57 görmeden pes etmek yok :)

bayanbaloncuk · 9 Eylül 2015

çiçeker .!.:
zorladın mı ki acaba bi kaç gün bisiklet binme istersen

yok canim ya ayakkabimin bagcigi cözülüp pedala dolanmis düstüm cok kötü ondan öyle

bayanbaloncuk · 9 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
selamlar ben geldim :)

sabah uyaninca 9`da 2 taze incir

kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez

aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt

acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor

11. gün beginner seviye pilatesim de tamam

çiçeker · 10 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
yok canim ya ayakkabimin bagcigi cözülüp pedala dolanmis düstüm cok kötü ondan öyle

off çok fena olmuş geçmiş olsun içim gitti resmen

çiçeker · 10 Eylül 2015

kahvalti 07:00
domates,sogan sote :)

2 zeytin,
biraz peynir
2 bardak su

08:00 de 5 tane bağdem

çiçeker · 10 Eylül 2015

-Mahperi- .!.:
çok geçse balık gece gece pek iyi olmaz tavuk daha iyi gibi görünüyor

evde tan ballıkta yokmuş ya sorma meyveyle geçiştirdim

mahperi hatun · 10 Eylül 2015

çiçeker .!.:
evde tan ballıkta yokmuş ya sorma meyveyle geçiştirdim

meyvede tok tutar midende birşey olur en azından ne yedin kız

bayanbaloncuk · 10 Eylül 2015

çiçeker .!.:
off çok fena olmuş geçmiş olsun içim gitti resmen

cok tesekkür ederim mosmor dizim ama onun disinda pek bi sorun yok, diz cökemiyorum pek fazla :)

bayanbaloncuk · 10 Eylül 2015

ben geldiim :) ay sabahtan beri sokaklardayim ondan ancak yazabildim, kahvalti bile etmedim düsünün.
veee bugun tartildim, güncel kilom 68.4 1 haftada 1 kilo daha vermisim ve bugun diyetimin 1. ayi bitti, toplamda 3.1 kilo vermis bulunmaktayim. 15 günde 1 ödül günüm oluyor benim o yüzden yarin ödül günüm

sabah uyaninca 9 gibi
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)

saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)

saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt (bu ögünüm hem kahvalti hem aksam yemegi gibi olucak artik, aksama acikirsam kavun, incir seftali falan yiycem)

bayanbaloncuk · 10 Eylül 2015

sabah uyaninca 9 gibi
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)

saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)

saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt

saat 18:35
3 adet taze incir,
1 adet seftali

günümü bu sekilde kapatiyorum :), bugun pilates yok, 20 dk bisiklet bindim.

çiçeker · 11 Eylül 2015

-Mahperi- .!.:
meyvede tok tutar midende birşey olur en azından ne yedin kız

ÜZÜM

çiçeker · 11 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
sabah uyaninca 9 gibi
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)

saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)

saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt

saat 18:35
3 adet taze incir,
1 adet seftali

günümü bu sekilde kapatiyorum :), bugun pilates yok, 20 dk bisiklet bindim.

SUPERSİN BU HAFTA KIZ İSTEMEYİ HALLEDEYİM 1 HAFTADIR ELBİSE AYAKKABI TAKI DİYE KOŞTURMAKTAN HERŞEYİM ŞAŞTI SABAH BOGAÇA YEDİM YAĞLI YAĞLI

çiçeker · 11 Eylül 2015

ÖĞLENDE ETLİ YEMEK YEDİM KOŞTUR KOŞTUR KRAVAT BAKMAYA GİTTİM DÜŞÜN NASIL ŞAŞTIĞIMI PAZAR GÜNÜ TELAŞ Bİ BİTSİN PAZARTESİ BOMBA GİBİ BAŞLICAM DİYETİME

bayanbaloncuk · 11 Eylül 2015

selam kizlar ben geldim, dün belirtmistim bugun ödül günüm benim :) 1. ayim bitti cünkü, bugun menü bildirimim yok

bayanbaloncuk · 12 Eylül 2015

sabah uyaninca 9`da
2 tane taze incir

kahvalti 11:30
kücük bir kavunun yarisi,
yarim kk keci peyniri

saat 13:30
1 adet seftali

aksam 15:30
1 tabak dolusu semizotu yemegi,
5 yk süzme yogurt

günü böyle kapatirim diye umuyorum insallah da öyle olur

bayanbaloncuk · 13 Eylül 2015

selam millet ben geldim :)

kahvalti 9:15
1 porsiyon patates salatasi,
1 haslanmis yumurta,
2 catal süzme yogurt,
2 catal cökelek

saat 14:15
yarim kasarli tost
yarim paket torku yulafli biskuvi
3 tane hosbes

bugun havuza gittim, 12:45 de bi gittim havuza, 2 de karnim acikti sacma sapan seylerle midemi tika basa doldurdum o aclikla malesef, sonrasinda baya yüzdüm tabi, 12:45 den 16:30 a kadaar havuzdaydim, aralikli aralikli yüzdüm ama en az 2 saat yüzmüsümdür yediklerim az da olsa erimistir diye düsünüyorum.

saat 20
1 tabak karpuz yedim.

bugun böyle sacma bi beslenmeyle karsinizdayim ama suan yorgunluktan ölüyorum, neyse artik kalan saglar bizimdir diyip yola devam

bayanbaloncuk · 14 Eylül 2015

selam:)

kahvalti 9:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri

ögle 13:20
1 tabak kabak kavurmasi,
yarim kase süzme yogurt yedim.

bugun artik ana ögün yapmam baska aksama acikirsam, yogurt meyve bir seylerle gecistiririm diye umuyorum

bayanbaloncuk · 14 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
selam:)

kahvalti 9:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri

ögle 13:20
1 tabak kabak kavurmasi,
yarim kase süzme yogurt yedim.

bugun artik ana ögün yapmam baska aksama acikirsam, yogurt meyve bir seylerle gecistiririm diye umuyorum

saat 18 civari,
2 ceviz

az önce
2 kuru incir yedim, cok aciktim cünkü

günümü böyle kapatiyorum, 15 dk kadar disarida bisiklet bindim, sonra ablam ikna etti dondurma almaya gittik markete istedigim dondurma yokmus almadim

çiçeker · 15 Eylül 2015

günaydınnnnnnnnnnnnnn
sabah sabah tost yedim geç kaldım diye

mahperi hatun · 15 Eylül 2015

tost mühim değil nasıl yapıldığı önemli tatlım :)

bayanbaloncuk · 15 Eylül 2015

selamlar :)

sabah uyaninca 8:45 gibi
2 adet kuru incir

kahvalti 9:30
1 bardaktan birazcik fazla yarim yagli sütü, 3 yk yulaf ezmesiyle pisirip yedim.

saat 13:30
2 adet ceviz

aksam 15:30
1 tabak sulu patates yemegi
1 kase yogurt

günü böyle kapatirim diye düsünüyorum ama bakalim, spor konusunda hic motivasyonum yok bu aralar o yüzden hic zorlamiyorum da kendimi, aksam üstü 15 20 dk bisiklet binerim büyük ihtimal

57 görmeden pes etmek yok :)

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Aktif Üye

Nirvana

Ay ve Balık

Benzer Konular