Tamam da oruç günlerim de de yedimGalatasaray_86 senin oruç günün nasıl geçti
Niye sıkıntı ettin anlamadım 2531 çok süper bence
Tabi ki iddia gibi olmuyo şuan oruç günümde az yerim die öbür günler de ayı gibi yedim gitti dört gün ve zayıflama falan yok acaba bu diyetle zayıflayamıyorum mu ben anlamadım 1 kilo falan almışım ben zayıflarken haftada iki gün 500 yapmadım ki biliosun hergün ortalama 1000 yaptım riske girmiyim demiştim yaaNe demek bırakıyorum çok ayıp 1000 tl aldın rahatladın tabi
Seni hiç bir yere bırakıyorum. Yarın tekrardan başlıyorsun ve yarın senin yeme günün unutma. Hiç bir şekilde kalori saymıyorsun. Hiçnir şekilde kısıtlama yapmıyorsun. Canın ne istiyorsa tıka basa yiyorsunyarın için tek düşünmen gereken şey bugün benim yeme günüm, istediğimi yemekte özgürüm.
Pazar gününde oruç günün olsun. Güven bana, bu sefer olacak
63.100 düm bi kilo falan aldım neyse almadım say hedefim 55 eskiden olduğu gibi... bişey yemedim tamam şimdiye kadar motive oldum gibi sanki ben de evdeyim iki gün...Hadi artık hareketlenen zamanı bulasik yıkarken ve yürürken güzel oluyor. Ben bir karışım yaptım bir yerde okumuştum .vanilya kahve tarçın karanfil küçük bir kavanoza koyuyorsun kokuları çok keskin. Keskin kokular insanların iştahlarini kapatan birsey. Zorlandiginda kavanozu aç kokla sık sık kokla bu koku sana hedeflerini hatırlatsin suan vazgecemezsin bu kadar çabuk olmaz. Şuan 500 kaloride mi sıkıntı yaşıyorsun öğlen kadar bişey yeme öğlen güzel bir kahvaltı yap 9 a kadar da istediğini ye 2000 kaloride kadar vücudun yeniden hazır olana kadar. Otobanda sadece şerit degistiriyoruz. Bir sağ seride geç yavaşla ama duramazsin bunun sonu yok . Bu hafta belki adapte olamadın evet ama güzel bir kahve yap kendine zaman ayir. Hedef kilona ne kadar kaldı. Geriye birlikte saymaya baslayalim
Birlikte yapacağız ben sabahtan beri 3 müzik eşliğinde dans ederek etrafı topladım dans ettim şimdi kahvaltı yapıyorum. Eki Görüntüle 1948546 2 yumurta 1 sandviç kepekli maydanoz ve 1 tane biber
Ben 12 de uyandım bakalım bugün iyi geçer gibime geliyo günü yarılar gibi oldum
1495 kalorideyim şuan karnım çok tok arkadaşım kahve içmeye gelecek Türk kahvesi içeriz sade zaten kalori yok ve pastadan bi dilim kalmıştı ona vericem didiyle yer bugünü 1495 el kapatıcam gibime gelio doydum çünkü dans ediom ben sırf kalorim gitsin die bulaşık yıkıyorumSes ver ne durumdasin nasıl bir yol izleyeceksin zayiflarken kilo az 16:8 i yapabilirsin aslında onda çok kısıtlama yok hem de 1 öğün eksik olduğu için belki kolay olur. Spor yapman gerekecek ya da bol hareket
Çok güzel dans etmek de seni rahatlatır. Ben 45 dakika bisiklet sordum iyi geldi1495 kalorideyim şuan karnım çok tok arkadaşım kahve içmeye gelecek Türk kahvesi içeriz sade zaten kalori yok ve pastadan bi dilim kalmıştı ona vericem didiyle yer bugünü 1495 el kapatıcam gibime gelio doydum çünkü dans ediom ben sırf kalorim gitsin die bulaşık yıkıyorum
İyi yapmışsınÇok güzel dans etmek de seni rahatlatır. Ben 45 dakika bisiklet sordum iyi geldi
Maşallah baya az kalori almışsınEki Görüntüle 1948744 yanına light kola ile bugünü 495 le devam ettiriyorum