Homini girtlak yiyerek sadece 3 kilo aldiysan basarirsin bence 58i gorursun. :)Ben geçen sene Nisan ayında başladım.75 dim.Eylul de 62 ye dusmustum...sonra homini gırtlak yiyerek 65 lere dayandım.Bakalim inşallah 59.900 u görür bu gözler tartıda
Kizlar selam.. nasil gidiyor.. daha once burdaydik guzeldik sonra dagildik belki gorenler vardir. Kilolar ne durumda hayat nasil gidiyor? Derya gizem sinem fikrus burcu adini hatirlamadiklarim:) kizlarr buralarda misiniz?
Tebrik ederim istikrarinin devamini dilerim canim:)ben yeni geldim :) yavaş kilo vermeye çalışıyorum.
yaptıklarım aşırı sağlıklı beslenmek ve biraz pilates hareketleri. her gün farklı bir grup kasımı çalıştırıyorum bazen aksattığım oluyor ama değişimi görüyorum. yavaş kilo vermeye çalışıyorum çatlak vs olmasın diye ve çok vaktim de yok. ders çalışıyorum eğer çok yorulursam bana kötü oluyor ondan hafif tempo çok iyi geldi hem enerjimi yerine getirdi.
hedefim 5 ayda 5 kg vermek. 1 kgsunu verdim sayılır sabah bakıciiim tekrar
Tebrik ederim istikrarinin devamini dilerim canim:)
:)) hareket hak getire 2.5 kilo vermis oldum sadece su icmeye devam.. bir de yarim corba olayini biraktim tam corba ekmeksiz porsiyonu buyuttum kofte etin :)teşekkürler canım hep beraber:) sen ne haldesin? kaç kg verebildin
:)) hareket hak getire 2.5 kilo vermis oldum sadece su icmeye devam.. bir de yarim corba olayini biraktim tam corba ekmeksiz porsiyonu buyuttum kofte etin :)
Kizimla dans ediyoruz arada..calisinca cok zor yaa esim de diyor yapsan acilirsin devamli yaparsin bi basladigimizda devam ettirebilsek.. bisikletimiz var pilates topumuz bandimiz barfiksimiz kum torbamiz her sey mevcut lakin bende is yokbence fırsat varsa yap mutlaka enerji geliyor hem hiç olmadı dans et. insanın ruhuna iyi geliyor. çorba iyi geliyor gerçekten ben de geceleri çorba içiyorum pek aç değilsem akşam yemeği niyetine. sebze çorbası favorim
Kizimla dans ediyoruz arada..calisinca cok zor yaa esim de diyor yapsan acilirsin devamli yaparsin bi basladigimizda devam ettirebilsek.. bisikletimiz var pilates topumuz bandimiz barfiksimiz kum torbamiz her sey mevcut lakin bende is yok
Ben spor ayakkabilarimi bir gazla yıkadım bu akşamBu pazartesi evde Leslie veya zumba yapicam
Top atmaca hangisi canim.:)ben dizi açıp bisiklet sürerdim şimdi vaktim olmadığından ders aralarında 2şer dk yapıyorum :)
bence kızınızla birlikte zıplayın en kötü :) deli gibi kalori yakarsınız birlikte top atmaca da oynayabilirsiniz vs.
Salonda yapicam ama kendi evimin salonundazumba çok iyi ya. aslında bi salonda yapabilseniz... benim zor dönemlerimi atlatmamı sağlayan zumbanın pozitif enerjisidir.
Salonda yapicam ama kendi evimin salonundaGün içinde akşam 6 ya kadar bebekle yalnızım .Akşam ise büyük kızım ve eşim geliyorlar (bazen eşim de gelmiyor nöbetçi oluyor) Büyük kızımın yüzünü gorebilecegim iki /üç saatim var zaten günde. Şimdilik böyle idare edicem pazartesi tartilip yediklerime biraz daha dikkat edip hareket etmek planım.Belki burada hirslanip bu planı uygulayabilirim
Teşekkür ederim canım.Bu günu ev işi yaparak geçirdim.Ama dans kesinlikle güzel fikirbenim annem de boyuna göre çok kilo aldı kilo vermesi için dışarı çıkmayı ayarlayamıyor ve bazı hareketler belini zorluyor.
ona bu videoyu göstermiştim dans ederken tüm kaslarınızı çalıştırırsanız bence baya etkili
Teşekkür ederim canım.Bu günu ev işi yaparak geçirdim.Ama dans kesinlikle güzel fikir
Bu sabah hafta sonu dışarda yemenin olumsuz getirisi 64.900 uyandım.Bayagi ev işi yaptım.Umarim bir etkisi olmuştur