aaa oylemi canim hic fqrketmemisim dondurdugunu...neyse sen daha iyo bilirsin tabi
Supersin bugun
selam ben kilo bildirimimi aksamdan yapmak zorunda kaldim yarinogleden sonra ancak nete girebilirim umarim gorursunuz 64,6 suan 66la baslamisdim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
selam ben kilo bildirimimi aksamdan yapmak zorunda kaldim yarinogleden sonra ancak nete girebilirim umarim gorursunuz 64,6 suan 66la baslamisdim
günaydın kızlar hem bugünkü listemi vereyim hemde kilo bildirimimi yapayım;
sabah:1 bardak süte,4 kaşık yulaf ezmesi
ara:1 portakal
öğlen:4 kaşık nohut,salata,yoğurt
ikindi:2 ceviz,3 badem,1 mandalina
akşam:1 dilim ekmek,1 küçük kutu ton balığı salata
gece:1 bardak süt
4 tahıl+1 et+3 süt+3 meyve+2 yağ
kilo bildirimim ise;
07,02,2014 81,2
13,02,2014 80,5 gr.
sadece 0,700 gr. verebilmişim
umarım siz daha fazla vermişsinizdir:)
sabah:1 bardak süte,4 kaşık yulaf ezmesi
ara:1 portakal
öğlen:4 kaşık nohut,salata,yoğurt
ikindi:2 ceviz,3 badem,1 mandalina
akşam:1 dilim ekmek,1 küçük kutu ton balığı salata
gece:1 bardak süt
4 tahıl+1 et+3 süt+3 meyve+2 yağ
kilo bildirimim ise;
07,02,2014 81,2
13,02,2014 80,5 gr.
sadece 0,700 gr. verebilmişim
umarım siz daha fazla vermişsinizdir:)
Ay cnm sagol inş ya
arkadaşlarbende aranıza katılmak istiyorum tek başına diyet olmuyor beceremedim 1.71 boyunda 71 kilo civarındayım amacım 58 kilo olmak şuan itibarı ile diyete tekrar başlıyorum
günaydın kızlar hem bugünkü listemi vereyim hemde kilo bildirimimi yapayım;
sabah:1 bardak süte,4 kaşık yulaf ezmesi
ara:1 portakal
öğlen:4 kaşık nohut,salata,yoğurt
ikindi:2 ceviz,3 badem,1 mandalina
akşam:1 dilim ekmek,1 küçük kutu ton balığı salata
gece:1 bardak süt
4 tahıl+1 et+3 süt+3 meyve+2 yağ
kilo bildirimim ise;
07,02,2014 81,2
13,02,2014 80,5 gr.
sadece 0,700 gr. verebilmişim
67.3
Sbh sucuklu bir tost yedim bgn mısafrm var inş dıkkat edıcem
selam kızlar.
07.02.2104:68,5
13.02.2014:67,9
giden kilo:600 gr
çok bile gitmiş ben almışımdır diyodum
selam kizlar sanah oglumun ogretmeni yokmus mecbur geri getirdim eve eeee o oluncada anca bu saatte girebildim... simdi listeyi hazirliyorum hemen bakalim bu hafta kim birinci olmus
mehay....................64.4...............64..............400 gr vermis
nazlibahar................67.5.............67.3..............200 gr vermis
ayse1.....................81.2.............80.5..............700 gr vermis
n_o_d.....................68.5................67.9..............600 gr vermis
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4
Evet arkadaslar bu haftada herkes kilo vermis çok sükür
1 kiloyu geçemesekte herkes kilo vermis ve alan hiç yok...Bu haftanin 1. si ayse arkadasimiz olmus kendisini tebrik ediyorum
Bu arada kilo bildirimine gelmeyen yada bildirim saatleri disinda yazanlar listeden çikarilacaktir arkadaslar...çünkü ilgilenmem gereken küçük bir oglum var 7/24 internet basinda olamiyorum liste düzenlemek için, liste her hafta 1 kere yapilacaktir ...Tesekkurler herkese....
nazlibahar................67.5.............67.3..............200 gr vermis
ayse1.....................81.2.............80.5..............700 gr vermis
n_o_d.....................68.5................67.9..............600 gr vermis
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4
Evet arkadaslar bu haftada herkes kilo vermis çok sükür
1 kiloyu geçemesekte herkes kilo vermis ve alan hiç yok...Bu haftanin 1. si ayse arkadasimiz olmus kendisini tebrik ediyorumBu arada kilo bildirimine gelmeyen yada bildirim saatleri disinda yazanlar listeden çikarilacaktir arkadaslar...çünkü ilgilenmem gereken küçük bir oglum var 7/24 internet basinda olamiyorum liste düzenlemek için, liste her hafta 1 kere yapilacaktir ...Tesekkurler herkese....
Son düzenleme:
mehay....................64.4...............64..............400 gr vermis
nazlibahar................67.5.............67.3..............200 gr vermis
ayse1.....................81.2.............80.5..............700 gr vermis
n_o_d.....................68.5................67.9..............600 gr vermis
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4
Evet arkadaslar bu haftada herkes kilo vermis çok sükür
Bu arada kilo bildirimine gelmeyen yada bildirim saatleri disinda yazanlar listeden çikarilacaktir arkadaslar...çünkü ilgilenmem gereken küçük bir oglum var 7/24 internet basinda olamiyorum liste düzenlemek için, liste her hafta 1 kere yapilacaktir ...Tesekkurler herkese....
çok teşekkür ederim sağolun inanın o 700 gramı vermek için o kadar uğraşıyorum ki ama sonucunu da böyle alınca çok mutlu oluyorum.sizlerle paylaşımda bulunmak daha da güzel inşallah devamı da böyle gelir.hepimize yağdan kilo vermeli bol sağlıklı günler:)
Sabah 4-5 çatal omlet,1 kk peynir,4 zeytin,1 domates ve 2 dilim ekmek...
bakalim ogle ve aksam neyi gostericek menuler
merhaba tabiki 7 24 internette olmanizi beklemiyorum ama aksamdan bildirim yapan biri olarak alindim cunku benim kilo bildirimimi gordunuz ama listede yokum neyse onemli degil ama kirildigimi soylemek istedim 7 24 internette olamam lafina degil ama listeye alinmama bozuldum
Aykaar cim aksamdan bildirim yaptiginida gordum alintida yaptim ama sanirim eklemeyi gozumden kacirdim .kusura bakma sen listedesin merak etme
istisna olarak bu seferlik listeyi senin icin yeniledim telefondan zor oldu ama yaptim :)
Son düzenleme:
mehay....................64.4...............64..............400 gr vermis
nazlibahar................67.5.............67.3..............200 gr vermis
ayse1.....................81.2.............80.5..............700 gr vermis
n_o_d.....................68.5................67.9..............600 gr vermis
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4
aykaar......................66...............64.6............1.400 gr vermis
Evet arkadaslar bu haftada herkes kil vermis çok sükür 1 kiloyu geçemesekte herkes kilo vermis ve alan hiç yok,herkesi tebrik ediyorum
Bu arada kilo bildirimine gelmeyen yada bildirim saatleri disinda yazanlar listeden çikarilacaktir arkadaslar...çünkü ilgilenmem gereken küçük bir oglum var 7/24 internet basinda olamiyorum liste düzenlemek için, liste her hafta 1 kere yapilacaktir ...Tesekkurler herkese....
nazlibahar................67.5.............67.3..............200 gr vermis
ayse1.....................81.2.............80.5..............700 gr vermis
n_o_d.....................68.5................67.9..............600 gr vermis
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4
aykaar......................66...............64.6............1.400 gr vermis
Evet arkadaslar bu haftada herkes kil vermis çok sükür
1 kiloyu geçemesekte herkes kilo vermis ve alan hiç yok,herkesi tebrik ediyorumBu arada kilo bildirimine gelmeyen yada bildirim saatleri disinda yazanlar listeden çikarilacaktir arkadaslar...çünkü ilgilenmem gereken küçük bir oglum var 7/24 internet basinda olamiyorum liste düzenlemek için, liste her hafta 1 kere yapilacaktir ...Tesekkurler herkese....
Son düzenleme:
tesekkurler canim seni 2 kere ugrastirmak istememisdim ama listede ismimi goruncede sevindimmehay....................64.4...............64..............400 gr vermis
nazlibahar................67.5.............67.3..............200 gr vermis
ayse1.....................81.2.............80.5..............700 gr vermis
n_o_d.....................68.5................67.9..............600 gr vermis
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4
aykaar......................66...............64.6............1.400 gr vermis
Evet arkadaslar bu haftada herkes kil vermis çok sükür
Bu arada kilo bildirimine gelmeyen yada bildirim saatleri disinda yazanlar listeden çikarilacaktir arkadaslar...çünkü ilgilenmem gereken küçük bir oglum var 7/24 internet basinda olamiyorum liste düzenlemek için, liste her hafta 1 kere yapilacaktir ...Tesekkurler herkese....
Merhaba arkadaşlar! ben 21 yaşındayım. yazın 22 oluyorum ama :) ben diyete başlayalı 1 ay oldu başladığım zaman kilomu tam bilmiyordum ama 72-73 kilo aralığındaydım tahminen.Şuan 67 kiloyum.168 de boy.Hedefim 55 kilo olabilmek umuyorum hazirana kadar hedefime ulaşırım.Artık dümdüz bir karna sahip olmak istiyorum.
mrb. ben de kafama koymuştum ve başardım. şu an karnım dümdüz sayılır. ama bunu en çok mekiğe borçluyum. çok zor bir hareket ama karnı düzleştirmede inanılmaz etkili :)
günde kaç mekik çekiyosun her gün mü yoksa hafta da bikaç gün mü?
Benzer Konular
