Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

20 ocak çarşamba
11.00
1tane haşlanmış yumurta, 10gr kaşar 20gr süzme peynir, 3 zeytin, salatalık, domates
14.00
1 çay bardağından 1 parmak eksik kakaolu süt, 15gr ceviz fındık karışımı
17.00
130gr et döner, 1 bardak ayran, salata
Su : 2.8lt
Spor : 20dk kardiyo=80p
10dk pilates=20p
200zıp= 40p
4200 adım= 42p total=182p
Monica_ Monica_ Cherry Mom Cherry Mom @_Reyyan
Ortimin menusu cok iyi yine👏 Sporu da eksik etmiyorsun bravo ortim az kaldi cuma cok guzel sonuclar geliyor😊
Sinavlarin nasil geciyor?
 
20 ocak

12:00 2 yumurtali patatesli omlet, 2 dilim hellim

15:30 1 corn flakes bar, filtre kahve

18:30 2 kase lahana corbasi, 4 kofte, 1 dilim ekmek

su: 2 litre
Spor:7185 adim 71 puan

yarimuhendis yarimuhendis Cherry Mom Cherry Mom @_Reyyan
Senin de menülerin çok iyi ortim şurda cumaya 1 gün daha kaldı meyve ve tost yeme hayaliyle gidiyorum😂
 
Ortimin menusu cok iyi yine👏 Sporu da eksik etmiyorsun bravo ortim az kaldi cuma cok guzel sonuclar geliyor😊
Sinavlarin nasil geciyor?
Ortim sınavlara gelince 2 tane girdim henüz kendi salaklığımla doğru yaptığım soruyu yanlışa çevirdim delilendim😂ama genel olarak iyiler bakalım😂😊
 
Ortim sınavlara gelince 2 tane girdim henüz kendi salaklığımla doğru yaptığım soruyu yanlışa çevirdim delilendim😂ama genel olarak iyiler bakalım😂😊
Ah yaa canin sagolsun
Insallah devami da iyi olur ortim😊
Mezuniyetimin ustunden 8 yil gecmis ama hala ruyalarima girer sinavlar mezuniyet stresi vs. 😂
 
🤣🤣
Menüsküs nasıl etki eder bilemiyorum ama yaşlı olmadığın kesin 🤣
Tişikkir ederim kaptancığım. Zayıflayarak gençleşiyoruz. 😍😍
12:00
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
1 dilim esmer ekmek
4 çeri domates


17:30
1 büyük kase salata
3-4 kaşık yoğurt
1 hurma

1 saate kadar sitlü kahve içeceğim

Su:1.5 litre
Spor:80 dk eliptik ( 2 ayrı turda tamamlandı) + 7200 adım

@muhursuzpusula
Vaavvss. Efsane geri döndü🤩🤩👏👏
 
Hoş geldin kuzum. Dön artık yahu. Tarhana yalnız içilmiyor 🤭

Canım aslında o sinir hali geldiğinde hiç bastırma. Siniri göndermeye çalışma aksine o duygunun içinde kal. O an çok sinirli olduğunu kabul et ve neyin tetiklediğini bulmaya çalış. Kendine kızma. Muhakkak vardır bir sebebi. Belli ki daralmışsın. Sinir genellikle alan işgali anlamına gelir. Sana ait bir alanın vaktin yokmuş gibi hissediyor olabilirsin. Belki işine yarar canım bu söylediklerim. Ama derin mevzular farkındayım 🤷‍♀️🤷‍♀️
Aynen canım derin mevzu, ama becerebilirsem söylediğini yapacağım. Teşekkür ederim 😊

Konum vermeyin ha burdan sapuğu var delüsü var :confused:
aynen var yani öyle şeyler:KK54:
Mesela ben hemen baktım neresiymiş diye ama bulamadım:sus:
başarısız bir sapığım sanırım🤣🤣
 
Back
X