Günaydın pilatesten memnun kalacağını düşünüyorum. ben memnun kaldım kısa sürede fark ediyor. ama 10 ders az gelebilir. 2 ay için kendini hazırla:)Kızlar ben bugün reformer pilatese kayıt oldum 10ders, ölçümlerim yapıldı, kilon iyi ama yağ oranın yüksek dediler, yüzde 17 mi 17 kg mı ne yağ varmış, altında olmalıymış bunun( yediklerini kısman lazım dediler ( ölçümlerimde diğer bölgeler iyi de belim 72 çıktı ( ama ölçümler tok karnına öğlen oldu (züğürt tesellisi mode on)
Ay bu karın bölgesinden nefret edenzi
menun çok iyiMerhaba kizlar
08.10.2018
1 adet haslanmis yumurta , 1 adet salatalık, 1 adet domates uzerine yarım limon suyu,
2 adet ceviz 20 gram murat bey burgu
Ara öğün
Kahve
Öğlen
1 adet Karnıyarık ve cacık
Ara öğün
Maden suyu
Aksam
100 gr bonfile , 80 gram barbunya pilaki
Yarım yeşil elma yarım muz
listeye ekledim seni de. yalnız listeye eklemem için boy ve hedef kilonu da söyleyebilir misin?64,8 bu sabah
canım üzülme sen emziriyorsun ayrıca bizim de çook dikkat ettiğimiz söylenemez.Kızlar yaa benim iki küçük evladim var küçüğü emziriyorum sizin kadar dikkat edemiyorum çok üzülüyorum yaa
1.61 boy , hedef önce 60 sonra 55 istiyorumlisteye ekledim seni de. yalnız listeye eklemem için boy ve hedef kilonu da söyleyebilir misin?
Aslında 68le basladim annemin yanında kaldığım bir ayda 64 olmuştum sıkı bir diyetle ama kendi evimde oradaki gibi yapamıyorumcanım üzülme sen emziriyorsun ayrıca bizim de çook dikkat ettiğimiz söylenemez.