Ortim dikkat et hasta olma usuduysen bol sicak cay ic. Ya da sicak bir dus al.Saat 12.30
1 kupa Sütlü kahve
Saat 18.00
2 adet portakal
Saat 20.00
4 yk pilav
3 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Spor 3 bin adım çok üşüdüm geri döndüm
Su 2 lt
DeryaOnDiet
Hadi bakalim hayirlisi canim. Istiyir muydunuz bebis?
Aynen oyle cok dukur canim. Sukur ki ksfasina, gozune filan birsey olmamis oglusunun.Kızlar çok teşekkür ederim.
O telaşla yara bandı yapıştırmıştim yaraya. Batikon süreyim dedim ama sökmeme izin vermedi. Eşim gelene kadar da kucağımda uyuya kaldı. Uyandırıp hastaneye götürmek istemedim. Öyle yarabandıyla uyudu. Şimdi yara dikiş bandı alacak eşim. İnşallah uyandırmadan yapıştırabilirim. Hastaneye sabah gideceğiz artık. Şükür diyelim
son yarim saat mesajlari bekliyorum 
GÜNCEL SPOR TABLOSU NO KİLO | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
Nikinik
| 53 | ||||||
ummhnisa
| 148 | 140 | 140 | 141 | |||
Monica_
| 77 | 42 | 92 | 88 | |||
yarimuhendis
| 290 | 80 | 175 | 135 | |||
| Z Zeze34 | 68 | 61 | 40 | ||||
balpamuk
| 16 | ||||||
| A asilr | 45 | 45 | 50 | 20 | |||
Pain Killer
| 240 | ||||||
|
DeryaOnDiet
| 94 | 37 | |||||
Ceylansnn
| 84 | 243 | 50 | 30 | |||
zafer64
| 170 | ||||||
| M miraysu_ | 83 | ||||||
YES FİT | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
Cherry Mom
| 54 | ||||||
Namaria
| 45 | 187 | 150 | ||||
belmayne
| |||||||
hawar
| 102 | 102 | 110 | ||||
| S Suskunhanim | 620 | 313 | 78 | ||||
Tempus
| 300 | 400 | 200 | ||||
| N Naz03 | 50 | 40 | |||||
azaydidem
| 28 | ||||||
| S Smr3535 | 30 | ||||||
birsevgi
| |||||||
Amor-a
| 23 | ||||||
muhursuzpusula
| 10 | 17 | 15 | 5 | |||
Kalbim kadar temiz bi satir diyecektimki 53u gordum
53 148 140 140 141 77 42 92 88 290 80 175 135 Z Zeze34 68 61 40 16 A asilr 45 45 50 20 94 84 243 50 30 170 M miraysu_ 83
54 45 303 150 102 102 110 S Suskunhanim 620 313 78 300 400 200 N Naz03 50 40 28 S Smr3535 30 23 10 17 15 5
Canim benim cumartesi 187 p olcak sadece adimlarin toplamini attim canim challenga cunku hep spor icinde adim oluyo benim
53 148 140 140 141 77 42 92 88 290 80 175 135 Z Zeze34 68 61 40 16 A asilr 45 45 50 20 94 84 243 50 30 170 M miraysu_ 83
54 45 303 150 102 102 110 S Suskunhanim 620 313 78 300 400 200 N Naz03 50 40 28 S Smr3535 30 23 10 17 15 5
53 148 140 140 141 77 42 92 88 290 80 175 135 Z Zeze34 68 61 40 16 A asilr 45 45 50 20 240 94 37 84 243 50 30 170 M miraysu_ 83
54 45 303 150 102 102 110 S Suskunhanim 620 313 78 300 400 200 N Naz03 50 40 28 S Smr3535 30 23 10 17 15 5
Tempus
kalk kızım kalk bu böyle olmaz 
Canim benim cumartesi 187 p olcak sadece adimlarin toplamini attim canim challenga cunku hep spor icinde adim oluyo benim
:))) Sen sağol canım hadi dolduralım kutucuklarıKalbim kadar temiz bi satir diyecektimki 53u gordum
Ellerine saglik canim
Cok varmis gibi bu ara olmayan spor sevkimi de kaybettim:))) Sen sağol canım hadi dolduralım kutucukları
Sagol canim benim karisiklik oluyor bende. olmasın diye bundan sonra adimlar dahil total puan yazayim challenge gunleriTmm cnm düzelttim
Ortim bugun ekmek yok mor ekmegin bitmesine sevindim18 Ocak Pazartesi
13.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp peynir, 3 zeytin, 10 çiğ fındık, 1 gün kurusu, beyaz lahana, turp, yeşil çay
Ara: 2 dilim elma, yarım gün kurusu, sade Türk kahvesi
17.15: 2 kepçe tarhana çorbası, 100 gr haşlama kırmızı et, bol salata
Su: 2,5 lt
Spor niki de
Mehfam
tarhana da var miss belki diyetisyene yarin ben de corba yazdiricam sormustu ama istememistim sade corbayla doymam diye bakalim cok güzel canim menüCanim canim menun guzel baklava ve gofret 70 dk eliptige dayanamamistir10.30
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim sürme peynirli esmer ekmek
Yeşillik
1baklava
16.20
10 ar tane fındık ve badem
18.00
Büyük kase sakara, 4-5 kaşık yoğurt
Yarım çikolatalı gofret
su: 1.5 litre
Spor:70 dk eliptik, 3000 adım
Cherry Mom
Mehfam
Z
Zeze34
Menümü yazdım gözünüzden kaçmasın
Şimdi gördümAnaaa ben menüme kimseyi etiketlememişim
Nasıl oldun balım daha iyi misinŞimdi gördüm
Eh idare eder canımNasıl oldun balım daha iyi misin
İyi ol daha da iyi ol süper ol inşallah ❤❤Eh idare eder canım
İnşallah canımm. Çokça dua istiyorum
