- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
Sen kıyıp da atamazsın ki kimseyi
Sen kıyıp da atamazsın ki kimseyiHic kimseyle uğraşacak halim yok canim gelmeyeni cikartirim
Gördüm görmez olaydimSagol kaptanim pofilimi gordun mu :)
iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
250 gr ananas
Öğlen
1 kase yoğurt 2 kuru incir
Akşam
1 salatalık 1 kase yoğurt 2 incir
2lt su
SporCordelia ⚘
Eki Görüntüle 2909720
Afiyet olsun kizlarÇarşamba menüsü,
Sabah 5 kaşık omlet, 1 dilim peynir 5 zeytin 1 domates 1 bardak çay 2 TB kızarmış ekmek bir bardak çay.
Ara bir Türk kahvesi bir kare bitter 5 fındık.
Akşam bir kase barbunya, bir kase yoğurt 5 kaşık bulgur pilavi 3 çatal et kavurma.
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
O zman tartımızdq da çiçekler açsın inşallahTmmbluegreeneyes çiçek oldun. Çiçeğim.
@Frytiop kelebeksin. Şimdi tekrar yazayım
Etiket yapayım herkesi.
Ellerine emeğine sağlık canmÇiçekler
KaptanCordelia
@Poni Bon
F Frozen01
@sena zeynep
@Tutaste53
@Tutku44
@minik kalp0753
Aijoo
bluegreeneyes
Kelebekler
Kaptan E Elif_Eylul
@chikolatagozlum
@nehir6161
@Tostombalakanne
@TekrarDene
@pisi pisi kopatim
@Brzhuzur
@sandriyon
@Frytiop
Kızlar cuma günü herkes kilo bildirimi yapsın lütfen.
Haftaya cuma en yüksek oranda kilo veren takım kazanacak.
Asıl takımda değilim diye bildirim yapmamazlik yapmayın lutfen.
İyi olan kazansın.
İyi geceler çiçeklerim. Uykunuzda bol yağ yakın.
Size de iyi geceler Kelebekler .
Günaydın
Günaydın
Günaydınlar hepinizeGünaydın kızlarrrr
Evet kızlar yemeğimi yazayım
8 30
2 dilim ekmek 4 yemek kaşığı menemen . 5 yeşil zeytin yeşil biber salatalık. 3 bardak çay
13 30 gibi
2 tane ekmek arası domates sosis yeşil biber 5 tane üzüm 1 kahve
19 30 gibi
Patates unundan yapılmış makarna 4 yemek kaşığı 1 yemek kaşığı suda buharlanmış sebze
3 litre su
Spor
7915 adım
3 4 saat kadar keyfi yüzme . Suda oynama
Cordelia
Kahvaltı- peynirli omlet, salatalık domates 3 kuru kayısı
Ara 3 incir 5 adet üzüm .
Akşam tavuklu salata, 1 bardak ayran
Su 4 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor
23000 adım 2300 pn
20 dk eva 200
1400 zıpzıp 350 pn
Toplam 2850 pn
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah
1 dilim peynir
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 tb ekmegi
1 yesil sogan
Ara
Elma
Kahve
Ara
3 kuru kayisi
4yk yogurt
Aksam
150 gr firinda somon
1 haslanmis patates
2 kepce yayla corbasi
Yarim tb ekmegi
Ara
Muz
10 badem
Zipzip- E Elif_Eylul
Menu
Ogle(13:30)
3 dlm tam bugday
2kk peynir
Domates vs
Aksam(17:00)
2yk pilav
1.5 avuc ici tavuk izgara
Salata
1 bardak ayran
Ara(19:00)
3 murdum erigi
6 tane uzum
Su: 2 lt spor : Eki Görüntüle 2909698 Eki Görüntüle 2909699
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
250 gr ananas
Öğlen
1 kase yoğurt 2 kuru incir
Akşam
1 salatalık 1 kase yoğurt 2 incir
2lt su
SporCordelia ⚘
Eki Görüntüle 2909720
Çarşamba menüsü,
Sabah 5 kaşık omlet, 1 dilim peynir 5 zeytin 1 domates 1 bardak çay 2 TB kızarmış ekmek bir bardak çay.
Ara bir Türk kahvesi bir kare bitter 5 fındık.
Akşam bir kase barbunya, bir kase yoğurt 5 kaşık bulgur pilavi 3 çatal et kavurma.
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimGünaydın kızlar
Afiyet olsun canim1 Eylül Çarşamba menü
10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
5 zeytin
14.30
1 fincan sütlü kahve
4-5 çatal karpuz
10 fındık
19.00
6 kaşık tavuklu bulgur pilavı
1 kase cacık
21.00
7 badem
1 kuru kayısı
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
Z zipzip
E Elif_Eylul
Cordelia
Allah kolaylık versin. Hayırlı olsun canım.İyi geceler kizlarbugün okul vardı yoğun geçti yarın ve cuma günü de yoğun olacak pazartesi gelsin de şu okul stresi bitsin uyum haftası zor oldu
Günaydın.Günaydın
Kaptanı duydunuz kabaklar detokslar hazır mı?Bugün perşembe lütfen dikkat edin arkadaşlar kaç haftadir takim çokkk kötü rica ediyorum..........
Günaydın..Günaydın
Günaydın.Günaydın kızlarrrr
Günaydın.Günaydın kızlar
Gunaydin canimGünaydın.
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Günaydın çiçek kaptanımGünaydın.
Günaydın canimGünaydın kızlar❤