiyor değilim (gerçi bi kaç gündür hiç yiyemiyorum) ama bu son 3 günün dışında kendimi hiç bişeyden mahrum etmiyorum ama tadimlik yani öyle çok yemiyorum herşeyden sınırlı yiyorum buda bana yetiyo aslında psikolojik bir şey bu kendini sınırlamayi frenlemeyi bilmen lazım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlarrr kizlarr....
O kadar moralim bozuk ki... cok kilo aldim..bayramda her goren kilomda bahsetti.sinirlendm eve gelip daha cok yedim simitler pogacalar :-(
Dun dukana kararli bi bicimde basladim.lutfen birbirimize moral verelim.kilo verme guncellemelerini de paylasalimmm..birakmak istemiyorummmm kendimiii...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba arkadaşlar. Ben de aranıza katılabilir miyim? Benim boyum 1.68 kilom 68 ve zayıflamak istiyorum. Bu zamana kadar hep denedim kendi kendime başaramadım. Bu sefer sizin de desteğinizle başarmak istiyorum. Buraya gün içinde yediklerimi ve sporumu yazarsam ya da sorularımı cevaplamak adına bana destek olur musunuz?
Canimm ne guzel yazmissinnn...tesekkurler oncelikle zaman ayirip yazdigin icin. Evet cok haklisin kontrolden ciktim.ogretmenim bi de okulun acilmasinada az kaldi...ufff...Sinem sinem ...
Sen ne yaptın öyle. Duygusal açlık seninki ben de bir dönem yaşadım. Kendimi kilolu buldukça yiyip sonra tüm gün başka bir şey yemiyordum mesela. Sonra bedenime ne kadar zararlı olduğunu gördüm. Lütfen , bir şey yemek istediğinde kendine bunu yersem ne kazanırım yemezsem ne kazanırım diye sor:44:. Ve illa illaki bir şey yiyeceksen en hafifinden meyve sebzelerden ye.Amaç sadece kilo vermek de değil saplıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek. Kendini kilolu hissettiğinde egzersiz yap , yeşil çay veya sevdiğin bitki çaylarından iç , bir şeyler izle - dinle , sakız çiğne. Oyalan ve duygusal açlığı yen
Menü paylaşımlarını ve pazartesileri kilo bildirimlerini bekliyoruz.
Bu arada , mevcut kilonu ve hedef kilonu da yazman gerekli.
Canimm ne guzel yazmissinnn...tesekkurler oncelikle zaman ayirip yazdigin icin. Evet cok haklisin kontrolden ciktim.ogretmenim bi de okulun acilmasinada az kaldi...ufff...
60 kiloyum ama boyum 1.52 cok fena gorunuyorum.boyumdan oturu sanirim 70 gibi duruyor.hedefim ilk etapta 53. Pazartesiye kadar tartlmycam ve mutlka yazcam kilomu.bu sekilde kontrollu olurum belki
Destek oluruz elbette. Bugunden başla yedigini sporunu yazmaya :)
Arkadaslar bugun mahvettim diyeti sabah erkek arkadasimla disarida kahvalti yaptik,kahvaltinin yaninda simitte vardi(yumurta yoktu),arada erkek arkadasimla 1 paket cubuk kraker yedim,1 kutu activia yedim(meyve ve kornflakesli),sonra gittim koca 1 tabak barbunya yedim,aksam beyaz ekmegin dibine vurdum,neden bilmiyorum,tatile geldikte, 1 kase haslanmis makarna,1 kase yogurt,1 salatalik yedim :'(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2 hafta tatildeyim ve 4 kilo vermem lazimmm :/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tamam sinem öğretmenim . Bak şimdi anlaşalım önümüzde eylüle kadar koca bir ay var.Ve o bir ay boyunca en az 3-4 kilo verebilirsin. Ben şimdi seni ilk sayfadaki listeye ekliyorum. Her gün menülerini , suyunu, sporunu ve kafamıza takılan her türlü soruyu paylaşıyoruz. Okul açılınca da devam ediyoruz.3 ay sonra bi bakıyoruz 52-53 olmuşsun. Olamaz mı?
Neden olmasinnnn????cok ama cok tesekkur ederim ilginiz icinn..
Kesinlikle. Akşam 6-7 den sonra yemek yenmemeli. Ben de varım :13: Bir de akşam yemekten yarım saat sonra yürüyüş yapabilirsek daha etkili olur. Tabiki imkanı olanlar için.Kızlar ben akşam 7 den sonra yemeyi kesmek istiyorum. O saatten sonra yemek yok . Kalorisiz içecekler serbest. Benimle olan var mı?
2 hafta tatildeyim ve 4 kilo vermem lazimmm :/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.