6.Takım Menü ve Spor Listeleri

NaMIDiGeRBuzDoLaBI

Popüler Üye

Pro Üye

7 Ağustos 2016

3.418

7.098

• 22 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #61

11.00
2 yumurta
Yeşillik
2 dilim beyaz peynir

14.00
Kiraz sapı çayı
1 avuç kuruyemiş

18.00
3 köfte 1 parca tavuk ızgara
1 bardak ayran
Salata

2 lt limonlu maydanozlu su
Spor 135 puan

 

fattylamb94

Bşlngç: 83.5

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2015

11.535

19.970

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #62

Menü

07.30
1 haşlanmış yumurta
Biberli lor kavurması
1 ceviz

12.30
Döner (ekmeksiz pilavsız)
Bol salata
Ayran

19.30
1 kase buğdaylı nohutlu yoğurt çorbası

Su 2 lt spor yok misafirimiz vardı Zipzip- Kanguru_

 

Meyyal Hayyal

Başlangıç 77《 güncel 70.1♡hedef 67🤔😍

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2019

2.736

8.149

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #63

Bugunki menum
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tost kepekli olani ekmeği
Menemen (acılı)

Ara
Bir elma

Öğlen
Yağsız yoğurda kivi doğradım
Bir kase

Akşam
Peynir salatası

Su 2 lt

Spor
2 bin ip atlama(bitmedi henüz atliyacam

 

O

ozlem0147

Yaş:34 bslngc:83 güncel:74.5 hedef kilo:60

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2019

914

1.779

40

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #64

Bugünkü menüm
Sabah : 1 küçük ton balığı
Birer tane domates salatalık yeşil biber
50 gr peynir
6 adet zeytin
Öğlen : bizim acebek dediğimiz fasulyeye benzer bir sebze var bilmem biliyormusunuz ondan bir porsiyon
1 su bardağı yogurt
Akşam : ev yapımı kepekli undan yapılmış ince hamur pizza bir dilim sadece
Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
Su : 2.5 litre
Spora bugün gidemedim belki birazdan giderim gitmeyedebilirim o yüzden sadece adım puanım 300

 

M

Mavi2019

Yaş:25 başlngç:104,1 güncl:97,7 boy:1,65 hedef:70

Kayıtlı Üye

31 Ocak 2019

227

529

30

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #65

Bugünki menüm kızlar

Sabah
2 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
Salatalık
Domates
5 adet zeytin

Öglen
1 kase yogurt
İcine ananas dogradım

Akşam
1 adet lahmacun
Ayran

Su: 2 litre
Spor: 290 puan
1000 zıp zıp 125
11000 adım 165

 

pembe26_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2018

2.610

4.645

30

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #66

menüm.
sabah yogurt kürü gece icmeyi unutmusum.
kahvaltı ÷12.00
1.5 dilim çavdar ekmegi
1.5 yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim salam
1 bardak süt
1 tatlı kasığı incir reçeli.
3 küp köy peyniri

yesilçay+5i1 yerde.


akşam= ciğer (dana) 3 çorba kaşığı kdar
söğüş salata
1 bardak ayran.
1 küçük haşlanmîs patates.

sade türk kahvesi. 3 küçük parça cikolata.

3 litre su.

sporum.

30 dk leslie=90 puan
8 dk zumba=28 puan
160 zıplama=20 puan
140 bacak makas hareketi=20 puan
4000 adım=60 puan
1 saat ev işi= 20 puan.

Zipzip-

 

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Pro Üye

13 Mayıs 2013

10.882

49.925

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #67

İyi akşamlar.Sporu sonra yapıp yazıcam.
Su 3,5 lt

Kahvaltı 10:15
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin 1,5 kk beyaz peynir,
İki parmak kadar çecil peyniri
1 kuru incir 2 ceviz 6 fındık
Domates salatalık 1 portakal
2 fincan şekersiz çay
Duble şekersiz Türk kahvesi

Öğle 15:00
Yarım kase tarhana çorbası
100 gr makarna 50 gr ton balığı
Domates salatalık
1 tane cevizli hurma topu
Sade soda

Akşam 20:00
Kinoa salatası
1 pirzola 4 parça patates kızartması tattım
1 tane cevizli hurma topu
Duble şekersiz Türk kahvesi

 

NaMIDiGeRBuzDoLaBI

Popüler Üye

Pro Üye

7 Ağustos 2016

3.418

7.098

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #68

Selam hanımlar
11.00
2 yumurta
3 tane patates kızarmış
2 dilim sucuk


14.00
5 badem
1 kiraz sapı

18.00
2 tane kırmızı köz biber
2 turşu
2 ceviz
1 avuç kuruyemiş
Salata

Su 2lt şimdiye kadar 3 lt yi bulur.
Spor 135 puan.

 

NaMIDiGeRBuzDoLaBI

Popüler Üye

Pro Üye

7 Ağustos 2016

3.418

7.098

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #69

pembe26_ .!.:

menüm.
sabah yogurt kürü gece icmeyi unutmusum.
kahvaltı ÷12.00
1.5 dilim çavdar ekmegi
1.5 yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim salam
1 bardak süt
1 tatlı kasığı incir reçeli.
3 küp köy peyniri

yesilçay+5i1 yerde.


akşam= ciğer (dana) 3 çorba kaşığı kdar
söğüş salata
1 bardak ayran.
1 küçük haşlanmîs patates.

sade türk kahvesi. 3 küçük parça cikolata.

3 litre su.

sporum.

30 dk leslie=90 puan
8 dk zumba=28 puan
160 zıplama=20 puan
140 bacak makas hareketi=20 puan
4000 adım=60 puan
1 saat ev işi= 20 puan.

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun.
Gece yediğin yoğurt kuru ne Acaba yani ne ise yarıyor ?

 

buzmavileylak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2011

4.767

6.211

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #70

Kızlar ben bugun menu bildirimi uapmayo unuttum kusura bakmayın ,
, sabah: yarım sımıt ve peynır
Oglen : bulgur pılavı tavuklu mantar
Aksam : 5kofte pıyaz
3 lıtre su

Spor yoktu pzrtesıden itibaren daha aktıf spor yapacağım

 

medgic26

112 kilo hedef 75 :(

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2016

4.145

6.822

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #71

Iyi akşamlar 23 subat menum
Sabah 10:00

1 dlm ekmek 1 yk ev salcasi avuc ici beyaz peynir 5 zeytin cay

Aksam

Corba kasesi zeytinyagli pirasa yemeği susuz yedim 1 kasede ev yogurdu

Cay kahve soda su 3 lt

Spor yok

 

Yonahime

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2018

4.964

16.025

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #72

Menum kizlar
Sabah12.30
1 sahanda peynirli yumurta
1 yk menemen
2 kk peynir
Domates salatalik
2 ceviz

Ara 16
1 bar tarcinli süt
Aksam18.30
1 tabak kiymali türlü
1.5 kase cacik
Su 2 lt

 

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Pro Üye

13 Mayıs 2013

10.882

49.925

• 23 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #73

Sporumu bildiriyorum :) 123 puan
2 sa ev işi 40 p
5 dk Leslie. 15 p
Bölgesel 270:7=. 38 p
Zıpzıp. 240. 30 p

 

Kirmizi pabuc

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2017

12.133

32.162

36

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #74

Misafirler yeni gitti şükür
Sabah 10.00
2 yumurtadan kavurmalı yumurta 2 dilim ekmek

Öğle 15.00
1 kase yoğurt

Akşam 20.00
1 dilim börek

Su 2.5 litre
4400 adım 66 puan

 

buzmavileylak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2011

4.767

6.211

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #75

Cumartssi menüm
Sabah omlet 1 yumurtadan domates salatalık kınrıt buyuklugunde peynır 2dılım ekmek
Oglen yok
Aksam fırında balık salata
Aksam ara meyve
2 lıtre su.

Spor yok ama 3 e kdr sokaktaydım yurudum baya ecddde hep ev ısı yaotımy:)

 

fattylamb94

Bşlngç: 83.5

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2015

11.535

19.970

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #76

Dünün menüsü yok ama sporum boşa gitmesin bari az da olsa puan puandır

10.000 küsür adım = 150 puan
Zipzip-

 

nymphedoraa

❤️

Kayıtlı Üye

24 Mayıs 2017

818

1.547

30

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #77

menüm
Sabah klasik kahvaltı attı olarak yarım simit
öğle mercimek çorbası
akşam pırasa yemeği ve yoğurt

 

Yonahime

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2018

4.964

16.025

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #78

Menum kizlar
Sabah11.30
1 yumurtadan menemen
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalik
Bikac cig kuruyemiş

Ara16 1 bar tarcinli sut
Aksam17.30
2 sahanda peynirli yumurta
1 kase yogurt
Su 2 lt

 

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Pro Üye

13 Mayıs 2013

10.882

49.925

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #79

Spor toplam 205 puan
30 dk Leslie. 90 puan
600 zıpzıp 75 puan
2saat ev işi 40 puan

Su 3 lt

Kahvaltı 12:30
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin 1 kk beyaz peynir,
Yarım kk çecil peyniri
1 kuru kayısı 3 ceviz 6 fındık
Domates salatalık marul maydonoz dereotu

Akşam 18:15
Kinoa salatası
3 kaşık bamya
Bir büyük bardak keten tohumlu ayran

Artık listeme; çayı, kahveyi, yeşilçayı ve sodayı yazmıyım. Zaten şekersiz içiyorum. Kalabalık yapmasın.

 

Kirmizi pabuc

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2017

12.133

32.162

36

• 24 Şubat 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #80

Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
3 dilim peynir
Yeşil soğan
2 dilimlemek
Ara 13.00
Kefir
Ara 15.00
Bir avuç kuruyemiş

Akşam 18.00
3çöp şiş ciğer
1 dilim ekmek
Soğan
Patlıcan salatası

Yaymadan
Kefir
3 litre su
Leslie 45 puan
Zumba 35 puan
Kardiyo 30 puan