- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
kızlar nası gidiyoooor
ben bu hafta biraz rahatsızlandım spor yapamadım bi yarım kilo geriye düşmüşüm ama toplarız
bugün spora geri başladım hemen kaslarım erimiş ya.
göbeğimi kaslarımı sıkınca sıfır oluyor yandan o görüntüyü çok seviyorum aynada bakıyorum falan :) sıkmadan da sıfır olur umarım bikaç aya.
ben bu hafta biraz rahatsızlandım spor yapamadım bi yarım kilo geriye düşmüşüm ama toplarız
bugün spora geri başladım hemen kaslarım erimiş ya. göbeğimi kaslarımı sıkınca sıfır oluyor yandan o görüntüyü çok seviyorum aynada bakıyorum falan :) sıkmadan da sıfır olur umarım bikaç aya.
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
alla alla haber yok kimseden 
bu 60-70 arası topiki de pek durgunmuş
her neyse ben bugün en sevdiğim kotumu giydim
o kadar sevindirik oldum ki
basenlerim baya incelmiş (en sinir olduğum noktaydı) belim de inceldi baya zaten
dün yeni hareketleri ekledim rutinime resmen belimin yanları ağrıyor baya etkili olacak bence.
bugün biraz yorgunum spor yapamadım ama biraz yürüyüş yaptım tatlıcıya gidip tatlı yemeden döndüm o gazla
neyse işte iyi gidiyor herşey
tek sıkıntım kahve biraz azaltmaya çalışıyorum
baya dikkat ediyorum onun dışında. daha hareketli olsam iyi olacak.
bu 60-70 arası topiki de pek durgunmuşher neyse ben bugün en sevdiğim kotumu giydim
o kadar sevindirik oldum ki basenlerim baya incelmiş (en sinir olduğum noktaydı) belim de inceldi baya zaten
dün yeni hareketleri ekledim rutinime resmen belimin yanları ağrıyor baya etkili olacak bence.
bugün biraz yorgunum spor yapamadım ama biraz yürüyüş yaptım tatlıcıya gidip tatlı yemeden döndüm o gazla
neyse işte iyi gidiyor herşey
tek sıkıntım kahve biraz azaltmaya çalışıyorum
baya dikkat ediyorum onun dışında. daha hareketli olsam iyi olacak.- 5 Mart 2019
- 484
- 768
- 26
Bende 21 yaşındayım 168 boy 69kiloyum çok kilo aldım 9 aylık oğlum var emzirmeyi bıraktım sıkı diyet değil de sıkı spor yapıyorum ve bol su tüketiyorum bnm hedef 60 eşim biraz tombik 60 altına düşersem yanında iyi durmam boy da kaldırıyor 60i zaten 1 ayda 4 kilo verdim 73 tüm yoksa
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
BBasen ve beli nasıl incelttin canımalla alla haber yok kimseden
her neyse ben bugün en sevdiğim kotumu giydim
basenlerim baya incelmiş (en sinir olduğum noktaydı) belim de inceldi baya zaten
dün yeni hareketleri ekledim rutinime resmen belimin yanları ağrıyor baya etkili olacak bence.
bugün biraz yorgunum spor yapamadım ama biraz yürüyüş yaptım tatlıcıya gidip tatlı yemeden döndüm o gazla
neyse işte iyi gidiyor herşey
tek sıkıntım kahve biraz azaltmaya çalışıyorum
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
sporla tatlım :) pilates mekik bacak hareketleri bildik şeyler aslında :) hatta çok düzenli yapmıyordum ama şimdi motivasyon oldu yapacağım düzenli
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Tam olarak neler? Moralim çok bozuk bu konuda yardımcı olur musunsporla tatlım :) pilates mekik bacak hareketleri bildik şeyler aslında :) hatta çok düzenli yapmıyordum ama şimdi motivasyon oldu yapacağım düzenli
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
bilindik şeyler. bilginiz yoksa bu konuda youtube videolarını araştırın derim bacak egzersizleri karın egzersizleri yazarsanız çok güzel şeyler çıkıyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Çok sevindim senin adına... Bende eskiden sığmadığım cicilerimi aynanın karşısında giyip giyip mutlu oluyorum. Insana müthiş bir özgüven geliyor. Daha fazla zayiflama isteği geliyoralla alla haber yok kimseden
her neyse ben bugün en sevdiğim kotumu giydim
basenlerim baya incelmiş (en sinir olduğum noktaydı) belim de inceldi baya zaten
dün yeni hareketleri ekledim rutinime resmen belimin yanları ağrıyor baya etkili olacak bence.
bugün biraz yorgunum spor yapamadım ama biraz yürüyüş yaptım tatlıcıya gidip tatlı yemeden döndüm o gazla
neyse işte iyi gidiyor herşey
tek sıkıntım kahve biraz azaltmaya çalışıyorum
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
Çok sevindim senin adına... Bende eskiden sığmadığım cicilerimi aynanın karşısında giyip giyip mutlu oluyorum. Insana müthiş bir özgüven geliyor. Daha fazla zayiflama isteği geliyor
evet aynen öyle o eskileri saklayıp da giymenin zevki paha biçilemez
kesinlikle motivasyon oluyor. ben çok sıkıntıdaydım artık tayt bile olmaz olmuştu
dışarı çıkarken ne giyeceğimi bulamıyordum hep tayt tunik salaş şeyler giymekten bıkmıştım artıkşu an iyi gidiyor bakalım zaten yavaş vermeye çalışıyorum tek sıkıntım sporu çok düzenli yapamıyorum hayatıma sıkıştıramıyorum başka önceliklerim var. ama sporsuz kilo vermek çok çirkin oluyor o yüzden kendimi zorlayacağım pişman olmamak için.
hedefim 7 kg idi 3.5 gitti 3.5 kaldı
3.5 ayım var yani 
yaza doğru iyice fitleşeceğim ki çok güzel kot şortlarım var sıra onlarda bu arada da sporla iyice sıkılaştım mı biraz da kas yaptım mı oh mis.
sonra inş koşuya başlayacağım üzerimde kilo varken koşup dizlerime yük yapmak istemedim.
zaten bu dönemim geçsin sağlam bir salona yazılacağım ordaki aletler çok etkili yaaa
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 31
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 31
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
Sguat girls hoşgeldin :)
ben de bu ara odağım kaydı diet devam ama spor yapamıyorum
spor için motivasyon yapalım neler yapıyordun :)
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 31
hoşgeldin :)
ben de bu ara odağım kaydı diet devam ama spor yapamıyorum
spor için motivasyon yapalım neler yapıyordun :)
Hosbuldum:)
Ah ah spor ve ben 1 sene öncesi ip atliyordum bayaa
Dans
Jillian
Yürüyüş
Plates
1 aydır yapmıyorum ama fena şekilde zumba ya merak salmıştım. Ve Plates bırakınca birakilior
- 9 Temmuz 2012
- 116
- 102
- 27
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Pek bir kilon yok canım max 2 aya halledersin inşallah
Ölçülerin ne
Benzer Konular
