- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım 1 den fazla gitmiş belliMerhaba arkadaşlar,
Moralim bozuk bu hafta daha cok umutluydum.
Dün adet oldum wc yede çıkamadım(
Gecen hafta 61.1 kiloydum bu hafta 60.3 kilo geldim. 1 kilo kesin gitmiştir diye düşündüm ama olmadı inşallah haftaya.
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum.
Canım spor yapabiliyor musun hiçGünaydın canım benim haftam sıkıcı gecti çünkü bir an once bayram gelsin istiyorum tatile girmek istiyorum gunleri sasirarak gecirdim sal8 gününü carsamba persembe gununu cuma sanarak gecirdim ...
Diyette kacamaklar yaptim ama son iki gun toparladim diyelim pazartesi tarti günüm bakalim nolacak... Bayram haftasi dikkat edecegim tabiki ama memleketime gidicem hem bayram hem anne yemekleri beni epey bir zorlucak...
3bucuk kilo verdim totaldee ama gobek oldugu yerde sayiyor oturarak calistigim icin kilolar gobek popo ve basende birikiyor. Ve insan az kilo verse bile belli olsun istiyr ben henuz fark anlayamadim sadece ince olan belimin biraz daha inceldigini farkettim...
Sizde durumlar ne alemde?
Yavaş verilen yavaş alınırgünaydın
62,6
çok yavaşım çok :)
regl döneminde nasıl besleniyorsun canım 21inde bekliyorum, (evet bayramın 1.günü :/) detokslardan yapayım istiyorumm senin önerebileceğin bir şey var mı? mesela reglken, pirinç lapası diyeti okumuştum, dün kabak diyeti gördüm, hurma yoğurt var bunlar da mı önerilmiyor.. bu reglimi değerlendireyim istiyorum..Canım 1 den fazla gitmiş belli
Rakam ödemli regl ödemi bir de wc diyorsun bence 1,5 a yakın gitmiştir
Bu dönemde güzel beslenirsen regl peşine Harika eksi görürsün dayan
Canım hurma yoğurt çok zor tavsiye etmiyorumregl döneminde nasıl besleniyorsun canım 21inde bekliyorum, (evet bayramın 1.günü :/) detokslardan yapayım istiyorumm senin önerebileceğin bir şey var mı? mesela reglken, pirinç lapası diyeti okumuştum, dün kabak diyeti gördüm, hurma yoğurt var bunlar da mı önerilmiyor.. bu reglimi değerlendireyim istiyorum..
öncekiler gibi değilim en azından kaşık nutella ikilisini gömmüyorum yani.. ama bir şeyler de yapmak istiyorum..
wcye çıkıyorum onda sorunum yok benim gaz ve şişkinliğim oluyor daha çok, bağırsak detoksu için sadece su yeterli mi peki? yani o şişi gazı alsın diye? stress çok şişiriyor beni, bir de tuz ?!Canım hurma yoğurt çok zor tavsiye etmiyorum
Bence diyetine normal devam et
Ama detoks istiyorsan kabağı tavsiye ederim ben kabak detoksu hatta hiçbir detoks yapamadım şimdiye kadar ama kabak çok yediğim günler wc çok güzel çıkıyorum
Canın tatlı istediğinde yüze kadar say ve her 5 saniyede bir yudum su iç :)
Baktın kriz geliyor 1 hurma ya da bir kare bitter ye
Ama fazlası değil suya dikkat et
Zaten metabolizmanın hızlandığı bir dönem başında ödem olur ama sonrası güzel kilo verdirir :)
Sabahları aç karnına birkaç damla limon damlatılmış ılık su iç canım gaz içinwcye çıkıyorum onda sorunum yok benim gaz ve şişkinliğim oluyor daha çok, bağırsak detoksu için sadece su yeterli mi peki? yani o şişi gazı alsın diye? stress çok şişiriyor beni, bir de tuz ?!
çiğ sebzeye örnek verebilir misin, misal domates salatalık çok yerim,Sabahları aç karnına birkaç damla limon damlatılmış ılık su iç canım gaz için
Ve çiğ sebze tüketme
Kuruyemiş de tüketme
Canım hele çekirdek yerken hava yutma olasılığın yüksek benceçiğ sebzeye örnek verebilir misin, misal domates salatalık çok yerim,kuruyemiş de ceviz çok canım çekiyor... onun dışında çekirdek küçük bir kase götürüyorum ne yalan söleyim
yaa ben almıyorum ahh bu kocalarr istemiyorlar fit olmamızıCanım hele çekirdek yerken hava yutma olasılığın yüksek bence
O da haz yapar
Çekirdeği bırak
Mesela salataya marul falan
Evet sanırım domates salatalık da
İyi pişirilmiş sebze yemeği ye suya dikkat et
sakız çiğneme
Ve yemekleri yavaş yavaş ye canım hava yutma inşallah
Sabahları da limonlu suyu dene tansiyonun yok di mi bu arada
Tansiyonun düşebilir baş dönmesi yaşayabilirsin o yüzden iki damla limon yeterli
Bir de böyle dene bu hafta bakalım
Ben de gaz ve kabızlık çekiyorum da doktorum bunları öneriyor
Bir de metsil diye bir ilaç var canım doktoruna danışmadan kullanma ama gaz için satılıyor ve çiğneniyor bildiğim kadarıyla bir ara kullanmıştım
Canım eve tam buğday çavdar ekmeği falan aldır en azından bir dilim yersin kocan da sağlıklı ekmek yeryaa ben almıyorum ahh bu kocalarr istemiyorlar fit olmamızı
ekmek az yemeye çalışıyorum bölüp önüme koyuyor...
domates salatalıksız naparımm ben amaa
yavaş yemek de yiyemiyorum çalışıyorum öğlen bir saat git yetişmek için harala gürele ye koştur koştur geri dön..
tansiyonum yok benim limonlu suyu deniycem sakızı da şişkinliği alsın diye çiğniyorum bu ara yanlış yapıyorum o zaman he
salata da yeşillikli oluyor tabi.. ben en iyisi yoğurt su ile besleniyim napıyım
Canım eğer beslenmen ve sporun iyiyse devam et62.4 bu arada ibre yukari gosteriyor gecen haftalarda iniyordum ne guzel nazar degdi galiba sok diyet uygulamam lazim
günaydın kızlar,
listeyi hazırlıyorum ama eksikler çok. yine öğleni beklicem bildirimleri bekliyorum.
sueno34 hizuran nirra nil peri askiminaskiyim cinecin N novelll vienna lindalinda A Adilemsi01 F Fikrus mminis
Canım spor yapabiliyor musun hiç
Bir şeyler mesela otururken göbeği içeri çekme falan yapabilirsin derin karın kasların ve pelvik kasların çalışır
Bölgesel alım zor ben tamamen bölgesel değil ama büyük yüzdesi göbeğe alıyorum anlıyorum seni en azından
Ben de bu hafta cozuttum özellikle pazartesi salı
Ama cumaya kadar toparladım :)