- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
-
- Konu Sahibi sindirella06
- #241
Yarin sabah guzel bir kilo bildirimi yapacagim size kizlar insallah bu kez 69 lu bir bildirim olacak :)
sindirella06 çok sevindim senin adına darısı bize artık sağlıklı güzel bir gelin ol inşallah
ben kilo vermek istiyorum fakat metabolizma çok yavaş o yüzden dikkat ediyorum almamak için ama seni takip ederek gaza gelirim belki sen kilo verdikçe de seviniyorum bu arada
ben kilo vermek istiyorum fakat metabolizma çok yavaş o yüzden dikkat ediyorum almamak için ama seni takip ederek gaza gelirim belki sen kilo verdikçe de seviniyorum bu arada
Malesef bugün bole kapanmasıSabah 07:20 (50 kalori)
2 adet aksamdan suya koyulmus cevız (cevız yendı suyu ıcıldı)
Kahvaltı 08:00 (75 kalori)
1 dılım tam bugday ekmegı
1 adet lıght karper
Ara 09:00 (100 kalori)
2 adet cevız
2 adet kayısı
Ara 10:45 (30 kalori)
yarım cay bardagı light süt ıle yapılmıs nescafe gold
Öğlen 13:00 (350 kalori)
4 kaşık patlıcan turlu (sadece patlıcan ve patateslerı yendı) 200 kalori
250 gram light yogurt 150 kalori
Ara 15:00 (20 kalori)
orta sekerlı turk kahvesi
Ara 16:30 (40 kalori)
1 cay bardagı ayran
Ara 17:30 (50 kalori)
1/2 armut
1/4 yesil elma
toplam 715 kalori kızlar bugunu kapattım !!!!!!
Etkili zayiflama yontemleriniz var mi??
canım bende bugün 10900 adım attım yemeğime dikkat ettim sabah girebilirsem yazarım kilomu kendine dikkat et
canım 77,9 güzel bir görüntü benim için umarım gr gr da olsa gider benim senin gibi bir hedefim yok ama inan senin hedefin le şevkleniyorum umarıııım vericez bu gereksizleri