Canım yok zayıflama çayı filan değil, tadı güzel internette ararsan (doğuş mistik chai) iiçeriği vardir. Özellikle salep sevenler beğenir benceZayıflama çayı gibi birşey mi? Ne var içinde acaba?
ne sporu yapıyorsun canım. insan kendini iyi hissediyor spora gidince. bende artık düzenli spor yapanlardan oldumm da:)
bitki çayı bende bazen evde demliyorum canım istediğinden değil de ne içeçeğimi bilmediğimden bu iyidir diyip içiyorum. liptonun kış çayını almıştım geçen sene karışım aslında ama tadını sevdim. akşam uyumadan 1 bardak su içmenin faydası çokmuş aslında. sabahta limonlu su için diyorlar ama :)
tarçın karanfil genelde boğaz enfeksiyonu geçirdiğim zamanlar surahinin içine atıyorum suyun tadını güzel yapıyor karanfilinde enfeksiyona iyi geldiğini duymuştum çay olarak denemek lazım malzemem var :)
Emegine saglik. Fazla giremiyorum Ama baya yiyorum. Yürüyüsede cikamiyorum daha fazla ne yapcam bilmiyorum sanirim Evde leslie devam kis boyunca. Trtilmaya artik korkuyorum
herşeyin hayırlısı olsun canım dert etme. sanırım burada diyet yapanların çoğu ayn zamanda çocuk beklentisinde bende dahil :) sağlıklı beslenmem gebelik sürecinde ve sonrasında işime çok yarayacak diye düşünüp hareket etmeye çalışıyorum. gebelik öncesi ve sonrası sağlıklı beslenme hedefim var. kaçamak tabiki oluyor alışkanlıklardan vazgeçmek zor tabi. sağlıklı besleniyorum diyince chia tohumları yulaflar yeşil sular falan düşünmeyenlerdenim. sebze bana her zaman daha sağlıklı gelmiştir. yemeklerde yağ az kullanıyorum. yanında pilav makarna tüketmemeye çalışıyorum. iş yerinde de bulgur ve sebze ağırlıklı besleniyoruz. pilavı az tutmaya çalışıyorum. tatlı canım pek istemez istediyse ve çikolata yiceksem yağ oranı en azını tercih etmeye, bitter yemeğe gayret gösteriyorum. paketli ürün, asitli içecek, kızartma ve ekmek bunları tüketmiyorum. adana da yaşadığım ve dışarıda yemek yemeği seven bir aile olduğumuz için en kötü şey dışarıda sağlıklı yemek yemek için çook az yer olmuş olması. arada kaçaklarım çok onlarda da ekmek yemeğip vicdanımı rahatlatıyorum.bayadır bildirim yapmadım tüp bebek tedavisindeydim diyet falan yapmadım
negatif sonuçlandı şimdi sıkı bir diyete başlayayım diyorum ama sadece diyorum
en iradesiz olduğum konu yemekk
Ah tatlım hepsini hepimiz biliyoruz da uygulamaya gelince bir yerden sonra insan boşverebiliyor, iradeye zor hakim olunuyor ya da olunamıyor. Beyinde başlıyor hepsi güzelce motive olmamız lazım ve bu motivasyonun devamlılığını getirmek daha da önemlisi. Tatlı konusunda ben tatlılara bayılırım hepsine hem de :)) ama şu an tatlı yerine 1 tane kuru incir ya da hurma bazen meyveli yoğurt da olabilir.herşeyin hayırlısı olsun canım dert etme. sanırım burada diyet yapanların çoğu ayn zamanda çocuk beklentisinde bende dahil :) sağlıklı beslenmem gebelik sürecinde ve sonrasında işime çok yarayacak diye düşünüp hareket etmeye çalışıyorum. gebelik öncesi ve sonrası sağlıklı beslenme hedefim var. kaçamak tabiki oluyor alışkanlıklardan vazgeçmek zor tabi. sağlıklı besleniyorum diyince chia tohumları yulaflar yeşil sular falan düşünmeyenlerdenim. sebze bana her zaman daha sağlıklı gelmiştir. yemeklerde yağ az kullanıyorum. yanında pilav makarna tüketmemeye çalışıyorum. iş yerinde de bulgur ve sebze ağırlıklı besleniyoruz. pilavı az tutmaya çalışıyorum. tatlı canım pek istemez istediyse ve çikolata yiceksem yağ oranı en azını tercih etmeye, bitter yemeğe gayret gösteriyorum. paketli ürün, asitli içecek, kızartma ve ekmek bunları tüketmiyorum. adana da yaşadığım ve dışarıda yemek yemeği seven bir aile olduğumuz için en kötü şey dışarıda sağlıklı yemek yemek için çook az yer olmuş olması. arada kaçaklarım çok onlarda da ekmek yemeğip vicdanımı rahatlatıyorum.
kendimi bir düşündüm nerede hata yapıyorum da kilo alıyorum diye. hareket etmiyordum, dışarıda yemeği biraz abartmıştım. birde farkettim ki eşim ne kadar yiyorsa bende o kadar yiyordum. o koca bünye ile ben aynı olabilir miydim? bunu keşfettikten sonra kendime bi düzen getirip evde yemek yapmaya eşimden az yemeğe daha çok hareket edip (ev içi/dışı) sağlıklı olmayı hedefledim. pilatese yazıldım haftada 2 gidiyorum faydasını görüyorum gibi daha da arttırmayı planlıyorum(diğer günleri evde kendim yapmayı düşünüyorum)
daha önce pek su içmezdim günde 1 bardak belki de hiç. aramazdım ama şimdilerde canım istiyor içiyorum. cildim için büyük fayda görüyorum. az su içtiğim dönem cilt problemlerim artıyor.( akne problemim hala devam ediyor) kilo vermemde de faydası olduğunu düşünüyorum.
biraz uzun kilo verme hikayem kusura bakmayın. sadece yemek yememek diyet yapmak gibi düşünemek gerekiyor bunu anlatmak istedim.çorbanı iç sebzeni yine ye. hatta içinde et de olsun protein önemli. ekmek pirinç pilavi yeme yemekten hemen sonra meyve/tatlı yeme. (direk yağa dönüşebiliyor) 2 saat geçmesini bekle. akşam yatma saatıne göre bir saat belirle ve o saatten sonra bir şey yeme. aç kaldık mı? yemeğimizi yedik içimiz ezildi mi de su içicez midemizi bastırıcaz:) illa ara öğün yemeli mi? onu bilmiyorum. çok acıkırsan ve yemeklere saldırıyorum diyorsan az bi çerez, meyve neden olmasın.
benden bu kadar. çok da bilmişlik yapmış gibi oldum ama hatam varsa affola. benim diyete bakış açım böyle. belki sizinkine de bir yön verir diye düşünüyorum.
Daha az önce tarçınlı süt içtim tatlı isteğini kesin diye. Normalde tatlıyı yerdim de bu hafta azimliyim. İşe de yaradı gibi bu sefergünaydın hanımlar bugün hepimiz için güzel geçsin.
bugün benim için güzel bir gün ve güzel şeylerden bahsedelim bugün. sağlıklı tatlılar :)
tatlı alışkanlıklarınız ne durumda ve şekilde bastırıyorsunuz? varsa özel tarifleriniz bekleriz.
Canım benim moralini yüksek tut olur mu? Herşeyin vardır bir zamanı Allah hayırlısını versin. Bence burda olmamiz bile doğru yolda olduğumuzun göstergesi. Kilo verip sağlıklı beslenmeye alıştıkça gerisi gelir diye düşünüyorum.bayadır bildirim yapmadım tüp bebek tedavisindeydim diyet falan yapmadım
negatif sonuçlandı şimdi sıkı bir diyete başlayayım diyorum ama sadece diyorum
en iradesiz olduğum konu yemekk
Ben de yarın sabah poğaça yapmayı planlıyorum. (Çocukların beslenmesine koymak için) amaa bir yandan da nasıl dayanicam diye düşünmüyor değilimPoğaça yedim kızlar lol
herşeyin hayırlısı olsun canım dert etme. sanırım burada diyet yapanların çoğu ayn zamanda çocuk beklentisinde bende dahil :) sağlıklı beslenmem gebelik sürecinde ve sonrasında işime çok yarayacak diye düşünüp hareket etmeye çalışıyorum. gebelik öncesi ve sonrası sağlıklı beslenme hedefim var. kaçamak tabiki oluyor alışkanlıklardan vazgeçmek zor tabi. sağlıklı besleniyorum diyince chia tohumları yulaflar yeşil sular falan düşünmeyenlerdenim. sebze bana her zaman daha sağlıklı gelmiştir. yemeklerde yağ az kullanıyorum. yanında pilav makarna tüketmemeye çalışıyorum. iş yerinde de bulgur ve sebze ağırlıklı besleniyoruz. pilavı az tutmaya çalışıyorum. tatlı canım pek istemez istediyse ve çikolata yiceksem yağ oranı en azını tercih etmeye, bitter yemeğe gayret gösteriyorum. paketli ürün, asitli içecek, kızartma ve ekmek bunları tüketmiyorum. adana da yaşadığım ve dışarıda yemek yemeği seven bir aile olduğumuz için en kötü şey dışarıda sağlıklı yemek yemek için çook az yer olmuş olması. arada kaçaklarım çok onlarda da ekmek yemeğip vicdanımı rahatlatıyorum.
kendimi bir düşündüm nerede hata yapıyorum da kilo alıyorum diye. hareket etmiyordum, dışarıda yemeği biraz abartmıştım. birde farkettim ki eşim ne kadar yiyorsa bende o kadar yiyordum. o koca bünye ile ben aynı olabilir miydim? bunu keşfettikten sonra kendime bi düzen getirip evde yemek yapmaya eşimden az yemeğe daha çok hareket edip (ev içi/dışı) sağlıklı olmayı hedefledim. pilatese yazıldım haftada 2 gidiyorum faydasını görüyorum gibi daha da arttırmayı planlıyorum(diğer günleri evde kendim yapmayı düşünüyorum)
daha önce pek su içmezdim günde 1 bardak belki de hiç. aramazdım ama şimdilerde canım istiyor içiyorum. cildim için büyük fayda görüyorum. az su içtiğim dönem cilt problemlerim artıyor.( akne problemim hala devam ediyor) kilo vermemde de faydası olduğunu düşünüyorum.
biraz uzun kilo verme hikayem kusura bakmayın. sadece yemek yememek diyet yapmak gibi düşünemek gerekiyor bunu anlatmak istedim.çorbanı iç sebzeni yine ye. hatta içinde et de olsun protein önemli. ekmek pirinç pilavi yeme yemekten hemen sonra meyve/tatlı yeme. (direk yağa dönüşebiliyor) 2 saat geçmesini bekle. akşam yatma saatıne göre bir saat belirle ve o saatten sonra bir şey yeme. aç kaldık mı? yemeğimizi yedik içimiz ezildi mi de su içicez midemizi bastırıcaz:) illa ara öğün yemeli mi? onu bilmiyorum. çok acıkırsan ve yemeklere saldırıyorum diyorsan az bi çerez, meyve neden olmasın.
benden bu kadar. çok da bilmişlik yapmış gibi oldum ama hatam varsa affola. benim diyete bakış açım böyle. belki sizinkine de bir yön verir diye düşünüyorum.
Aynen çocuklar için seviyorlar kektir, poğaçadır napıyım nefsi de körlemek lazım :))Ben de yarın sabah poğaça yapmayı planlıyorum. (Çocukların beslenmesine koymak için) amaa bir yandan da nasıl dayanicam diye düşünmüyor değilim
Pogacami yaptım. İki ısırık aldım sadece. Kendimi tebrik ediyorumAynen çocuklar için seviyorlar kektir, poğaçadır napıyım nefsi de körlemek lazım :))
Tebrikler gerçekten :)) Bizim evde de herkesin farklı yemek zevki var bir de diyet işin içine girince arada olan bize oluyor bazen sedece çorba içiyorum ya da kuru fasülye, nohut severim çok pisiriyorum onlar 1 kere ben 2-3 gün yiyorum :))Pogacami yaptım. İki ısırık aldım sadece. Kendimi tebrik ediyorum
Sıcak haline dayanabildiysem artık gerisini yemem herhalde di mi eve geri gelince?
Aslında planlı olmak lazım. Evdeki herkese göre birşeyler pişirdim bu sabah ama kendime gelince üşendim. Akşam için hafif birşeyler ayarlasam iyi olurdu ama vaktim kalmadi