- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Boyunuz kaç birde yaş?
Boyunuz kaç birde yaş?Kahvaltimda kucucuk bi tost 2 hurma yedim.ara ogun yapmicam.
Guncel kilo 61.7almiyodum ne guzel duruyodum yerimde.
Yas 35 boy 158Boyunuz kaç birde yaş?
Harika bir menü yapmışsınBen sabah elmayla başlamaya cesaret edemedim 6 saat ders ve kurs vardı bugün.o yüzden düşük kalorili sağlıklı bir kahvaltıyı tercih ettim.
Küçük yumurta( 30 Gr)haşlanmış tuzsuz ve baharatli
5 adet zeytin
15Gr ekmek
1 adet gün kurusu
Öğlen:
1 küçük kepçe tarhana
6 yemek kaşığı bamya
20 Gr ekmek
Teşekkür ederim tatlım.aksam daHarika bir menü yapmışsınbamyanın kalorisi çok çok düşük canım. 10 yemek kaşığı bile olurdu.
Aaa görmemişim..Bence güzel atlatmissinSelam arkadaşlar:)
Yaziyorumm...
Kahvalti:
1 elma
1 haşlanmış yumurta
Ara:
1 adet salatalık tuzlu(tansiyonum düşüyor)
Öğle :
1 kase pirinç (patatesimiz yokkk:))
Aksam:
2 adet balık(adını unuttum ama biraz büyüktü)
Yarın sabah elma yemeyeceğim babam sitem etti hep kahvaltımızda sen yoksun diye, ama tabiiki kalori alımını yine minimum tutacağım
Canım bence gayet güzel gitmişsin. Eh yarın tartılırsın artik, merak ettim simdiTeşekkür ederim tatlım.aksam da
20 Gr ekmek
130 Gr tavuk göğsü tavada ızgara
Kaşık Salata bol limonlu çok az z.yagli
1 yemek kaşığı bezelye(susuz)
Teşekkürler canımAaa görmemişim..Bence güzel atlatmissin
Sanırım orjinal diyete en çok uygun beslenen sen olmusun. Tebrik ederim iradene hayran kaldımSelam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok
Bence süper afiyet olsunSelam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok
Kefir çok seviyorum ben zenfillede daha sağlıklı hale getiriyorum probiyotik içinde iyi bir seçenekBence süper afiyet olsunkefir iyi bir seçenek olmuş
Günaydın tatlım. Çok hafif ve sağlıklı olmuşGünaydın cnm kadınlar bugünkü kahvaltım
Yanında 2 dilim ekmek yedim
Bu sabah açken tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım aynı kilodayımGünaydın tatlım. Çok hafif ve sağlıklı olmuş
kilon kac bugün baktin mi,?
Olsun baska gün tartılırsın artıkBu sabah açken tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım aynı kilodayımhemen mucize beklemiyorum zaten ben çok zor kilo veriyorum normalde sağlıklı beslenmeyi seviyorum abur cubur çok nadir yerim ama yinede gitmiyor kilolar zaten kiloların hepsi bacak bölgemde spor yapmam gerek
salatalık yerine bol yeşillikli kapya biberli mevsim salata yemenizi tavsiye ederim hem daha çok doymuş olursunuz bende lif ve posa yönünden zengin beslenmiş olursunuzGünaydın arkadaşlar.
Bugün elma yemedim.
Iki dilim ekmek, iki dilim kaşar peynir bir tatlı kaşığı da bal yedim.
Veee tüm gün sadece salatalık yiyeceğim.
7 adet yıkadım hazir
Kilom aynı, sabah tartıldım.
Bu arada her bir paylaşmanızı sabirsizca bekliyorum. Sizlerle konusmak guzel..❤