- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
listeye ekledim aramıza hoşgeldin. akşam üzeri listeyi tekrar yayınlıcam. başka katılmak isteyenler var mı diye bekliyorum.merhaba hanımlar bende geldim zayıflamaya çalışıyorum 10 gündür dikkat ediyorum yediğime içtiğime
boyum 1 63 kilom 62
hedefim : 50 55 kilo aralığnıa dönmek
çok iyi olur canım ..listeye ekledim aramıza hoşgeldin. akşam üzeri listeyi tekrar yayınlıcam. başka katılmak isteyenler var mı diye bekliyorum.
zorunlu hiç birşeyimiz yok aslında farklı yaptığın bir şey varsa belirtebilirsin. ne tarzda bi diyet yapıyorsun spor yapıyor musun bunlar sohbetlerle konuşuluyor. pazartesi günleri (haftasonu kaçamaklarının önüne geçmek için) kilo bildirimi yapıyoruz. yeni dahil ettiğimiz diyet için önemli bir şey belirleyip onun hakkında da sohbet etmemiz faydalı olabileceğini düşündük. bu günkü konumuz SU mesela:)çok iyi olur canım ..
buraya günlük yediklerimizi mi yazıyoruz pek i?
canim benim profilimdeki gibi boy ve kilom hep ordan guncellerim
Sağol şekercim sen olmasan işimiz zor, liste çok motive ediyorlisteye ekledim deryacım. akşam üzeri olmazsa listeyi tekrar yayınlarım problem değil.
hanımlar bende bugünkü konumuz SU olsun derim. Su / sıvı alımının diyet listenizde yeri ve siz ne kadar tüketiyorsunuz ne zamanlar içiyorsunuz su ve farklı kullanım şekilleriniz var mı? haydı hanımlar sohbete :)
Evde olduğum günler 3 litre su içmeye gayret ediyorum. Ama o gün dışarı cikacaksam tam tersi icmemeye çalışıyorum. Şimdi okul da var derslerimin yoğun olduğu günler (pazartesi ve salı) yine nispeten az içerim. Tuvalet problemi yaşıyorum maalesef.Zorlayarak su tüketemiyorum ama 1lt ye yakın çay tuketiyorumdur :)) yeşil çay ya da başka çaylardan fayda gören var mı?
Zayıflama çayı gibi birşey mi? Ne var içinde acaba?Ayy kızlar konu sıvılardan açılmışken bahsetmeden geçemeyeceğim bir çay var. Doğuşun mistik chai diye bir çay çeşidi. Şekerli sevenler için stevialısı da var (ama ben sadesini kullanıyorum)
Müthiş gerçekten. Yarım su bardağı süt yarım su bardağı su karışımına atılıyor orijinal tarifinde ama sadece suyla da olabilir. Her markette yok bulursanız alın kesinlikle tavsiye ederimm
yeşilçaya hiç sıcak bakamadım. lezzet olarak sıkıntım yok da, her derde iyi geliyor olması beni biraz uzak durmamı sağlıyor sanırım. bitki çayı hiç birini içmedim su en az 2 litre içmeye gayret gösteriyorum. çay kahve tüketmiyorum diyebiliriz. genelde sabahları kakaolu süt içiyorum. düzenli bir çay alışkanlığım yok amaHanımlar yeşil çay tüketen var mı aranızda ben çok faydasını görüyorum söylemek istedim
Günaydın kızlaar ben de aklıma geldikçe yeşilçay içmeye çalışıyorum tadını pek beğenmesem de içine limon sıkarak ya da yumuşak içimli olanlardan alıyorum. Açık halde alıp kendim demlemeye üşeniyorum açıkçası. Bu arada sabah uyanır uyanmaz 1 büyük bardak su içme alışkanlığım var çok dinç hissediyorum bu şekilde ve metabolizmamın harekete geçtiğiniSize de tavsiye ederim. Bu akşam sporum varrr