Afiyet olsun canımPazar menüsü
Kahvaltı 11
2 dilim yumurtalı ekmek
1 ceviz
1 dilim peynir
Domates, salatalık
Ara 15
1 büyük fincan sütlü kahve
Akşam 17
6 ızgara köfte
1 dilim ekmek
Köz salata
Ayran
Ara 20
4-5 dut
2,2 lt su
27 dk eva 270
6800 adım 681
951 p
Eki Görüntüle 2887349
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Benim saat iptal adim sayari silmistim hic bildirmicem bugun olmadi sporda sicak oturdum kaldimDünden kalan visneler vardi onlari recellik ayirdik yoruldum adim da atamadim daha 2000 adimdayim
Ay maşaallah . Yürüyüş azmine hayranım. Kolay gelsin. Bende kızımla alış verişe gidiyoruz şimdi tabiki de yürüyerek. Havayı değerlendirmek lazım
iyi sporlar sana Bende oturdum kaldim az sonra kalkarim belki ama cok sicak disarisi
Ayy valla yapamicam bisey
Ayy valla yapamicam bisey
Bende yuruyusten donuyorum ızgara tavuga döndüm. Cokk sıcakk neysekı eve az kaldı.
Sagol canım sen benden azimlısın masallah . Sizede kolay gelsin ıyı alışverişlerAy maşaallah . Yürüyüş azmine hayranım. Kolay gelsin. Bende kızımla alış verişe gidiyoruz şimdi tabiki de yürüyerek. Havayı değerlendirmek lazım
Normal açlık şekeri benimde normal canım. İnsülin bakmadan insülin direnci ile ilgili bilgi sahibi olman mümkün değil. HbA1c de yüksek. Malesef doktorlar çok üstünde durmuyor. Bizlerin dikkatli olması şart. TV de ve YouTube da takip ettiğim doktorlar var. Birde endokrin doktoru üzerinde duruyor böyle şeylerin. Dahiliyecilere göre herşey normal. Ben bir çok vitamini bile araştırıp öyle kullanmaya başladım. B12 mesela 200 ile 900 arası normal kabul ediyorlar. Ama 201 B12 değeri normal olamaz. Minimum 800 900 olmalı. Ama bizim normal aralıklarımız bile garip. Tabi senin tercihin ama bence kendi doktorun olmalısın. Bazı referans değerleri var mesela vitaminler ve insülin troid için onlara uymaya çalış. Hastanelerin belirlediği aralıklara değil. Bebek tedavisi gördüğüm için çok fazla araştırdım ben malesef. Abartıyor gibi gözükebilirim ama çok şey farketmiştim vücutta. Psikolojik yiyenlerdenim bende şimdi onun içinde terapiye gidiyorum.Sadece açlık şeker ine bakmış asmde83 o da. Kasimda hbA1c 5.4 çıkmış
Vücut bir bütün sonuçta. Onu da aşarsam istediğim sağlığa kavuşacağım.
Nehir6161 
Cordelia 
sardunya1038 
| 6. Takım 734. Etap Adım (Spor ) | |||||||||
| Sıralama | Üye Adı | 03 Temmuz Cumartesi Adım | 04 Temmuz Pazar Adım | 05 Temmuz Pazartesi Adım | 06 Temmuz Salı Adım | 07 Temmuz Çarşamba Adım | 08 Temmuz Perşembe Adım | 09 Temmuz Cuma Adım | TOPLAM ADIM SAYISI |
1 | Nehir6161 | 20.000 | 15.045 | 10.568 | 20.000 | 20.000 | 17.669 | 20.000 | 123.282 |
2 | E Elif_Eylul | 18.024 | 15.000 | 19.124 | 12.112 | 15.041 | 19.010 | 20.000 | 118.311 |
3 | @Brzhuzur | 20.000 | 17.162 | 20.000 | 9.174 | 14.184 | 18.360 | 12.862 | 111.742 |
4 | Cordelia | 3.716 | 6.007 | 8.542 | 15.000 | 20.000 | 10.000 | 20.000 | 83.265 |
5 | sardunya1038 | 9.905 | 9248 | 14.986 | 9.654 | 11.543 | 7.460 | 14.076 | 76.872 |
6 |  sonundaoldu | 7.000 | 8.000 | 8.600 | 7.120 | 9.108 | 15.329 | 7.291 | 62.448 |
7 |  kackaloribu | 2.648 | 17.905 | 19.931 | 20.000 | 0 | 0 | 0 | 60.484 |
8 |  Fitt_anne | 2.145 | 14.010 | 0 | 6.165 | 4.332 | 15.349 | 14.993 | 56.994 |
9 | Zipzip- | 10.012 | 10.103 | 10.007 | 5.122 | 8.118 | 5.917 | 5.508 | 54.787 |
10 |  asysss | 6.620 | 6.111 | 7.216 | 4.283 | 5.160 | 10.038 | 0 | 39.428 |
11 |  Poni Bon | 15.337 | 6.367 | 10.710 | 5.039 | 9.040 | 4.382 | 0 | 50.875 |
12 | @I-cell_84 | 11.738 | 7.502 | 5.838 | 7.070 | 7.852 | 8.394 | 48.394 | |
13 |  magickk | 9.396 | 0 | 6.486 | 0 | 7.326 | 6.150 | 6.040 | 35.398 |
14 |  Mucizemsn | 0 | 5.343 | 16.379 | 13.280 | 7.671 | 0 | 42.673 | |
15 | F Frozen01 | 9.004 | 8.051 | 7.877 | 9.406 | 34.338 | |||
16 |  madamhd | 0 | 9.075 | 10.066 | 12.547 | 0 | 0 | 0 | 31.688 |
17 |  s i d e l y a | 4.130 | 3.842 | 3.842 | 1.338 | 3.392 | 8.606 | 4.077 | 29.227 |
18 | @Ytmz | 2.461 | 3.304 | 8.115 | 707 | 2.735 | 17.322 | ||
19 |  Chedarice | 4.231 | 7.924 | 5.606 | 17.761 | ||||
20 |  Aijoo | 4.499 | 6.327 | 5.560 | 16.386 | ||||
21 |  SaskinAnne | 5.083 | 0 | 10.404 | 15.487 | ||||
22 | @voonka | 2.000 | 3.100 | 9.600 | 14.700 | ||||
23 | P Pisi pisi kopatım | 6.339 | 3.112 | 9.451 | |||||
139.503 | 167.992 | 198.629 | 159.576 | 163.234 | 161.033 | 161.346 | 1.151.313 |
Eline saglik canimHellloooo
734. Etap 6.Takım Adım yarışması Sonuçları
Şampiyonnnnnnn
2. E Elif_Eylul
3. @Brzhuzur
4.
5.
Dereceye giren ve Spor yapan Herkesi Tebrik ederim.
6. Takım 734. Etap Adım (Spor ) Sıralama Üye Adı 03 Temmuz Cumartesi Adım 04 Temmuz Pazar Adım 05 Temmuz Pazartesi Adım 06 Temmuz Salı Adım 07 Temmuz Çarşamba Adım 08 Temmuz Perşembe Adım 09 Temmuz Cuma Adım TOPLAM ADIM SAYISI E Elif_Eylul @Brzhuzur @I-cell_84 F Frozen01 @Ytmz @voonka P Pisi pisi kopatım
Ellerine sağlık canımHellloooo
734. Etap 6.Takım Adım yarışması Sonuçları
Şampiyonnnnnnn
2. E Elif_Eylul
3. @Brzhuzur
4.
5.
Dereceye giren ve Spor yapan Herkesi Tebrik ederim.
6. Takım 734. Etap Adım (Spor ) Sıralama Üye Adı 03 Temmuz Cumartesi Adım 04 Temmuz Pazar Adım 05 Temmuz Pazartesi Adım 06 Temmuz Salı Adım 07 Temmuz Çarşamba Adım 08 Temmuz Perşembe Adım 09 Temmuz Cuma Adım TOPLAM ADIM SAYISI E Elif_Eylul @Brzhuzur @I-cell_84 F Frozen01 @Ytmz @voonka P Pisi pisi kopatım
Günaydın canım hosgeldin nasilsin
Eksin cok guzel canim
Günaydin canim hosgeldin nasilsin
Eskin cok guzel canim
Ben sadece muzun ama sadece muzzzz zararini yazdim sana yoksa sabah meyve yeniyo✌
Pazartesiye göre eksiler cok guzel kizlar
Herkes iyi mi canım?
Ben iyiyim.
Bir daha kaybolma ortalıktan.
Yaaaa gecmis olsun canimçok tesekkur ederimm hoşbuldummm hepinizi cok ozledimm ..
kızlar esim hastalandi sonra ben sonra kızım zor oldu mide gribi dediler ama agir gecti ates ishal beraberdi sukur hepimiz iyiyiz hersey yolunda
ohhh kac kilo oldun sen 4 lere dusmedin insaKabak corbasi yaptim bakalim bayrama kadar detoksa gireyim
cok sagol canim gurbette walla zor oldu ilk defa boyle kotuyduk kimsemiz yok sagolsun tanidigimiz binkac aile var onlar heo destektiYaaaa gecmis olsun canim
Cook gecmis olsun canım yaa duzelmenize sevindimçok tesekkur ederimm hoşbuldummm hepinizi cok ozledimm ..
kızlar esim hastalandi sonra ben sonra kızım zor oldu mide gribi dediler ama agir gecti ates ishal beraberdi sukur hepimiz iyiyiz hersey yolunda
