- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60 Günde 10 kg vermek isteyenler!!!
- Konu Sahibi sindirella06
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- Konu Sahibi sindirella06
- #42
yok canım o kadar zıplatmaz meraklanmanasıl olacak trombolin evde? yanı kafan degmez mı tavan
bana da anlatır mısın?
ev için olanlarından aldım kilom iyi belim ince ama lanet olsun ki göbeğim var ve hiç bi şekilde gitmiyor
bende trsmbolinle evde takılcam videoları açıp iyi olacak
eşim yürümeme falan izin vermiyor
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #43
markası nedır nerden aldın ve ne kadar fıyatı? bılgı verırsen sevınırım
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- Konu Sahibi sindirella06
- #44
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #45
hemen bende sıparıs verıyorum o halde :) 99 tl ye buldum hepsıburadada
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #46
ay bılemedım :) sıparıs vermedım :) evımcok kucuk aksam bı bakayım zıplayacakkadar yer var mı
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- Konu Sahibi sindirella06
- #47
kız ben sana msj atım dur verme o kadar
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- Konu Sahibi sindirella06
- #48
90 cm olandan aldım canım ben sığar meraklanma senay bılemedım :) sıparıs vermedım :) evımcok kucuk aksam bı bakayım zıplayacakkadar yer var mı
- 30 Mart 2015
- 17
- 5
- 38
- Konu Sahibi sindirella06
- #49
Merhaba kızlar kendi kendime oluşturduğum diyet listemle 1 ayda 4,5 kilo verdim. Diyet listeme gelince şöyle
Sabah uyanınca 2 bardak su
sabah; 2 dilim orta boy çavdar ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, zeytin ve şekersiz çay yada kahve
öğlen; 1 büyük porsiyon mısır gevreği nesfit olabilir
akşam; mümkünse protein ağırlıklı tavuk kırmızı et balık yağsız pişecek.
aralarda meyve yeşil çay Küçük kare 1 çikolata yenebilir.
bol su içmek şart bağırsaklar açısından
İnşallah yaza hepimiz incecik gireriz
Sabah uyanınca 2 bardak su
sabah; 2 dilim orta boy çavdar ekmeği, haşlanmış 1 yumurta, zeytin ve şekersiz çay yada kahve
öğlen; 1 büyük porsiyon mısır gevreği nesfit olabilir
akşam; mümkünse protein ağırlıklı tavuk kırmızı et balık yağsız pişecek.
aralarda meyve yeşil çay Küçük kare 1 çikolata yenebilir.
bol su içmek şart bağırsaklar açısından
İnşallah yaza hepimiz incecik gireriz
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #50
akşam 17:00 dekı yemegım 1 muz ve 1 bardak lıght sut ıdı
sutumu ıctım muzun da 1/3 unu yedım gerısını ofis arkadasıma verdım :)
nefsım koreldı :)
bu durumda bugun
öğlen 250 + ara 50 +ara 100+akşam 150= 550 kalori
onumuzdekı 5 gun 700 kalorinin üstünede almayacagım
su an su içtimm ve yarın sabah 7 ye kadar hıcbısey yememek uzere oruca nıyetlendım
allahım bana yardım et
acıkırsam su ıcecegım sadece
sutumu ıctım muzun da 1/3 unu yedım gerısını ofis arkadasıma verdım :)
nefsım koreldı :)
bu durumda bugun
öğlen 250 + ara 50 +ara 100+akşam 150= 550 kalori
onumuzdekı 5 gun 700 kalorinin üstünede almayacagım
su an su içtimm ve yarın sabah 7 ye kadar hıcbısey yememek uzere oruca nıyetlendım
allahım bana yardım et
acıkırsam su ıcecegım sadece
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #51
tamam gonderırsen cok sevınırım :)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #52
inşallah tatlım ben yaza ınce gıremezsem gelınlıge gıremeyecegım :)
dıyet lıstenı paylastıgın ıcın cok tesekkur ederım
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- Konu Sahibi sindirella06
- #53
kız ne dedim sana 700 le beslenirsen açlığını durduramassın
akşamda deli gibi yersin
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #54
- 30 Mart 2015
- 17
- 5
- 38
- Konu Sahibi sindirella06
- #55
Aman dikkat et ben evlenmeden önce kilo almıştım stresten heralde
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #56
ayy deme oyleeee :) ölürümmmm
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- Konu Sahibi sindirella06
- #57
genelde stresten kilo verilmiyormydu ya
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #58
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #59
bana
bence de verılır ama ben bı rahatım nedenseee
herkes dedı kı dugun yaklastıkca verırsın bende bısı olmadı yaaagenelde stresten kilo verilmiyormydu ya
bence de verılır ama ben bı rahatım nedenseee
- 30 Mart 2015
- 17
- 5
- 38
- Konu Sahibi sindirella06
- #60
Bende tam tersi canım bak şimdi tanıştığımızda 53 kiloydum nişanda 58 düğünde 61 evlenelı 10 ay oldu 71 çıktım şimdi vermeye başladım çok şükür
Benzer Konular
