bu gece çok oksurdum ve hatta evdekileri uyutmadim oksurukten canim.o yüzden yattım dinlendim tüm gün.Pınarcım bugün dışarı çıkmasın galiba
sütün mu azaldı canim , inşallah yanlış anlamisimdirYa abur cubur yemedim ama süt çayı içtim bol bol umarım kiloya etki etmez
Nasıl yapılıyor acababu gece çok oksurdum ve hatta evdekileri uyutmadim oksurukten canim.o yüzden yattım dinlendim tüm gün.
kızlar bu arada bir bilgi paylaşayım. bugün kardeşim yaptı acayip guzel oldu. tatlı krizi için bire bir.
yulaf kuru kayısı fındık fıstık tarçın hurma ve 1 kaşık bal ile granola yaptı.minik bir dilim aldığında bile direk tatlı krizini bastırdı. üstelik hepsi diyet süresince tükettiğimiz besinler.
Cok iyiymiş canim hemen denemelibu gece çok oksurdum ve hatta evdekileri uyutmadim oksurukten canim.o yüzden yattım dinlendim tüm gün.
kızlar bu arada bir bilgi paylaşayım. bugün kardeşim yaptı acayip guzel oldu. tatlı krizi için bire bir.
yulaf kuru kayısı fındık fıstık tarçın hurma ve 1 kaşık bal ile granola yaptı.minik bir dilim aldığında bile direk tatlı krizini bastırdı. üstelik hepsi diyet süresince tükettiğimiz besinler.
Canim azalma yok ama besleyiciligi konusunda şüpheliyim. Bebeklerin düzgün beslendiği yaptığı büyük tuvalet miktarından anlaşılıyor ya bizim yusufçuk bir haftadır çok az yapiyo bende şüpheye düştüm bu çay ile de düzelmezse diyeti bırakıcamsütün mu azaldı canim , inşallah yanlış anlamisimdir
Süpersin tatlim sporunu yapınca insan nasıl rahatliyo dimiSevigili rakibelerim nasılsınız
pazarınız nasıl geçti bakalım
Kahvaltı da abarttım malesef ben ama yürüyüşümü de yaptım
Yani yaptığım kaçamağı telafi ettim ucu ucuna geldi kazancım olmasa da kaybım da yok
Süpersin tatlim sporunu yapınca insan nasıl rahatliyo dimi
İyi pazarlar arkadaşlar,
Dün benim ödül gunumdu ve bugün +1100 çıktım
Adetim geçen haftaydi. Bu kadar da hızlı kilo alınmaz ki hemen yaa. Mayıs 1 e kadar yasakladim, ödül mödül yok
Amaan boşver canim zaten onların tadı hiç güzel degilki ıyy diye düşünüp bakmadan geçiyoruz. Başarabildin mi bakmamayi:)
bu gece çok oksurdum ve hatta evdekileri uyutmadim oksurukten canim.o yüzden yattım dinlendim tüm gün.
kızlar bu arada bir bilgi paylaşayım. bugün kardeşim yaptı acayip guzel oldu. tatlı krizi için bire bir.
yulaf kuru kayısı fındık fıstık tarçın hurma ve 1 kaşık bal ile granola yaptı.minik bir dilim aldığında bile direk tatlı krizini bastırdı. üstelik hepsi diyet süresince tükettiğimiz besinler.
Başta kahvaltı ara öğün akşam yemeğine kadar iyidi herşey. Sonrasında kadayıf tatlısı yedim adetim yaklaşıyor sanırım o yüzden. Baştaki gibi azimde yok galiba veremicrm kiloları
Ödül gününün ardından ani kilo artışı normal.
Bence sıkma canını.
Ertesi gün hemen su miktarını arttır, gider ödemler.
Evet başardım, dışarıda yemedik hiç :)
Evde yemek olduğunu bilmek yada hazırlamamaya üşenmemek en önemlisi aslında.
Evet granola çok iyi geliyor insana.
Ama ben yapmakla uğraşmayan bir tembel olarak hurma yiyorum :)
Hurma da tak diye kesiyor :)
Umutsuzluğa kapılma.
Önemli olan bi kaçamak yapınca hemen koyvermemek.
Hatta bence menülerini buraya yazarsan motivasyon adına faydalı olur.
Hesap verme korkusundan yiyemezsin :))
Evet artik öyle yapmam lazim sanirim ipin ucu kacmadan. O sekilde vermistim ilk hamilelik kilolarimi. Basliyorum bugunden yazmaya ve seker tüketimi Hic bir sekilde yok bal dahil yoksa olmuyor
ben geceden hazirliyorum bir kaseye bir birbucuk bardak sut, 2yk chia, bir ceviz, varsa bir kuru kayisi( kucuk dogranmis). buzdolabinda beklet, ertesi gun hafiften kivamli oluyorSabah limonlu su içtimm
Kahvaltı olarakta yoğurt çilek ve chia tohumunu karıştırdım yedim
Temizlik yaptımmartık sıkıldımm ayağımı uzat uzat nereye kadar
şimdii sütlü şekersiz kahvemi içiyorumm . 1 lt su içmişim bileee
Bu chia tohumu için var mı kullanım önerileriniiz ?