çok dogru ve mantıklı gerçekten tatlı severler için mükemel bir öneri katılıyorum
selam arkadaşlar çok dertliyim çookk(
boyum 1.60 kilom 69 şubatta evleniyorum kilo vermem gerek hipotroid hastasıyım kolay kolay kilo veremiyorum uykularım kaçar oldubana bi yardım
selam arkadaşlar çok dertliyim çookk(
boyum 1.60 kilom 69 şubatta evleniyorum kilo vermem gerek hipotroid hastasıyım kolay kolay kilo veremiyorum uykularım kaçar oldubana bi yardım
kızlar ben gidip sporumu yapayım ardından titreşimli kemeride kullanırım. sonra görüşürüz. spor çıksın aradan
nasıl yapcam benim sözlüm beni kilolu buluyo ve ben bu durumdan baya sıkıldım
nugya sen kaç kilosun canım
öğle yemeğim 1,5 kepçe tas kebabı,pilav vardı almadım komposto vardı almadım evden salata ve yoğurt getirmiştim hepsini yiyemedim onlarında hiç ağzımın tadı yok bugün bademciklerden 1,5 dilim kepek ekmek yedim
afiyet olsun canım. inşallah hemen düzelirsin canım benim kıyamam ben sana. bende yemeğimi yedim markete gittim. barbunyayı ateşe koydum. eşime döner yapacağım az zahmetli oluyo ama olsun çok seviyo. yanına pilavda yaparım eşime. yesin akşama
bu arada pazartesi başlamıştım kiloma dikkat etmeye o zaman 61 kiloydum şu an 59,5
merhaba güzeller:)
bugün spora başladım.
salona gitmeden önce yaptığım kahvaltımı yazarak başlıyorum:
bir dilim kızarmış kepekli ekmek
25 gram az yağlı krem peynir
1 minik kutu meyveli yoğurt
250ml su
sonra spora gittim bugün başladım çok memnun kaldım powerplate denen şeyden gerçekten saatlerini spor yaparak harcamışsın gibi oysa sadece yarım saat sürüyor
ardından 3 saat sonra öğle yemeğimi yedim:
1 kase yoğurt
yarım tabak bezelye yemeği
250ml su
şimdi bomba gibi işimin başındayım:)