- 23 Kasım 2019
- 147
- 115
- 33
- 41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65’ten 50’ye kilo verme yolculuğum
- Konu Sahibi merve4416
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Sporun süper. Ekmeği kizartadak yiyince kalorisi azaliyormus öyle denesenBugün eskiye göre daha ıyıydim.
Sabah :Çeyrek kıymalı pide menemen ,Öglen yulaf ile süt Akşam kuru fasülye kepek ekmeği 1 portakal .Çayın yanına probis yerdim mutlaka ama bugün yemedim.15 dakika egzersiz 5000 adım yaptım.Bugün için motivasyonum buraya yazacak olmamdı.
- 23 Kasım 2019
- 147
- 115
- 33
- 41
Sporu daha da arttırmak istiyorum.Mesela 10 bin adım.Pandemiden korkmasam spor salonuna gidicem.Kızarmış ekmek daha az yedirir.Ama tabii sabah kızartıp üzerine tereyağ sürmedikçe:)
13 Aralık menüm
Sabah: Haşlanmış yarım yumurta, 1 orta boy muz, 2 adet mandalina
Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 kase yoğurt
Sıvı olarak: 2 lt su, zeytin yaprağı çayı, Türk kahvesi, soda
Spor olarak sadece 2 bin adım.
Bugün rahatsızdım o yüzden spor yapamadım. Menüm de olmamış gibi
Toparlayacağım inşallah
Sabah: Haşlanmış yarım yumurta, 1 orta boy muz, 2 adet mandalina
Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 kase yoğurt
Sıvı olarak: 2 lt su, zeytin yaprağı çayı, Türk kahvesi, soda
Spor olarak sadece 2 bin adım.
Bugün rahatsızdım o yüzden spor yapamadım. Menüm de olmamış gibi
Toparlayacağım inşallah
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Aynen bende çok istersem oyle yapicam
Spor konusunda benimde eksiğim var çocuktan yapamıyorum..
Menün iyi canım ama kestanenin kalorisi fazla diye biliyorum. Sporla kestaneyi eritmişsin iyi olmuş.
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Çok düzensiz ve az buldum ben ...13 Aralık menüm
Sabah: Haşlanmış yarım yumurta, 1 orta boy muz, 2 adet mandalina
Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 kase yoğurt
Sıvı olarak: 2 lt su, zeytin yaprağı çayı, Türk kahvesi, soda
Spor olarak sadece 2 bin adım.
Bugün rahatsızdım o yüzden spor yapamadım. Menüm de olmamış gibi
Toparlayacağım inşallah
Hastasın biraz daha dikkat et bence beslenmeye
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Ay asıl bombayı yemedimmuzlu çikolata yaptı eşim. Yemedim... Büyük bir irade benim için..
Menün iyi canım. Meyveyi sabah tüketmeni tavsiye ederim. Probis yememen çok iyi olmuş. Sporun da çok iyi.Bugün eskiye göre daha ıyıydim.
Sabah :Çeyrek kıymalı pide menemen ,Öglen yulaf ile süt Akşam kuru fasülye kepek ekmeği 1 portakal .Çayın yanına probis yerdim mutlaka ama bugün yemedim.15 dakika egzersiz 5000 adım yaptım.Bugün için motivasyonum buraya yazacak olmamdı.
Canım hiç bir şey istemedi yiyemedim. Bugünlük böyle oldu
- 23 Kasım 2019
- 147
- 115
- 33
- 41
Benim çocuk büyük ama ne program yapacağımı çok kestiremiyorum
- 23 Kasım 2019
- 147
- 115
- 33
- 41
Çok teşekkür ederim daha iyi olucak inşallah
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Spor yapamasanda kalorisi az olmuş canım inşallah iyileşirsinnCanım hiç bir şey istemedi yiyemedim. Bugünlük böyle oldu
Harikasın canım. Bu süreçte nefsimize engel olmamız çok önemli. Kaçamaklar kaçamakları getiriyor. Bir bakıyoruz hiç yol katedememişiz. Kaçamak yapmamak çok önemli.
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
- 23 Kasım 2019
- 147
- 115
- 33
- 41
Bildiğin etkili göbek ve kalca egzersizleri var mı
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Valla canım yapabiliyorsan Chloe thing abs yaz o baya etkili ama ben çok zorlandım ama karın felaket yndi
Ben göbek eritme egzersiz yaziyorum onları yapıyorum akışı hoşuma giden birinden
Yine toparlanma var. Sadece cardioyla bile selülitlerim azaldı bacaktaki.
- 2 Nisan 2020
- 725
- 1.266
- 63
- 38
Nesi kotuki menunun13 Aralık menüm
Sabah: Haşlanmış yarım yumurta, 1 orta boy muz, 2 adet mandalina
Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 kase yoğurt
Sıvı olarak: 2 lt su, zeytin yaprağı çayı, Türk kahvesi, soda
Spor olarak sadece 2 bin adım.
Bugün rahatsızdım o yüzden spor yapamadım. Menüm de olmamış gibi
Toparlayacağım inşallah
Bence az bile Ben bu kadar zorlayamam kendimi mesela
Benzer Konular
