Evini ozlemedin mi baharKayınvalide de bukadar kalmayı seven bı seni tanıdım
Kış olsa özlerdim ama bu sıcağı hiç ozlemedim inan ,orada evim karisanim yok tüm kafa dengi grup yazın orda toplanıyoruz hem çocuklar özgür hem bizim kafalar rahat gelir gelmez başladı ikisinde mızır mizir .Orda kuzey kankasiyla hiç benimle işi yoktu kızı desen elden ele bana gelene kadar 2saat geçiyordu burda pacamdan düşmüyor ,gece uyuyamiyor sıcaktan niye ozleyim yaaaEvini ozlemedin mi baharKayınvalide de bukadar kalmayı seven bı seni tanıdım
Günaydın canimGünaydın 6.takimmm
Günaydın canimGünaydın kızlar
Gizocum hoş geldin, düzenli katılım sağlarsan istikrarlı ve kararlı olursan 3 aydan bile kısa sürede hedefine ulaşırsınGünaydın kızlar
Umarım yanlış bişey yapmamışımdır tartıldım durum bu Eki Görüntüle 2894193
Günaydın eksin cok guzel tebrik ederim ablaGünaydınlar
Bol eksili bir cuma olsun
2 gün oldu kk ya geleli hemen kilo etkisini gösterdi
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Duyduk duymadık demeyin iki günde 800 gr
Kilom 60,600
İnşallah istikrarlı olmak için elimden gelen herşeyi yapıcam. HoşbuldumGizocum hoş geldin, düzenli katılım sağlarsan istikrarlı ve kararlı olursan 3 aydan bile kısa sürede hedefine ulaşırsın
Başlangıcın hayırlı olsun canimGünaydın kızlar
Umarım yanlış bişey yapmamışımdır tartıldım durum bu Eki Görüntüle 2894193
Eksin çok guzel canim tebriklerGünaydınlar
Bol eksili bir cuma olsun
2 gün oldu kk ya geleli hemen kilo etkisini gösterdi
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Duyduk duymadık demeyin iki günde 800 gr
Kilom 60,600
Hem haftaya kadar da biraz vermiş olurum takımı çok etkilememTamam canim olur bu hafta takima alisirsin
Kilo durumuna gore haftayada listeye aliriz
Merhaba dünden beri çok halsizim rahatsızım eşimden bulaştı galiba menülerimi yazayım
Dünki menüm
10.00 2 sahanda yumurta 1.5 dilim kepekli ekmek az tulum peyniri 2 siyah zeytin domates
15.30 1 kupa bitkiçayı
20.00 3 kaşık bulgur pilavi 1 kase et haşlaması ayran bol salata
Su 2 lt
Spor Eki Görüntüle 2894168 200 p
Bugünki menüm
10.00 1 dilim kepekli ekmek 1 üçgen peyniri 1 omlet 1 çatal nutella
Ara16.00 1 kupa bitki çayı
18.00 çok az et kavurma salata ayran 2 lokma pide
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2894170 200 pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Tatlı rüyalar
12 00
3 bardak siyah çay
2 dilim tt ekmek
1 dilim beyaz Peynir
7 zeytin
2 haşlanmış yumurta
15 00
2 nektarin
17 30
2 lt su
1 litre detoks süt
Spor
Adım 22209 =2.220p.
İp 600 p.
Squat 100p.
Plank 80 sn 80 p.
Cardio 30 dk 300 p.
Eva 7. Gün 500 p.
Toplam 3. 800p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarMenü ve Spor
Yemek 900 kalori
Adım 14.084 (100 dk. Eva) 1.408 puan
Eva 7. Gün 500 puan bonus
Toplam.1908 puan.
Baslangicin hayirli olsun bakalim izne ayrilis kilona da bakayim musait oluncaHem haftaya kadar da biraz vermiş olurum takımı çok etkilemem
Gunaydin canim hayirli cumalarGünaydın Hayırlı Cumalar Bol Eksiler kizlar
Afiyet olsun canim ilk gun dediğin gibi olmamis daha guzel menuler bekliyoruz29 Temmuz perşembe menü
10.30
1 kruvasan(ev yapımı)
3 kaşık menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık biber
14.00
1 fincan kahve
2 tane kremalı bisküvi
Yarım avuç çekirdek
18.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
3 kaşık patlıcan yemeği
21.00
1 avuç patlamış mısır
1 kıstırmaç(yöresel bisküvi arası lokum)
2 litre su
15 dk leslie
Kızlar ilk gün listesi kötü oldu inşallah bu gün güzel geçecek evime gidecem
Yarın da nöbetçiyim habire yemeye fırsatım olmaz güzel olur
Daha güzel menüler yükleniyorAfiyet olsun canim ilk gun dediğin gibi olmamis daha guzel menuler bekliyoruz
Günaydın canim hayirli cumalarGünaydın
Hayırlı Cumalar
İnş fazla etkilemem grubu gerçi bayağı oldu gideli belki ortalama düşük çıkarBaslangicin hayirli olsun bakalim izne ayrilis kilona da bakayim musait olunca