- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5 Ayda 36 Kilo Verdiren Çay Tarifi
- Konu Sahibi bushra_84
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Canım sana cevap yazdım ama görmedin sanırım.Aktarlar hangi bitkilerin olduğunu biliyorlar.9'lu çay diye iste onlar verirler.Mümkünse bitkileri karıştırtma,tek tek kullan.
- 19 Aralık 2011
- 156
- 0
Ayy gerçekten mi?İnşAllah okadar verebilirim canım ya.Şunu da söylemeden geçemiycem sana çok çok teşekkür ederim,burda bu konuyu açtın ve herkese yardımcı oluyosun,bıkmadan usanmadan tüm sorulara cevap veriyosun gerçekten çok teşekkür ederim.Bende biraz devam edeyim,ilerleyen günlerde gelişmeleri yazarım.
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Rica ederim canım,bu güzel yorumunla çok mutlu ettin beni
Kilo konusunda çok sıkıntı çektiğim için elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum.Canım ben geçen sene 5,5 ayda 25 kilo verdim,85 kilodan 60 kiloya düştüm.Yediklerime dikkat ederek,spor yaparak.Sende başarabilirsin,yeterki gayret et,hırslı ol.
Sigarayı bıraktığım için verdiğim kiloları geri aldım ama bu çayla 8 kilo verebilmeyi başardım.
İnşAllah sen,ben ve isteyen herkes istediğimiz vücutlara kavuşuruz.
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2011
- 3.602
- 30
Rica ederim canım,bu güzel yorumunla çok mutlu ettin beni
Canım ben geçen sene 5,5 ayda 25 kilo verdim,85 kilodan 60 kiloya düştüm.Yediklerime dikkat ederek,spor yaparak.Sende başarabilirsin,yeterki gayret et,hırslı ol.
Sigarayı bıraktığım için verdiğim kiloları geri aldım ama bu çayla 8 kilo verebilmeyi başardım.
İnşAllah sen,ben ve isteyen herkes istediğimiz vücutlara kavuşuruz.
Canım harika kilo vermişsin konunu yeni gördüm merak ettiğim birşey var bu kadar kısa sürede bu kadar çok kilo vermek saç dökülmesine sebep verdimi
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Hayır canım çünkü protein almaya dikkat ettim.Süt,yoğurt,peynir yemeye dikkat edersen saç dökülmesi olmuyor.
- 19 Aralık 2011
- 156
- 0
Rica ederim canım,bu güzel yorumunla çok mutlu ettin beni
Canım ben geçen sene 5,5 ayda 25 kilo verdim,85 kilodan 60 kiloya düştüm.Yediklerime dikkat ederek,spor yaparak.Sende başarabilirsin,yeterki gayret et,hırslı ol.
Sigarayı bıraktığım için verdiğim kiloları geri aldım ama bu çayla 8 kilo verebilmeyi başardım.
İnşAllah sen,ben ve isteyen herkes istediğimiz vücutlara kavuşuruz.
Oyy masallah cok guzel kilo vermissin canim 5 ayda 25 kilo mukemmel tebrik ediyorum seni.
Bende ramazanda sigarayi birakmistim 1 ayda 7 kilo aldim simdi de vermeye calisiyorum iste.Almasi cok kolay da vermesi oyle olmuyo malesef.
Dedigin gibi InsAllah hepimiz istedigimiz vucutlara kavusuruz.
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Oyy masallah cok guzel kilo vermissin canim 5 ayda 25 kilo mukemmel tebrik ediyorum seni.
Teşekkür ederim canım.Evet 5 ay uğraştım 25 kilo verebilmek için ve o 25 kiloyu 3 ay gibi bir zamanda geri aldım
İnşAllah canım.Bugün spora da başladım:)Bir ara Jilian 30 days shred yaparak baya sıkılaşmıştım,bugün tekrar başladım.
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Canım ara ara yazanlar var,sürekli takip edersen ve orta sayfaları okursan baya kilo verenler var.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Bushra cım nihayet bende aldım bu çaydan ama hazır olandan benim hepsini tek tek ayarlamam bi tutam ondan bundan diye mümkün değil yapmazdım iki günde pes ederdim zaten.Hazırda iyi şimdilik bağırsaklarıda çalıştırıyo bunun yanında biraz enerjide veriyo tabi.Şimdiki kilom 65 aradan zaman geçsin bakalım etkisi o zaman belli olur yanında sporumuda yapıyorum.Uzun zamandır spor yapmama rağmen gr bile veremedim diyet te yapamıyorum yiyeceklere karşı ayrı zaafım var biraz da can sıkıntısından yiyorum.Fazla abartmıyorum tabi.Sadece 60 kiloya düşsem bile yeterli benim için eski ideal kilom 57-58 idi.
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Hayırlı olsun canım,inşAllah istediğin kiloya inersin.Bende bugün Jiliye başladım tekrar:)Yiyeceklere karşı benimde zaafım var maalesef
Şöyle 1 hafta dikkat etsem gerisi geliyor ama 1 hafta dayanamayabiliyorum.- 22 Kasım 2008
- 394
- 19
- 39
canım nerden aldın hazırını ve hangi marka bende alıcam ama piyasada o kadar çok 9u bir arada varki kafam karıştı bilgi verirmisin canım bende almak istiyorum bende şu an 65 kiloyum hedefim 55 olayım yeter yaaaa
- 6 Ocak 2012
- 588
- 26
Yeniden merhaba Büşracım.Çayı aldım 2 gündür içiyorum çok telekkür ederim.Teşekkür ederim canım.Evet 5 ay uğraştım 25 kilo verebilmek için ve o 25 kiloyu 3 ay gibi bir zamanda geri aldım
Bir ara Jilian 30 days shred yaparak baya sıkılaşmıştım,bugün tekrar başladım.
Bugün diyette 18.günüm ve 7kg gitti. Çoooooooook mutluyum.
Ben şu jilian videolarını sormak istemiştim sana.Hergün koşu bandında 1saat geçiriyorum ama kilo verdikçe kollarım ve karnım sarkacak bundan korkuyorum.Bu videoları nereden indirebiliriz?Bir sitede buldum linkler ölü,youtube'da level1,2,3 diye 3 adet video buldum ama 30günü içermiyordur sanırım.mesanı görünce sana sormak istedim.
- 22 Kasım 2008
- 394
- 19
- 39
Yeniden merhaba Büşracım.Çayı aldım 2 gündür içiyorum çok telekkür ederim.
Bugün diyette 18.günüm ve 7kg gitti. Çoooooooook mutluyum.
Ben şu jilian videolarını sormak istemiştim sana.Hergün koşu bandında 1saat geçiriyorum ama kilo verdikçe kollarım ve karnım sarkacak bundan korkuyorum.Bu videoları nereden indirebiliriz?Bir sitede buldum linkler ölü,youtube'da level1,2,3 diye 3 adet video buldum ama 30günü içermiyordur sanırım.mesanı görünce sana sormak istedim.
canım 18 günde nasıl verdin ne yatın ne yedin ne içtin anlatırmısın lütfen acil vermem gerek kilo lütfen yardımmm
Son düzenleme:
- 6 Ocak 2012
- 588
- 26
Ben yıllar öncede 4 ayda 25kg vermiştim.90kilogramdan 65'e inmiştim.ilk 2 ay 17kg,1 ay ara ve 4.ayda da 8kg olmak üzere.4 yıl korudum sonra azar azar yeniden kilo aldım."Pko hastası olmam nedeniyle aldığım hormonlar ve doğum kontrol hapları yüzünden" diyordum ama işin aslı kendimizi kandırmaya gerek yok.Ben çok yemek yiyordum.Harcaman gerekenden fazla kalori alıyorsan şişmanlıyorsun.Diyetisyene gittim,kendim denedim ama hiç bu kadar çaba sarfetmemiştim açıkcası.
18gün önce 114kg'dım ve bir olaya çok üzüldüm ve acayip hırs yaptım."Yıllar önce yaptım yine yapabilirim" dedim kendi kendime.Önce beyinde bitirmek lazım yani.
Ben hiçbir diyet listesi uygulamıyorum.İlk yaptığım kalori cetvellerini indirmek oldu.Hangi yiyecekte kaç kalori var bakıyorum önce.Sonra dolabımdaki malzeme ne ise Et,sebze,tavuk...vs. en hafif,yağsız şekilde pişiriyorum.Çoğunlukla haşlama yada ızgarada.Ekmek yok ama haşlama,sossuz makarna var yada patlıcan kızartması yerine ızgarada közleyip salatasını yapıyorum 1 kaşık zeytinyağı ile.Her öğünde bunu uyguluyorum.Brokoli,karnıbahar,fasülye hepsini salata olarak tükettim.Göbek marulla yağı süzdüğüm ton balığının salatasını yaptım.bol yeşillik ve limon tükettim.Ama dediğim gibi dolabımda ne varsa onunla yapıyorum diyeti.Diyet listelerindeki malzemeleri alacağım diye market market gezmeye gerek yok bence.
Sabahları 1gün 1 yumurta ise ertesi gün 1 tabak yağsız bol yeşillikli limonlu patates salatası(tabi 1 patatesle) gibi.Patates örneğini yazdım çünkü bende haşlanmış patates 75 kalori iken salatasının 436kalori olduğunu bilmiyordum mesala.Bu yüzden kalori cetvelleri önemli.Bugün arkadaşım "bende mercimek çorbası içsem lahana yerine" dedi cetvele baktık lahana çorbası=50kl,mercimek=200kl imiş.
Mesala dün öğlen makarna yedim haşlanmış yağsız,akşam 1 kase yoğurt 1 salatalık yedim.Bu akşam yağsız,fırında tavuk ve 2 kaşık iç pilav var sırf bu yüzden yani dengelesin diye sabah ve öğlen sadece 1 kase lahana çorbası içtim.
Ara öğün yemiyorum çünkü ben kendimi biliyorum,5 badem,1 elma derken ben ipin ucunu kaçıyorum.O yüzden 3 öğünü hiç aksatmıyorum.Akşam 8den sonra hiçbirşey yemiyorum.2 litre suyu mutlaka içiyorum.Su şişesi hep yanımda.Birde spor.Hergün 1 saat yürüyorum ama yavaş değil koşar gibi.En 250 kalori yakacak şekilde koşu bandını takip ediyorum.Ogün yediklerimin toplam kalorisi harcadığıma yakın olunca vücut mecburen yağları yakıyor.
Yalnız şunu da biliyorum ki bir süre sonra bu hızlı kilo verme beni yoracak daha önce oldu çünkü.2ayda 17kgı verince kamyon çarpmışa dönmüştüm.O zaman geçmişte yaptığım gibi spora ara verip diyete devam edeceğim 1 ay sonra yeniden spora başlayacağım.
Bu arada eşime ayrı yemek yapıyorum ,canım istemiyor değil ama kararlılık burda işte ben yemiyorum.Çok uzun oldu ama umarım yardımcı olur.:44::44::44:
Son düzenleme:
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Yeniden merhaba Büşracım.Çayı aldım 2 gündür içiyorum çok telekkür ederim.
Bugün diyette 18.günüm ve 7kg gitti. Çoooooooook mutluyum.
Ben şu jilian videolarını sormak istemiştim sana.Hergün koşu bandında 1saat geçiriyorum ama kilo verdikçe kollarım ve karnım sarkacak bundan korkuyorum.Bu videoları nereden indirebiliriz?Bir sitede buldum linkler ölü,youtube'da level1,2,3 diye 3 adet video buldum ama 30günü içermiyordur sanırım.mesanı görünce sana sormak istedim.
MaşaAllah canım,çok güzel kilo vermişsin.Ben youtube'dan indirmiştim.Jiliian 30 days shered yazarsan level1,2,3 çıkıyor.Level 1'i 10 gün,level 2'yi 10 gün,level 3'ü 10 gün yapıyorsun.Youtube'dan video indirmek için programlar var oradan yükleyebilirsin.Jillian 30 days shred başlıklı egzersiz topiğinde konusu var canım,orayı incelersen linkleri falan var.
- 11 Aralık 2011
- 684
- 1
selam ,ben emzirdiğim için maalesef bu çaya henüz başlayamadım ama emzirmeyi bıraktırınca başlıcam ama ara ara giriyorum okuyorum sizleri bişiler yazıyorum ,uzun zamandır spor yapmama rağmen bi etkisi olmadı diyosun ,ben bushra sayesinde sağolsun jillian la tanıştım bi ara 15 gün yapmama rağmen (bi türlü level ikiye geçemedim) ve hatta diyet yapmama rağmen 3 kilo verdim 1 kilo da sonradan verdim toplamda 4 kilo verdim aradan 2 ay geçmesine rağmen hala almadım geri ,ve 1 beden inceldim ,özel bazı sebeplerden dolayı 2 ay ara vermek zorunda kaldım ama tekrar başlamak için sabırsızlanıyorum çooooooooooooooooooooook etkili canım jillian yeterki her gün düzenli yap ,bir de diyet yaparsan kendini kasmadan mesela sadece akşam 6 dan sonra bişi yeme çok mu acıktın bir elma veya bir iki mandalina ye vala bak kesinlikle sonuç alacaksın bende 63 üm şu anda hedef 50 .....
Hadi kızlar gitsin artık şu kilolalar...
- 22 Kasım 2008
- 394
- 19
- 39
canım bilgilerin için çok teşekkür ederim yinede calori cetvelini inceemem şart oldu :)))
