57 görmeden pes etmek yok :)

dreamofyou .!.:

tok karınla akşam 63.8 dim ve 3 gün tuvalete çıkamamıştım

Genişletmek için tıkla...

her zaman kabızlık oluyomu
kabızlığa kahvaltıdan önce kavun ve kefir yersen baya faydasını görrürsün arkadaşıma diyetisyen tavsiye etti

çiçeker .!.:

ben geldim :))

kahvalti 07:00
Tost yedim

saat 10:30
1 kutu ayran
öğlen 12:00
yogurtlu köfte yedim baya ekmeklerinde de yedim çok lezzetliydi ama yedikten sonra çok pişman oldum
akşam spora gidicem yurucem koşucam eve gidincede sadece meyve yicem
bu gün çok yedim hemde yememen gereken şeyleri yedim off offf tek güzel yanı galiba şimdiye kadar 2 litre su içtim bugünün en güzel yanı o

hem yesek hem kilo versek olmaz mı ya :)

Genişletmek için tıkla...

çiçeker .!.:

saat 15:00
5 tane çiğ badem

saat 17:00
1 kutu süt

aksam 18:30
1 kutu süt

akşam spordan sonra evde de 1 ceviz çok az meyve yicem

Genişletmek için tıkla...

yine de bana cok azgeldi yiyeceklerriiin

bayanbaloncuk .!.:

günaydin :) ben geldim, dünkü aksam yemeginden sonra misafirlerle agzima 1 lokma koymadan günümü kapatmayi basardim, gerci o kdar yedikten sonra bu beklenemezdi zaten sabahlari uyandigimda kahvaltidan önce agzima 2 adet taze incir atmayi düsünüyorum artik, hem bosaltim icin hem de saglik icin cok yararli. hemen kahvaltimi yazayim,'

uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da

kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz)

kilo verdikce daha da mutlu oluyorum, hem hafifliyorum hem de saglik acisindan huzura kavusuyorum, aksama dolma var o yüzden sabahi olabildigince hafif tutmaya calistim, acikirsam arada bir seyler yerim belki.

Genişletmek için tıkla...

beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)
saat 14`de 1 tabak karpuz yedim,

uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da

kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz)

beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)
saat 14`de
1 tabak karpuz yedim,

aksam 17:15
2,5 tane biber dolmasi,
1 kase cacik

günü böyle kapatmayi planliyorum :)

sabah uyaninca, 2 adet taze incir

kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi


aksam 19:15
1 tabak domatesli pilav,
1 kase yogurt

bugun de misafir vardi ben yine onlar kek börek yerken yemedim, aksam yemegim cok geldi galiba midem bulaniyor suan, pilates yapma niyetindeyim ama bakalim midemin durumuna bagli

uyandigimda sular yoktu, ancak kahvalti yapabildim bugun

uyaninca 10:30, 2 adet taze incir

kahvalti 12:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri

uyaninca 10:30, 2 adet taze incir

kahvalti 12:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri

aksam 17:15
1 tabak semizotu yemegi,
4 yk sarimsakli yogurt

bugun beginner seviye pilatesimin 9. gününü de yaptim

kahvalti 8:30
1 porsiyon patates salatasi,
5 siyah zeytin,
2 tatli kasigi biber sosu,
1 yk tahin pekmez karisimi

saat 13 civari
4 top dondurma yedim (2 si kestaneli, 1 i karamelli, 1 i de bademli olmak üzere)

saat 16
1 yesil elma

aksam 17:45
1 kase z.yagli taze fasulye,
1 kase yogurt

beginner seviye pilatesimin 10. günü tamam günü böyle kapatirim diye umuyorum

evetttttt kaç gündür yazamıyodum bugün yazıyorum +0,50 yarım kilo alarak hafataya kilo artışıyla başlıyorum
başlangıç :70
şuan :68 kiloyumm kız isteme için alışveriş yapıcam diye ne düzgün bişeyler yiyebiliyorum nede diyet yapabiliyorum
çok stresli işlermiş :)) çok kararsızmısım bide onnu gördüm

sabah : yumurta kırdım ,domates,salatalık,zeytin,peynir yedim (içimde yumurta çıkcak yakında artık yumurta yemicem karar verdim yoksa tiksincem)

öğlen arasında saçımı boyattım atıştırmalıklardan yedim ara öğünde 8 tane badem yedim akşam eve geç gidicem sadece meve yicem şimdiye kadar 1 litre su içtim

selamlar ben geldim :)

sabah uyaninca 9`da 2 taze incir

kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez

aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt

acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor

çiçeker .!.:

öğlen arasında saçımı boyattım atıştırmalıklardan yedim ara öğünde 8 tane badem yedim akşam eve geç gidicem sadece meve yicem şimdiye kadar 1 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

bence akşam güzel bir salata yapsan süper olur :)

bayanbaloncuk .!.:

selamlar ben geldim :)

sabah uyaninca 9`da 2 taze incir

kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez

aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt

acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor

Genişletmek için tıkla...

zorladın mı ki acaba bi kaç gün bisiklet binme istersen

-Mahperi- .!.:

bence akşam güzel bir salata yapsan süper olur :)

Genişletmek için tıkla...

aslında ton balıklı salatada güzel olur ağzımın suyu aktı

çiçeker .!.:

aslında ton balıklı salatada güzel olur ağzımın suyu aktı

Genişletmek için tıkla...

çok geçse balık gece gece pek iyi olmaz tavuk daha iyi gibi görünüyor