- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ekim 2013
- 419
- 472
- 30 Ocak 2015
- 1.276
- 821
170 boy 63 kiloyum ama bu halimi hiç sevemiyorum gözüme batıyor. göbeğim ve basenlerim o kadar fazla ki. gıdığım var. belki 63 normal gelebilir ama beslenme hatalarından dolayı vücut şeklimi beğenmiyorum. eski 50'li kilolarıma dönmek istiyorum. dün yani 7 nisan çarşamba diyete başladım. hedefim 55 olmak yani 8 kilo vermek.
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Yarın sabah Kpop ünlü bir şarkıcının diyetine başlıyorum. Geçen yıl bu diyetle 1 haftada 3 kilo verdim:) Şimdi ay çok sağlıksız,aç kalmak zararlı diyen kesin çıkar. Onlar demeden ben diyorum ki Japonyada cok unlu bir doktor kitap yazdi, dnr dan alip okudum. Okusunlar lütfen. Japonlarin Kadim Beslenme Sirri. Ac kalinca, ki Budizm ve Islamda da oruç vardir zaten, vucutta gençlik hormonu salgilaniyor. Ayrica kötü kolesterolün ve pek çok yüksek değerin seker gibi..bir numarali düşmanı.
Simdi konumuza dönelim.
Kilom 68.5 boy 168. 1 yildir 68 70 arasi çakıldım!
Bu diyeti öğrenmek ya da uygulamak isteyen hanım arkadaşlar olursa elbette detaylica yazacağım. Ancak spor ilk 3 gün hic ya da minimum olmali benden tavsiye.
Hepimize başarılar dilerim.
Simdi konumuza dönelim.
Kilom 68.5 boy 168. 1 yildir 68 70 arasi çakıldım!
Bu diyeti öğrenmek ya da uygulamak isteyen hanım arkadaşlar olursa elbette detaylica yazacağım. Ancak spor ilk 3 gün hic ya da minimum olmali benden tavsiye.
Hepimize başarılar dilerim.
- 2 Nisan 2020
- 724
- 1.264
- 37
Bana anlatirmisin?
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Tabiiki.
Sabah bir büyük elma.
Öğlen iki adet orta boy haşlanmış patates.
Akşam protein tozu sütlü 0.5 litre .
Ben şu an patatesimiz yok o yuzden iki dilim ekmek yedim.
Akşam da süt almayı unuttuğum için 1 kase yoğurt yiyeceğim.
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Saat 09.00 elmamı yedim. Saat 12.00de çok acıktım 1 bardak nescafe içtim içine 1 kahve fincanı kadar süt koydum. Sade içemiyorum midem rahatsiz.
Saat 13.00 de iki dilim ekmek yedim.
Saat 17.00de yoğurdumu yeyip günü kapaticam dilerim, dilerim açlık krizim hiç olmazda ilk günü başarırım. Zaten ilk günü başarınca o zinciri kırıyor insan ve özgüven geliyor
Saat 13.00 de iki dilim ekmek yedim.
Saat 17.00de yoğurdumu yeyip günü kapaticam dilerim, dilerim açlık krizim hiç olmazda ilk günü başarırım. Zaten ilk günü başarınca o zinciri kırıyor insan ve özgüven geliyor
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Ben de egzersiz yapamiyorum
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Inşallah 57 olursun ben de 58 olurumMerhaba arkadaşlar bende 69 kiloyum artık dur demek istiyorum bu kilolara ilk hedefim 60 kilo olmak ama hayalim 57 çok amin
68.5 im - 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Bence de destek ve motivasyon çok önemli
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Diyet güzel patates falan okey de sabah elmayı nasıl yiyorsunuz ben açken elma yiyince daha çok midem kazınıyor
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Çok istiyorum yaaa tartı günü falan yapalım motive oluruzInşallah 57 olursun ben de 58 olurum
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Elmadan önce ve sonra 1 bardak ılık su içiyorum. Hem sindirim sorunu varsa ki bende vardi iyi geliyor
Çay veya kahve deneyebilirsiniz. Ikisi de bastırıyor biraz
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Ben her sabah açken tartılıyorum
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Bende öyleyim çok fazla yemiyorum ama çok zor zayıflıyorum bu yöntemi kaç gün yapmak gerekiyor pekiBen her sabah açken tartılıyorum
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Bende. Tiroidim var zaten. Yani harfiyen kacamaksiz yaparsak 10 gün yeterli bence. 5 kilo gider bu listeyle. Ama 11.gün bir vücut vitamin toparlasın diye normal beslenme yapmalıyız. 12.gün yine diyete devam. Ne dersin 10 gün bana eşlik eder misin?
- 2 Nisan 2020
- 724
- 1.264
- 37
Aslinda yapilamicak gibi degil.ne kadar verdiniz?
Benzer Konular
