- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Canım yok zayıflama çayı filan değil, tadı güzel internette ararsan (doğuş mistik chai) iiçeriği vardir. Özellikle salep sevenler beğenir bence
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Merhaba kizlar
Genelde ben sabah ile ogle yemegim arasindaki ara ogunumu sade kahve icerek ogle ile aksam yemegi arasindaki ara ogunumu soda icerek geciriyorum ve su iciyorum sadece bazen suyuma sirke damlatiyorum ve odemi attigini ertesi gun tartiya ciktigimda farkediyorum ve maydonoz kuru yaptim bir kac kere o da cok guzel odem attiriyor..
Birdane sisem var hep yanimda saklıyorum boylece gunde kac litre su ictigimin takibini yapıyorum gunluk ortalama iki bucuk litre su içiyorum...
Ama cay falan icersem o su icme istegimi kesiyor icemiyorum su ... Bu sebeble cayi azalttim...
Genelde ben sabah ile ogle yemegim arasindaki ara ogunumu sade kahve icerek ogle ile aksam yemegi arasindaki ara ogunumu soda icerek geciriyorum ve su iciyorum sadece bazen suyuma sirke damlatiyorum ve odemi attigini ertesi gun tartiya ciktigimda farkediyorum ve maydonoz kuru yaptim bir kac kere o da cok guzel odem attiriyor..
Birdane sisem var hep yanimda saklıyorum boylece gunde kac litre su ictigimin takibini yapıyorum gunluk ortalama iki bucuk litre su içiyorum...
Ama cay falan icersem o su icme istegimi kesiyor icemiyorum su ... Bu sebeble cayi azalttim...
- 9 Mart 2012
- 122
- 64
Kesinlikle çok iyi hissediyorum spor yapınca hatta gitmek için de sabırsızlanıyorum :) 1 saat zumba yarım saat de pilates yapıyoruz özellikle zumbadan çok keyif alıyorum haftada 3 gün gidiyorum 1 buçuk ay oldu başlayalı. Bacak basen bölgelerimden şikayetçiyim hiç kilo vermedim ama biraz sıkılaşma var kilo da vermem lazım ki erisinlerr bu yüzden diyete başlamaya karar verdim :)
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
- 9 Mart 2012
- 122
- 64
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
Emegine saglik. Fazla giremiyorum Ama baya yiyorum. Yürüyüsede cikamiyorum daha fazla ne yapcam bilmiyorum sanirim Evde leslie devam kis boyunca. Trtilmaya artik korkuyorum
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
herşeyin hayırlısı olsun canım dert etme. sanırım burada diyet yapanların çoğu ayn zamanda çocuk beklentisinde bende dahil :) sağlıklı beslenmem gebelik sürecinde ve sonrasında işime çok yarayacak diye düşünüp hareket etmeye çalışıyorum. gebelik öncesi ve sonrası sağlıklı beslenme hedefim var. kaçamak tabiki oluyor alışkanlıklardan vazgeçmek zor tabi. sağlıklı besleniyorum diyince chia tohumları yulaflar yeşil sular falan düşünmeyenlerdenim. sebze bana her zaman daha sağlıklı gelmiştir. yemeklerde yağ az kullanıyorum. yanında pilav makarna tüketmemeye çalışıyorum. iş yerinde de bulgur ve sebze ağırlıklı besleniyoruz. pilavı az tutmaya çalışıyorum. tatlı canım pek istemez istediyse ve çikolata yiceksem yağ oranı en azını tercih etmeye, bitter yemeğe gayret gösteriyorum. paketli ürün, asitli içecek, kızartma ve ekmek bunları tüketmiyorum. adana da yaşadığım ve dışarıda yemek yemeği seven bir aile olduğumuz için en kötü şey dışarıda sağlıklı yemek yemek için çook az yer olmuş olması. arada kaçaklarım çok onlarda da ekmek yemeğip vicdanımı rahatlatıyorum.
kendimi bir düşündüm nerede hata yapıyorum da kilo alıyorum diye. hareket etmiyordum, dışarıda yemeği biraz abartmıştım. birde farkettim ki eşim ne kadar yiyorsa bende o kadar yiyordum. o koca bünye ile ben aynı olabilir miydim? bunu keşfettikten sonra kendime bi düzen getirip evde yemek yapmaya eşimden az yemeğe daha çok hareket edip (ev içi/dışı) sağlıklı olmayı hedefledim. pilatese yazıldım haftada 2 gidiyorum faydasını görüyorum gibi daha da arttırmayı planlıyorum(diğer günleri evde kendim yapmayı düşünüyorum)
daha önce pek su içmezdim günde 1 bardak belki de hiç. aramazdım ama şimdilerde canım istiyor içiyorum. cildim için büyük fayda görüyorum. az su içtiğim dönem cilt problemlerim artıyor.( akne problemim hala devam ediyor) kilo vermemde de faydası olduğunu düşünüyorum.
biraz uzun kilo verme hikayem kusura bakmayın. sadece yemek yememek diyet yapmak gibi düşünemek gerekiyor bunu anlatmak istedim.çorbanı iç sebzeni yine ye. hatta içinde et de olsun protein önemli. ekmek pirinç pilavi yeme yemekten hemen sonra meyve/tatlı yeme. (direk yağa dönüşebiliyor) 2 saat geçmesini bekle. akşam yatma saatıne göre bir saat belirle ve o saatten sonra bir şey yeme. aç kaldık mı? yemeğimizi yedik içimiz ezildi mi de su içicez midemizi bastırıcaz:) illa ara öğün yemeli mi? onu bilmiyorum. çok acıkırsan ve yemeklere saldırıyorum diyorsan az bi çerez, meyve neden olmasın.
benden bu kadar. çok da bilmişlik yapmış gibi oldum ama hatam varsa affola. benim diyete bakış açım böyle. belki sizinkine de bir yön verir diye düşünüyorum.
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
Ah tatlım hepsini hepimiz biliyoruz da uygulamaya gelince bir yerden sonra insan boşverebiliyor, iradeye zor hakim olunuyor ya da olunamıyor. Beyinde başlıyor hepsi güzelce motive olmamız lazım ve bu motivasyonun devamlılığını getirmek daha da önemlisi. Tatlı konusunda ben tatlılara bayılırım hepsine hem de :)) ama şu an tatlı yerine 1 tane kuru incir ya da hurma bazen meyveli yoğurt da olabilir.
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Daha az önce tarçınlı süt içtim tatlı isteğini kesin diye. Normalde tatlıyı yerdim de bu hafta azimliyim. İşe de yaradı gibi bu sefer
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Canım benim moralini yüksek tut olur mu? Herşeyin vardır bir zamanı Allah hayırlısını versin. Bence burda olmamiz bile doğru yolda olduğumuzun göstergesi. Kilo verip sağlıklı beslenmeye alıştıkça gerisi gelir diye düşünüyorum.
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Ben de yarın sabah poğaça yapmayı planlıyorum. (Çocukların beslenmesine koymak için) amaa bir yandan da nasıl dayanicam diye düşünmüyor değilim
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
Aynen çocuklar için seviyorlar kektir, poğaçadır napıyım nefsi de körlemek lazım :))
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Pogacami yaptım. İki ısırık aldım sadece. Kendimi tebrik ediyorum
Sıcak haline dayanabildiysem artık gerisini yemem herhalde di mi eve geri gelince
?Aslında planlı olmak lazım. Evdeki herkese göre birşeyler pişirdim bu sabah ama kendime gelince üşendim. Akşam için hafif birşeyler ayarlasam iyi olurdu ama vaktim kalmadi
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
Tebrikler gerçekten :)) Bizim evde de herkesin farklı yemek zevki var bir de diyet işin içine girince arada olan bize oluyor bazen sedece çorba içiyorum ya da kuru fasülye, nohut severim çok pisiriyorum onlar 1 kere ben 2-3 gün yiyorum :))Pogacami yaptım. İki ısırık aldım sadece. Kendimi tebrik ediyorum
Sıcak haline dayanabildiysem artık gerisini yemem herhalde di mi eve geri gelince
Aslında planlı olmak lazım. Evdeki herkese göre birşeyler pişirdim bu sabah ama kendime gelince üşendim. Akşam için hafif birşeyler ayarlasam iyi olurdu ama vaktim kalmadi
Benzer Konular
