- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
Evet evde yapilabiliyor ama mayasni bulmak zormus diye duydjmm aslinda bende bi ara heveslenmistm ama sonra kaldi hazir aliyorm :)
tadını hiç bilmediğimden annem heralde seviyim die meyveli almışaslında o da evde yapılabiliyor galibaa denemek lazımm bii
harikaaaaa çok teşekkür ederim canımm en kısa zamanda denicemm kısıra zaten bayılırımm bu da aynen onun gibi olursaa süpeerMemnun oldum canımBizim genetik midede ülser var, çok ekşi acı vs yediğimde bütün gün asitten ölüyorum
Kinoalı tarif de çok basit, youtube’a idil yazar kinoalı kısır yazarsan izleyebilirsin. Ben önceden denemiştim acılık olmuştu tadında, bu sefer iyice sudan geçirdim hatta bir gece suda beklettim olmadı. Soğanı zyağ ile kavurdum, sonra salça ekleyip kokusu çıkana kadar kavurmaya devam ettim, önceden haşladığım kinoaları iyice süzülmesini bekleyip (1 bardak pişmemiş kinoa haşlanınca 3 bardak oluyor) dereotu-salatalık gibi evde bulduğum kısırlık yeşilliklerle ayrı bir kaba koydum, üstüne de soğanlı salçayı katıp iyice karıştırdım, az da tuzbaya güzel oldu bence.
Haftada bir tartılacağım zaten ama 1 günlük sonucu merak ediyorum çünkü ödem atmada baya yardımcı olmuştu bana yoksa hergun tartılmam psikolojik baskı yapmam kendime yarın bakıcam son kez sonra cumadan cumaya birde bende afedersiniz kabızlık sorunu çok fazla
bende ilk başta çok zorlandım ama zorlanınca hırs yaptım neden yapamıyorum diyee şimdi yüzde yüz yapasamda yüzde 85 falan yapıyorum. zamanlaa yüzde yüz olucakk. benim bi sayım yok canım yani fırsatım olduğu her gün yapmaya çalışıyorumm 4-5 gün diyebiliriz ama. yani sadece sağlıklı beslenmeyle gitmicek çünkü bu kilolar belliki o yüzden spora daha çok ağırlık veriyorum .
selam kizlar, hoşgeldiniz.
umarım hepberaber ulasiriz ideal kilomuza.
bugün cumartesi ya irademe hakim olmakta zorlandigim gün benim. aksama kadar gayet iyiydim ama aksam yemegi yedikten sonra kendimi tutamadim. birseyler daha yedim üstüne.. kendimi de anlamiyorum. yemeği yedin işte dursana di mi? sanirim karnim açken acikmiyorum. tokken acikiyorum benolabilir mi böyle bişey ???
harikaaaaa çok teşekkür ederim canımm en kısa zamanda denicemm kısıra zaten bayılırımm bu da aynen onun gibi olursaa süpeer
hadiii yaa tühhhEvet evde yapilabiliyor ama mayasni bulmak zormus diye duydjmm aslinda bende bi ara heveslenmistm ama sonra kaldi hazir aliyorm :)
bi 10 kilo kadar vermek istediğimmden mecbuuuuuuurHaklisin kilo vermek icin Spor sart ne güzel sen baya spor yapiyorsun :) bende diyorm haftada 2 kez yapsam iyidir
oyyy ellerinee sağlıkkk vallaa canım istedii şuaan
bi 10 kilo kadar vermek istediğimmden mecbuuuuuuurgerçi iki gündür yalan olduu bi bugün yürüdüm biraz o kadar yarından sonra artık hayırlısıııı
Memnun oldum canımBizim genetik midede ülser var, çok ekşi acı vs yediğimde bütün gün asitten ölüyorum
Kinoalı tarif de çok basit, youtube’a idil yazar kinoalı kısır yazarsan izleyebilirsin. Ben önceden denemiştim acılık olmuştu tadında, bu sefer iyice sudan geçirdim hatta bir gece suda beklettim olmadı. Soğanı zyağ ile kavurdum, sonra salça ekleyip kokusu çıkana kadar kavurmaya devam ettim, önceden haşladığım kinoaları iyice süzülmesini bekleyip (1 bardak pişmemiş kinoa haşlanınca 3 bardak oluyor) dereotu-salatalık gibi evde bulduğum kısırlık yeşilliklerle ayrı bir kaba koydum, üstüne de soğanlı salçayı katıp iyice karıştırdım, az da tuzbaya güzel oldu bence.
harikaaaaa çok teşekkür ederim canımm en kısa zamanda denicemm kısıra zaten bayılırımm bu da aynen onun gibi olursaa süpeer
Bu tarifi cig karnibahari rondodan gecirip tavada haslayip salca ekleyerek yapmistm bende oda cok güzel olmusdu. Kinoa alirsam bide öyle deniyeyim :)
boyum 170 kilom 67.2 idi dünHayirlisi cnm ama yürüyüs de iyidir ya :) kilon kacti söylemismiydin :)
10 kiloda varmis baya ama azimle devam edersen 2-3 aya halledersn insallah
Bu tarifi cig karnibahari rondodan gecirip tavada haslayip salca ekleyerek yapmistm bende oda cok güzel olmusdu. Kinoa alirsam bide öyle deniyeyim :)
Tavsiye ederim canım, karnıbaharın kokusu olmuyor, biraz daha kısır gibi oluyor, ben de karnıbaharlı lazanya diyorlar ya onu denemiştim o da çok güzeldi
cinecin yoğurt kürünü limonsuz ve pul bibersiz dene istersen canım sende gerçi bilmiyorum zerdeçal zencefil falan ülseri azdırır mı ama inşallaah böle bi anda mucize gibi geçer ülserin canımm çok geçmiş olsunn
Tavsiye ederim canım, karnıbaharın kokusu olmuyor, biraz daha kısır gibi oluyor, ben de karnıbaharlı lazanya diyorlar ya onu denemiştim o da çok güzeldi
boyum 170 kilom 67.2 idi düneski halime dönmek istediğimden 58 de çok rahattımmm ama tabii şimdii spora ağırlık verdiğimden belki 62 de bile istediğim formu yakalarım kim bilir bakalımm hep birlikte görücez inşallaah
ayyy kesinlikleee şu paketli ürünlerden uzak durmak şart biraz zor oluyor ama alışmak hele markete alışverişe gidincee o paketlerin albenisine aldanmamak tam bir işkenceBenim öncelikli hedefim dışarıdan paketli işlenmiş hiç şeker tüketmemek, ona biraz alışsam yeni deneyimlere açığım :))
aynen canım şu yağlarıı eritsemmm sporla süper olucakk .yaparsın yaparsın hatta fırsatın olursa birazda çık açık havada yürüü miisssDeniyecem merak ettim cok :)
Karnibaharli lazanyay duymadim onuda arasdiriyim
Boyun da varmis baya bencede sporla verilen kiloda sıkılasma oluyor insallah 62 yeter :) benim de hedefim 60-62 arasi. Ama öncelikle saglikli beslenme ve spor yapmak hatta yarin bi 3mil yada 4mil leslie yapicam insallah