benim de yüksek ona en güzeli yürüyüş diyorlar canım.. yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor..Günaydınlarr
Kızlar ben geçtiğimiz hafta baya abarttım yemeği ve bu böyle olmayacak deyip dün diyetisyene gittimm.
Sabah evde tartıldığımda 62.5 çıkmıştım fakat diyetisyene öğleden sonra gittim tok karnına 63.7 çıktım
Daha üzücü olan yağ oranım (özellikle göbek ve bacaklarda) baya fazla çıktı, kas oranım iyiymiş fakat kemik ağırlığım nedense düşük. Ve kan tahlili sonuçlarıma göre bu yaşta (26) kolesterolüm birazcık yüksek, D vitaminim de ciddi eksiklik derecesinde düşük çıktı.
Kan sonucunu çarşamba günü dahiliyeye de göstericem muhtemelen D vit takviyesi verecek.
Bu arada diyetisyenin yazdığı listeye uymakta kararlıyım bugün iyi başladım 15 gün sonra tekrar gidecem umarım yağ oranımda azalma olur
d vitamini herkesin sorunu herhalde benimde düşük çıktı dr ilaç verdi hiç içesim de gelmiyor. ilaç kullanmayı sevmiyorum ama şimdiden içmem gereken 3 tane ilacım var gebelik öncesi hazırlıkta, hamilelik boyuncada iğne olmam gerekiyormuş can sıkıcı. tahlillerinizi ihmal etmeyin özellikle diyet süresince 6 ayda 1 kontrole gitmenin faydası olacaktır.benim de yüksek ona en güzeli yürüyüş diyorlar canım.. yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor..
d vit kolay ekmek arası yapıp yerdim :))
benim de değerlerime baktırmam gerek, yine halsizlik ağrılar baş gösterdi..
HAKLISIN..paylaşmak daha iyi olur.d vitamini herkesin sorunu herhalde benimde düşük çıktı dr ilaç verdi hiç içesim de gelmiyor. ilaç kullanmayı sevmiyorum ama şimdiden içmem gereken 3 tane ilacım var gebelik öncesi hazırlıkta, hamilelik boyuncada iğne olmam gerekiyormuş can sıkıcı. tahlillerinizi ihmal etmeyin özellikle diyet süresince 6 ayda 1 kontrole gitmenin faydası olacaktır.
bu arada listeye bakıyorum da bu haftaki tablomuz hiç iyi görünmüyor. sıcaklardan kurtulmanın heyecanıyla kendimizi yemek yemeğe verdik sanırım. günlük yemek paylaşımı yapmanın hepimiz için faydalı olacağını düşünüyorum siz ne dersiniz?
benim de yüksek ona en güzeli yürüyüş diyorlar canım.. yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor..
d vit kolay ekmek arası yapıp yerdim :))
benim de değerlerime baktırmam gerek, yine halsizlik ağrılar baş gösterdi..[/QUOTE
Herkes de D vitamini sorun gerçekten.
Haklısın valla vücut ne desin.e nolacak 8 - 6 çalışılıyor gün yüzü görme yok, hafta sonu da iş güç bitmiyor.. akşam zaten güneş yok..:)
su ile bişiyler yapmaya çalışıyoruz işte, yediğimiz domatesin bile tadı yok..
çay sigara götürüyor bütün vitaminleri.. aç karnına çay içiyorum ben o da sebep..
bir de şiddetli yoğun regl..
benim de yüksek ona en güzeli yürüyüş diyorlar canım.. yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor..
d vit kolay ekmek arası yapıp yerdim :))
benim de değerlerime baktırmam gerek, yine halsizlik ağrılar baş gösterdi..
aldırmıyor kan ilacı gibi değil canım..Aynen canım spora gidiyorum ben zaten 2 aydır ama diyetle desteklemeden olmuyordu ona da bugün başladım çok şükür.
d vit ilacı umarım kilo aldıran bir şey değildir
Tatlu'yu tebrik eder, tatlısız bir hafta dilerim.
Ellerine sağlık
ayyy cok aukur regl da sistim gecen hafta simdi daha iyiyim gekecek haftadan itibaren spora basliyorum ins daha guzel olacak aksam yemeklerini az yemwk gerekli
ayyy tatlı cok hos bir seyyTatlu'yu tebrik eder, tatlısız bir hafta dilerim.