- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
1 hafta liste hep aynı mı...
sabah :elma
Öğlen: 2 patates-ya da 2 dilim ekmek
Akşam: süt -ya da yogurt
1 hafta liste hep aynı mı...Tabiiki.
Sabah bir büyük elma.
Öğlen iki adet orta boy haşlanmış patates.
Akşam protein tozu sütlü 0.5 litre .
Ben şu an patatesimiz yok o yuzden iki dilim ekmek yedim.
Akşam da süt almayı unuttuğum için 1 kase yoğurt yiyeceğim.
7 günde 3.5 kiloAslinda yapilamicak gibi degil.ne kadar verdiniz?
Cok iyi.umarim geri almazsiniz.Insan sok diyetlerden sonra kendini frenleyemiyo.7 günde 3.5 kilo
Dilerim asla geri almam. Evet koruma dönemi önemli. Ben kilolari veriyim de normal beslenmeye gecince çözüm buldum zaten. Aksam 5 ten sonra hicbirsey yememeyi -marul salatalik haric- alışkanlık haline getireceğim. Iradem yettigince tabiCok iyi.umarim geri almazsiniz.Insan sok diyetlerden sonra kendini frenleyemiyo.
Umarim.Ben 9 kilo verdim bayramda 1 kilo geri aldim.Motivasyonumu kazanmaya calisiyorum.Dilerim asla geri almam. Evet koruma dönemi önemli. Ben kilolari veriyim de normal beslenmeye gecince çözüm buldum zaten. Aksam 5 ten sonra hicbirsey yememeyi -marul salatalik haric- alışkanlık haline getireceğim. Iradem yettigince tabi
9 kilo, harikasınız. Motivasyonunuza ne kadar katkı olur bilemem ama ben buraya destek olmak için yaziyorum. Arada bir de destek almak içinUmarim.Ben 9 kilo verdim bayramda 1 kilo geri aldim.Motivasyonumu kazanmaya calisiyorum.
Istersen yardimci olurum. Mesela benimle bu diyeti yapacaksan bir nevi yol arkadasligimiz olacak. Ben her aksam sana harfiyen yediklerimi yazarim. Sen bana her gün yatmadan once yani en son lokmadan sonra buraya harfiyen yediklerini yazabilirsin. Ve kaçamakların olursa, bu yolculuğumuza hile gibi olur degil mi ve sende her aksam benim okuyacağımi bilerek en azindan gün içinde daha temkinli davranirsin.Umarim.Ben 9 kilo verdim bayramda 1 kilo geri aldim.Motivasyonumu kazanmaya calisiyorum.
Katılırsan eşlik ederim. Ben de sınırdayım zaten 68.5 takma70-79 grubu neden yok buraya katılamam kiii 71 kiloyummm
Tabi ki ederim ama sabah eşimle kahvaltı yapıyorduk şimdi nasıl olacak sadece elmaylaBende. Tiroidim var zaten. Yani harfiyen kacamaksiz yaparsak 10 gün yeterli bence. 5 kilo gider bu listeyle. Ama 11.gün bir vücut vitamin toparlasın diye normal beslenme yapmalıyız. 12.gün yine diyete devam. Ne dersin 10 gün bana eşlik eder misin?
Hmm minik minik doğrayıp çatalla yesen mesela, hem yavaş yemek her diyette iyidir?Tabi ki ederim ama sabah eşimle kahvaltı yapıyorduk şimdi nasıl olacak sadece elmayla
Yapıcam bi şekil ama netleştirelim bu listeyi tam olarak rica etsem yazabilirmisin..bu arada ben protein tozu kullanmam onun yerine ne koyabilirim?Hmm minik minik doğrayıp çatalla yesen mesela, hem yavaş yemek her diyette iyidir?
Tabiiki.Yapıcam bi şekil ama netleştirelim bu listeyi tam olarak rica etsem yazabilirmisin..bu arada ben protein tozu kullanmam onun yerine ne koyabilirim?
Allah seni bildiği gibi etsin emi..canım merak etme en fazla 800 kaloridirBugün yediklerim arkadaşlar:
Sabah 09.00
1 adet büyük elma
Öğlen 13.00
2 dilim ekmek
1 adet kabak mücveri (utaniyorum..)
Aksam 16.50
7 dilim pastirma(protein sonuçta)
1 kase karpuz(ilk günden ama olmaz ki..)
-30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm
.......
Yarın sabah tartilacam hanımlar
Oh sağol tatlım ya ❤ vallahi vicdan azabından kıvranıp utançtan catliyordumAllah seni bildiği gibi etsin emi..canım merak etme en fazla 800 kaloridir
Yarın başlıyorum pazar tartılırız o zaman yürüyüş de eklersek diyete süper olurTabiiki.
Ben de kullanmiyorum. Süt icebilirsin ya da kaymaksiz yoğurt.
Sabah:1 adet büyük boy elma
Öğle: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam:Süt ve protein tozu karışımı
Spor kısmı sana kalmış. Başarılar dilerim. Ben hergün tartilip yazcamYarın başlıyorum pazar tartılırız o zaman yürüyüş de eklersek diyete süper olur
Bende dayanamam tartılırım zatenSpor kısmı sana kalmış. Başarılar dilerim. Ben hergün tartilip yazcam