- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 34
Allah razı olsun canım benim.. öyle mi hiç bilmiyorum adı ne videonun ? Bir tane kadın var squat girl diye YouTube de onun yeni başlayanlar için bacak egzersizleri var omlarda çok iyi
Allah razı olsun canım benim.. öyle mi hiç bilmiyorum adı ne videonun ? Bir tane kadın var squat girl diye YouTube de onun yeni başlayanlar için bacak egzersizleri var omlarda çok iyiBen youtube den bi video buldum herkes çok etkili olduğunu yazmış dün ona başladım canım. Bebişe allah kolaylık versin inşallah zor dönemler. Bir de geceleri yatmadan bacağımın arasına yastık alıp 20 sn sıkıyorum iç bacak fena yanıyor, bırakıyorum 20 sn daha devam sonra yine ara yine 20 sn toplamda 1 dk yapıyorum dün başladım ona da .iç bacak için cok etkiliymis
Canım fitnessblender leg workout yaz 15dklik göreceksin onu yapmaya çalış haftada 3 gün çok güzel çalıştriyo.squatgirl bende Gördüm ama bu dediyim daha iyi geldi bana bir dene haftada 3 gün yapacaksın 1 gün yap bir gün kaslar dinlensinAllah razı olsun canım benim.. öyle mi hiç bilmiyorum adı ne videonun ? Bir tane kadın var squat girl diye YouTube de onun yeni başlayanlar için bacak egzersizleri var omlarda çok iyi
Anladım canım deneyeceğim muhakkak çok teşekkür ederim ya :))Canım fitnessblender leg workout yaz 15dklik göreceksin onu yapmaya çalış haftada 3 gün çok güzel çalıştriyo.squatgirl bende Gördüm ama bu dediyim daha iyi geldi bana bir dene haftada 3 gün yapacaksın 1 gün yap bir gün kaslar dinlensin
Naber cnm ne alemdesinAnladım canım deneyeceğim muhakkak çok teşekkür ederim ya :))
İyiyim çok şükür canım çocukla yuvarlanıp gidiyoruz.. sen nasılsın diyet nasıl gidiyor ? :) ben saldım bu ara sütüm azaldı mola verdimNaber cnm ne alemdesin
Tebrik ederim sizi ...Ben de şu an 65 kiloyum ve 57 kiloma geri donsem rüya gibi olurBen 57ye dustum şükür daha da vermek istemiyorum aslında. Ama gobekteki sarkikligi eritmeliyim. 7 kilo verdim. 64tum basladgimda
İkimiz grup olucaz bencebenide grubunuza dahil eder misiniz ?
bizi alan yokmuİkimiz grup olucaz bence
Biz birbirimizi motive edelim? Ne dersin?bizi alan yokmu
1.68 boyum kilom sabah 64. 200 du....58/59 kilo benim için de süper olur. Yarisalim mi65 kiloyum boyum 1.65 58 kiloya inmeye calisiyorum
varim ben nasil yapicaz burdan mi1.68 boyum kilom sabah 64. 200 du....58/59 kilo benim için de süper olur. Yarisalim mi