evet evet biliyorum.. göz doyuruyorlar... :)Tahmini bir deger o
Ulusta üstünel köftecisi var meshurdur bilirsin belki
Bir porsiyon köfte ekmek arasi ama ekmegini yemedim tabiki koftelerini yedim
Masaya bir kagit uzerine poset masa ortusu seriyorlar tabak mabak yok marulunu rokasini maydonozunu teresini yesil soğanını seker domatesini salatalik turpnu ortaya koyuyorlar bolca limonluyorlar kozlenmis sarimsak kozlenmis domates koyuyarlar güzel keyifli bir yer ;D
Yazdiğim tum gramlar tahmini
evet evet biliyorum.. göz doyuruyorlar... :)
şeker domatesi dediğin çeri mi başka bir domates mi?
100dür muhtemelen.. öğlenleri biz de ne yesek nerde yesek muhabbeti .. öyle lezzetli yerlere gidince de kaçıyor bazen...
bir süre yazmazsan bildirim gelmiyor tatlım.. o vakit izlenen konulardan takip edebilirsin.Bildirimler gelmiyor kızlar niyeyse takipta olmama rağmen. Ben henüz kahvaltı yapmadım, omlet yiyeceğim.
150 gr ne kızz biz onu 2 kişi bölüşürüz :))
Merhaba arkadaşlar
05.10.2018 cuma
Sabah
Tel peyniri, murat bey burgu , bir adet salatalık, 5 adet zeytin 1 dilim ekmek 2 adet ceviz ( hersabah rutin olarak bunu yiyiyorum bazen haslanmis yumurta ekliyorum ekmegi çıkarıyorum)
Ara öğün
Türk kahvesi
Öğle
Orman kebabi ve cacık
Ara öğün
Soda
Aksam yemegi
Aci biber tursusu ve soslu makarnasoslu makarnadadan 2 tabak yedim icler acisi bir durum
Canısı 150 gr eti ne sanıyorsun kız sen, bir öğünde 200 gr önerilir ve ortalama porsiyonlar öyledir bildiğim. 5-6 serçe parmak boyut köfteye, avuçiçine denk gelir ortalama.. bana kalsa bütün danayı yerim
Canım ne güzel süper düZenli gidiyorsun, allah bozmasın
Bu arada ben sabah yine tartıldım kızlar; 59.2 çıktım yehuuuu
Aslında çok ağır diyet halinde gibi değilim, hafif beslenmeye çalışıyorum ama tatlı her gün yiyorum yagünlük menüm:
- sabah: 1.5 wasa + zyağlı domates (tuvaleti kolaylaştırıyor bence) + 2 yumurta
- aralarda sütlü kahve ve yanına tatlı bir şeyler(
- akşam: hafif ne bulursam, salata-köfte domates yoğurt- yağsız az porsiyon makarna üstüne ton ya da 3-4 köfte vs vs
Şimdi eve geç geldim, akşam yemeğim geçe kaldı, 1 wasa bir de chialı yoğurdum vardı onu yiyip kahve içcem
Herkese huzurlu sağlıklı hafta sonları!
Ben de elmalı turta yaptım ve yedim tabii kiama diyetimi bozmadım yine de :))
Canım olsun, bu bile bir düzendir, vücut kendini adapte eder, sen yeter ki bırakma ve karbonhidrat abur cubur yemeMerhaba canım hafta ici iş te oldugum ve sabah erken kalktığım icin 6 da kalkıyorum öğünlere uymak kolay oluyor..
Ama hafta sonu neredeyse oglene kadar uyudugum icin sadece ogle ve aksam yiyorum.. Evde olunca sıkıntılı oluyor diyet sureci...
Ya elmalı turta demeyeydin şimdi gözümün önünde fırından yeni çıkmış, üstüne de 1 top vanilyalı dondurma.. kokusunu hayal ediyorum resmen :)))))
Bir küçük dilim erken saatte, ara öğünde bir şey olmaz bence ya..
:)) Küçük olaydı iyiydi
Canım olsun, bu bile bir düzendir, vücut kendini adapte eder, sen yeter ki bırakma ve karbonhidrat abur cubur yeme
Üstü tarçınlı haşlanmış elma tatlısı yapalım biz onu gizemcimYa elmalı turta demeyeydin şimdi gözümün önünde fırından yeni çıkmış, üstüne de 1 top vanilyalı dondurma.. kokusunu hayal ediyorum resmen :)))))
Bir küçük dilim erken saatte, ara öğünde bir şey olmaz bence ya..
Canım olsun, bu bile bir düzendir, vücut kendini adapte eder, sen yeter ki bırakma ve karbonhidrat abur cubur yeme
Üstü tarçınlı haşlanmış elma tatlısı yapalım biz onu gizemcim