- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tabi canım varım olmazmıyım.şu diyetisyen işini halledeyimde bi.zayıfladıktan sonramı başlıyacağız peki
canım senin ölçülerin iyi ben ölçmeye kalksam heralde 150 100 200 çıkar heralde
akşam eve gidip direk yatmazsam bende ölçeyim bakayım kaç çıkacaknugyacım zayıfladiktan sonra diyetisyenle konuşacağım yapacağım ağırlık çalışmalarını pilatesi falan artı koşu bandını anlatacağım. ona göre ayarlar artık ne kadar ne yiyeceğimi. hergün yapmayacağız zaten yine gün aşırı olacak. mesela 45 dakika koşu bandı ardından sırt çalışırız. ertesi gün dinlenme sonraki gün yine koşu bandı artı karın için verdiğim linkteki egzersizler olur. ertesi gün dinlenme. sonraki gün yine koşu bandı artı kol göğüs çalışırız ağırlıkla sonra yine dinlenme. haftada bir kez kolgöğüs göbek sırt çalışmış oluruz ve koşu bandı oluncada yeter süper kaslı ve güzel bir fizik için. bunu oturturuz düzenli yaparız ömür boyu. arada elbette yapamadığımız olur ama kaslar şekillenince zaten yapamadığımız zamanlardada sorun olmaz. canım eşim bana kızıyo üzerime oturan kıyafetler giydiğim zaman o yüzden ben biraz bol giyiyorum canım. 38 beden tam oturur. son zamanlarda bikaç badi aldım hep standart beden. eskiden kalma kotlarım vardı. geçen ay 32 beden kotum rahat oluyodu bu ay bol geliyo bayağı beli falan. eşim kızmasın diye biraz bol giyiyorum ben giydirmiyor yoksa.
canım senin ölçülerin iyi ben ölçmeye kalksam heralde 150 100 200 çıkar heralde
canım benimde esk,den öyleydi bu hale geldi ama istediğim gibi değil daha. nugya birde ben eskiden düzenli sırt çalıştım pilates için. şimdi yapmıyorum 1 yıl oldu ama zayıfladıkça sırt kaslarım artık belli oluyo. demekki o zaman çalışmamın çok faydası olmuş. bırakmama rağmen gitmemiş kaslar. karnımdada birinci baklava kaslarım belli artık üstelik karın çalışmamama rağmen eskiden kalma heralde zayıfladıkça belli artık. orta ve alt karın kaslarım henüz belli değil çünkü yağ var daha orda. gerçi eskiye göre çok şükür süper ama istediğim gibide değil. ben dümdüz ve kaslı bir karın istiyorum. hele bitsin diyet zayıflama o da olur allahın izniyle değilmi canım. elele verdikmi seninkide benimkide olur.
nugyacım birde ben kaç beden gimişim hiç önemsemiyorum. tartıyıda öyle. sadece diyetisyeni önemserim o kadar. kaç benden giydiğimin önemi yok. karnım dümdüz kaslı olsun yeter bana. bacaklar iyi artık eskidende spor yaptığımdan hatta çok çok iyi diyebilirim popoda öyle kalkık sımsıkı. üst gitsin tamamen manken gibi olucam. daha doğrusu beraber olucak inşallah. bırakmam seni
canım diyetisyenle konuştum son gitmemde. hamile kalınca en fazla 75 olursun dedi ve doğumda çoğu gider dedi. doğumdan sonrada emzirerek ve sporla eskisinden daha bile güzel olursun dedi sevindim. tabiki homidi gırtlak yememek lazım hamileyken. zaten biz şekeri tatlıyı bıraktıkya geri kalan hangi şey bize kilo aldıracakki değilmi canım. sonuçta hamurişi bile yesek o kadar kilo yapmaz üstelik tam buğday unu kullanacağız kilo olmaz eminim çok araştırdım ben 3 yılım uzman dinlemekle okumakla geçti. hiç korkumda yok
anladım canım bende pazartesi günü gidiyorum kan sonuçlarını göstermeye ordan diyetisyene yönlendirecek inşallah girerim ogün zor gibi ama arkadaşım beni bul yardımcı olurum demişti bakalım nasıl olacak .o zaman benimde diyet bittikten sonra başlayayım dimi.eşinde kıskanç galiba biraz senin
- 2 Aralık 2010
- 262
- 2
nugyacım birde ben kaç beden gimişim hiç önemsemiyorum. tartıyıda öyle. sadece diyetisyeni önemserim o kadar. kaç benden giydiğimin önemi yok. karnım dümdüz kaslı olsun yeter bana. bacaklar iyi artık eskidende spor yaptığımdan hatta çok çok iyi diyebilirim popoda öyle kalkık sımsıkı. üst gitsin tamamen manken gibi olucam. daha doğrusu beraber olucak inşallah. bırakmam seni
inşallah canım olucak tabi aceleye gerek yok herşey zamanla üstesinden geliriz evelallah
bu tatlı ve şeker işi beni çok rahatlattı hugocuk.o kadar memnunumki bıraktığıma hiçde aramıyorum sanki kilo verdim gibi ama tartılmıyorum cumartesi yada pazar tartılacağım sanki bunları bırakınca azda olsa kilo veriyorum gibi geliyo bana
anladım canım bende pazartesi günü gidiyorum kan sonuçlarını göstermeye ordan diyetisyene yönlendirecek inşallah girerim ogün zor gibi ama arkadaşım beni bul yardımcı olurum demişti bakalım nasıl olacak .o zaman benimde diyet bittikten sonra başlayayım dimi.eşinde kıskanç galiba biraz senin
canım diyetisyene gitmen süper çünkü dengeli zayıflacakasın canım. nerde fazla varsa orası gidecek. evet diyet bitip zayıfladıktan sonra yapacağız çünkü bu dediklerim kas yapıyo ve ağırlıkla çalışmakta bayağı yoruyo halsiz kalınıyoo yüzden bunlar sonra. zaten diyetisyenin sanada koşu bandını kullandıracak zaten. o yüzden çok sarkma olmaz. olur biraz ama diyetten sonra halledriz. eşim kıskanç oldu eskiden değildi yakışmıyo giydiğin derdi. şimdide amma meraklısın spor yapıyosun diye fiziğini göstermeye diyor. evde giyiyorum badi falan ama dışarda üzerime yapışan şeyler giydirmiyor. zaten önemlide değil benim için rahat giyinmeyi seviyorum bende
canım ikimizdeki göbekte zaten insülin göbeğiydi. şekeri tatlıyı bırakınca gidiyo işte. başka türlüde gitmiyo. şeker tatlı direk göbeği besliyo malesef. bırakınca diyette ve sporda olunca gidiyo. benimde aşarı yukarı eskiden senin gibiydi ölçü şimdi 80lere düştü. kilo verdikçe dahada gidecek. dümdüz olacak sonrada biz kaslandıracayız süper olacak. zaten bakarsan beyonceye shakiraya falan çokta zayıf değiller ama bir gram fazla yağları yok. hatta beyonce kilolu bile ama beli incecik ve kaslı. sebebi bu işte spor dengeli beslenme şeker ve tatlıyı bırakma. beyonce madonna şeker ve tatlı yemiyo
selam arkadaşlar çok dertliyim çookk(
boyum 1.60 kilom 69 şubatta evleniyorum kilo vermem gerek hipotroid hastasıyım kolay kolay kilo veremiyorum uykularım kaçar oldu
canım hoşgeldin. hipotroit hastaları zor kilo verir diyetisuen kontrolunde zayıflasan daha iyi olur senin içi
- 2 Aralık 2010
- 262
- 2
teşekkür ederim
ilk tiroid hastası olduğum diyetisyen dr.um kan tahlillerimi istediği zaman ortaya çıkmıştı zaten,5 yıldır her sabah ilaç alıyorum kırmızı et,ekmek,tatlı vs vs gibi şeylerden uzak durmaya çalışıyorum ama olmuyo olmuyo
spor diyet hak getire delirmenin eşiklerindeyim 
çok dogru ve mantıklı gerçekten tatlı severler için mükemel bir öneri katılıyorum
Benzer Konular
