- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Evet dananın kuyruğu kopacak sanki
Menüm
9 30 10 00
3 yemek kaşığı yumurtalı menemen 3 dilim tb ekmek 1 ekmek üzeri 1 tatlı kaşığı bal tereyağla 4 bardak siyah çay
Ara
15 tane tuzlu çubuk
20 tane üzüm
15.00
1 ızgara et ve tavuk but domates
Ara
1 tane soğuk kahve
20 30
1 balık( biber kabak ızgara ) 1 kasğe salata 1bardak kola
Spor
Adım 7683
1 hafta boyunca da yüzme yazmaya gerek yok.
Sabah
Peynirli tost (2 tb ekmekle)
5 zeytin
1 salatalik
1 yesil sogan
Ara
Kahve
Yarim muz
3 k yogurt
Ara
8 badem
3 misir citir
Aksam
2 kepce ezo gelin
Menemen
Ayran
1 tb ekmegi
Ara
3 k yogurt
Elma
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
3 Eylül cuma menü
10.00
3 kaşık biberli lor
1 dilim ekmek
2 zeytin
Domates salatalık
1 dilim peynir
13.00
4 çatal karpuz
15.00
3 kaşık biberli lor
1 dilim ekmek
1 şeftali
18.00
1 kase cacık
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
6 kaşık Taze fasulye
20.30
1 dilim ev yapımı taze meyveli kek
3 litre su
5000 adım
E Elif_Eylul
cuma menusu
7.40 1 tereyagda yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik
su 2lt
60 sn plank
100 bacak hareketi
Cuma menüsü
Sabah bir dilim peynir 2 dilim çavdarlı ekmek bir bardak çay, roka maydanoz bir tutam, 5 dilim domates salatalık 5 tane zeytin.
Öğlen yok kosturmacadan
Akşam 2 tane küçük çiğ börek (kızım çok istedi yapmak zorunda kaldım) 2 bardak ayran.
Su 3 litre
Cumartesi menüsü,
Sabah 2 haşlanmış yumurta bir dilim ekmek bir dilim peynir 5 dal roka bir domates bir bardak çay.
Öğlen bir tabak barbunya yemeği.
Ara bir sütlü kahve
Akşam bir dilim somon bir tabak salata iki dilim ekmek.
Su 3litre olur.
Menum
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 d ekmek
1 d peynir
Domates salatalık
Ara
Üzüm 10 tane
1 gong
Aksam
2 etli biber doması
Semizotu
Yogurt
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2911124
Hayırlı geceler
7 :00
1domates salatalık 3 dilim tb ekmek krem peynir 2 tane ekmeğin üzerine 1 kaşar peynir 1 kahve
16 :00 ya kadar
10 üzüm 1 muz 15 tuzlu çubuk
Salatalık kırmızı biber çeri domates 1 kahve 2 bardak siyah çay
2lt su
Şimdi yeşil çay
Sporlar
27 dakika Eva
Adım 10 718 = 1.071p.
100 zıpzıp = 25 p.
Menüm hiç iyi değil biliyorum yolculukta ancak bu kadar yapabildim.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 24 Haziran 2016
- 7.217
- 26.143
05.09.2021 pazar menüsü
Kahvaltı gecikti saat 11.00
İki çatal omlet
Domates salata kırmızı biber
3 zeytin
2 dilim beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yok
Akşam
5 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim tahıllı ekmek
Şu 1 litre
Geldigimden beri bı turlu iş bitmedi dünde okul kıyafeti almaya gittik büyük oğluma kursa yazdırdım. Küçük bu ara huysuz dışarıdan gelmek istemiyo. Bana çok bağımlı bide bezden çıkarttım tamamen onun stresi var biraz üstümde. Saat 10 da hastaneye gidicez Kocaeli'ye eşimle onuda goturucem yanımda durmuyo babaanneyi bunaltiyo
yani o yüzden pek katilamiyorum kusura bakmayın lütfen ama artık okul işi falan halloldu gelirim artık Zipzip- E Elif_Eylul
Kahvaltı gecikti saat 11.00
İki çatal omlet
Domates salata kırmızı biber
3 zeytin
2 dilim beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yok
Akşam
5 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim tahıllı ekmek
Şu 1 litre
Geldigimden beri bı turlu iş bitmedi dünde okul kıyafeti almaya gittik büyük oğluma kursa yazdırdım. Küçük bu ara huysuz dışarıdan gelmek istemiyo. Bana çok bağımlı bide bezden çıkarttım tamamen onun stresi var biraz üstümde. Saat 10 da hastaneye gidicez Kocaeli'ye eşimle onuda goturucem yanımda durmuyo babaanneyi bunaltiyo
yani o yüzden pek katilamiyorum kusura bakmayın lütfen ama artık okul işi falan halloldu gelirim artık Zipzip- E Elif_Eylul- 24 Haziran 2016
- 7.217
- 26.143
Selam kızlar bugünün menüsü kahvaltı öncesi bir bardak sade kefir
Kahvaltı saat 07.30
2 dilim buğday ekmeğinin arasına beyaz peynir ve domates dilimleyip tost yaptım yağsız
Oglen 14.00
1 parça lavaş ekmeği
Salata
4 kaşık taze fasulye
Ara Nescafe
Akşam
19.00
1 kase yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
Kahvaltı saat 07.30
2 dilim buğday ekmeğinin arasına beyaz peynir ve domates dilimleyip tost yaptım yağsız
Oglen 14.00
1 parça lavaş ekmeği
Salata
4 kaşık taze fasulye
Ara Nescafe
Akşam
19.00
1 kase yoğurt
Zipzip- E Elif_Eylul
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 peynirli yumurta 1kk peynir zeytin 1k fıstık ezmesi 1d tb ekmek 1b kahve
Ara
1 Kivi 2 ceviz
Akşam
3k nohutlu pilav 1tb yogurtiu brokoli
2lt su
9000 adım 900 puan
Eki Görüntüle 2912865
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Menu
Sabah(10:00)
2kk peynir
1dlm tam bugday
Domates salatalik
Aksam(16:30)
6yk turlu (kabak patlican biber)
2 dlm ekmek
1 bardqk ayran
Ara(18:30)
2 kare bitter
10 findik
Kahve
Su:2 lt spor: Eki Görüntüle 2913335 Eki Görüntüle 2913336
Selam kizlar coook yorgunum anlatamam uyuya kalmisim bebisi uyuturken
Yatagama gecim diye kalktim hemen menumi paylasim dedim
Sabah
Yogurt
Elma
Tarcin
Yulaf
2 h yumurta
Ara
Beyaz leblebi
Ayran
Ara
Badem
2 mandalina
Aksam
2 kepce karnabahar corbasi
200 gr izgara tavuk
Salata
Ara
2 incir kurusu
Su 2,5l
Dünki menüm
Sabah10.40 1.5 dilim kepekli ekmek 2 sahanda yumurta az peynir biraz zeytin salatası 1 çatal nutella
Ara15.30 1 elma
1 kupa kayısılı çay
Akşam19.00 4 tane antep köftesi yağsız 1 kase ev turşusu ayran
Su 3 lt
Spor 1 saat temizlik 60 p
(Dün salça vardı damda kv ile onun tepsileri yıkadık sonra muşambası vardı ıslamıştık onu fırçaladık üstüne 1 kasa konserve yaptık bide ben üstüne temizlik yapınca pert olmuşum)
Bugünün menüsü
1 sahanda yumurta 2 dilim peynir domates salatalık 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 dilim beyaz ekmek
Ara15.30 1 avuçiçi taze antepfıstığı
Akşam20.00 1 lahmacun salata ayran
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2913408 400 p
8 Eylül Çarşamba menü
08.00
1 fincan sütlü kahve
8 badem
1 küçük salkım üzüm
10.30
1 kase yulaf lapası yanında 1 muz yedim
13.30
2 top brokoli haşlanmış
1 dilim ekmek
Yarım kase yoğurt
17.30
Yarım kase çorba
3 kornişon
1 bardak kefir
20.30
Yarım çay bardağı leblebi
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
E Elif_Eylul
iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 acı biberli yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1d ekmek 1b kahve
Öğlen
1 küçük tost 2 ceviz
Akşam
1tb yoğurtlu kabak
2lt su
12000 adım 1200 puan
Eki Görüntüle 2913417
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
8 Eylül Çarşamba menü
08.00
1 fincan sütlü kahve
8 badem
1 küçük salkım üzüm
10.30
1 kase yulaf lapası yanında 1 muz yedim
13.30
2 top brokoli haşlanmış
1 dilim ekmek
Yarım kase yoğurt
17.30
Yarım kase çorba
3 kornişon
1 bardak kefir
20.30
Yarım çay bardağı leblebi
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
E Elif_Eylul
iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 acı biberli yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1d ekmek 1b kahve
Öğlen
1 küçük tost 2 ceviz
Akşam
1tb yoğurtlu kabak
2lt su
12000 adım 1200 puan
Eki Görüntüle 2913417
Kahvaltı-2 hş yumurta,1.5 salatalık,1dilimpeynir,dereotu,3kuru kayısı
Ara 1 küçük şeftali, 1 avuç üzüm
Akşam kabak sote,dereotu,maydanoz,1 kase yoğurt.
Su 2.5litre
Spor
13500 adım 1350 pn
Menüm zabaha akşam sütlü yeşil çay
Akşam 2o.oo 1 kase yoğurtlu semizotu yedim çünkü açlık başıma vurduydu
Şu 2lt Eki Görüntüle 2913826 @Zipzip-@filiz16
Menumu paylasiyorum
Tost (2 tb + peynir)
1 h yumurta
5 zeytin
Salatalik
Domates
Ara
3 grissini
Ayran
Ara
Seftali
Aksam
Karnabahar corbasi
Firinda Cupra
Ayran
Salata
Ara
Bitter
Su 2,5
Adimlarimi ekliyorum ama dans yaptim
1 saat boyunca latinden salsaya pop hiphop derken kendimi halayda buldum nasil olduysa
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 kepekli ekmek 1 sahanda yumurta az krem peynir domates salatalık 1 çay k.tahin pekmez
Ara15.00 1 elma
1 kupa form çayı
Akşam19.30 1 küçük tabakta et sote ayran yarım dilim kepekli ekmek
Su 2 lt
Spor Eki Görüntüle 2913881 200 p saatim az önce kırıldı 7275 adımdı
iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1h yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates yarim dilim ekmek 1b kahve
Öğlen 1 kivi 1b Sütlü çay
Akşam
1tb menemen 1kase cacık
2lt su
9000 adım 900 puan
Eki Görüntüle 2913882
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
